Claudio Ramos

Cara Posta mais Sobre Jiu Jitsu...

Meus Pesames Wanderlei

Tem que ver isso ai..

Tem que ficar mesmo... Lyoto é o Lyoto

Prometeu tem que Cumprir vamos ver o que róla..

Vamo que Vamo é Brasil cara!

Owned MAN

ta facil..

é a porra do brasil..

...

QUase me mata esse doido

man creatina só vai te inchar quando parar fica seco de novo..

testa o que teu corpo se der melhor po

Mano, para com isso da pra treinar cansar vai cansar mrm mas da pra continuar treinando tem tanto cara q tem 3 filhos pequeno 2 ou 3 trampos ainda tem que estudar e mesmo assim se vira acorda 5h da manha vai treinar da um Jeito Treinar é Estilo de Vida ñ se você desistir no Primeiro Obstaculo.. larga de mão porque ñ e pra você manim meu Conselho e permanecer com o Treino esses 4 meses ja da pra inchar um pouco..

Cara Procura usar os Exercicios Base Exemplo Peito Supino Reto 4x10 Inclinado 4x10 Cruxificio 4x10 procura treinar tb 1 musculo por dia da semana ai pode focar mais em cada musculo por mais carga e se colocando mais carga cair tua Repetição adiciona mais uma Serie...

Manim primeiro atinge teu Limite natural depois Cicla..

AB2X cara , é a moda do momento ! auhauha , tem varios exemplos aki no forum , foco nos compostos. ²

Ruim, hein mano muito pesado pra ti!

5x5 cara, ta de boa já!

Concordo Plenamente com o Leandro vem Muita Gordura Junto e pra perder depois é Outro Trabalho..

Já Assisti manim, mas e sempre bom postar pra ouvir a experiencia da galera..

mas como vc ta usando cara?

Tomando 5g no Almoço e 5g Pós Treino Junto ao Whey Dextrose e BCAA ta bom? ou ela atrapalha na Absorção do Whey?

Foi o que Imaginei mano e o que você acha de 5g no Almoço e 5g na Janta? pq a creatina Universal e 5g não 3

Meu brother sou do Maranhão aqui ñ tem essa de Verão aqui é Verão o Ano todo kkk e eu treino pra vida Inteira não só Pro Verão to Tomando porque Assisti um Video do Leandro Twin nesse Video Fala Sobre a Fáscia e diz que o Dificil é Alargar Fáscia porisso é mais Facil e Rapido vc Recuperar os 40 de Braço que perdeu quando parou de Malhar do que Chegar até ele. Então eu pensei em uma coisa meio Logica na minha Cabeça, tomando Creatina eu Almento de 3 a 4 KG como porque ela Retem Liquido então vou ter um Almento nos meus Musculos Exemplo o Braço vamos Supor que eu ganhe 1 CM mas ta certo depois quando parar com o Uso da Creatina vai Secar porque não é Massa Muscular mas mesmo Secando vai ser mais Facil Crescer Depois do Uso Pois a Fáscia Alargou com o Uso da Creatina porque encheu o Musculo de Agua e Obrigou ela a Alargar um Pouco.. não sei se vocês entenderam minha "Logica" o Idéal seria se o Leandro Twin me desse a Honra de Comentar ai dizendo o que ele acha desse meu Raciocinio se ta Certo ou Errado.