Anderson Amorim
-
Total de itens
608 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
1
Tudo que Anderson Amorim postou
-
aff pelo amor de deus cara pesquisa nessa porra de fórum tem tudo aqui caralho
-
40,1 De Braço Frio 16 Anos Em Bulk Ftos Novas
Anderson Amorim respondeu ao tópico de lucaschn57 em Sala de avaliação / Antes e depois
E as pernas? -
-
Aproveitando o tópico Pode comer gema no cutting?
-
Aaah uma dúvida que surgiu agora pode comer gema no cutting?
-
16 Anos, Quase 2 Anos De Treino
Anderson Amorim respondeu ao tópico de muriloforestti em Sala de avaliação / Antes e depois
Pohha se quando eu tiver 16 anos eu tiver igual você ta ótimo.... Uso nada não? -
Ta aew um video do Otário...
-
Não passa 1 pagina e topico já ta todo desvirtuado ...
-
Vish postei errado
-
Minha Evolução
Anderson Amorim respondeu ao tópico de Guilherme Rares em Sala de avaliação / Antes e depois
6 Anos ou 6 anos partidos? -
Não fui eu quem fiz não,mas eu vi nun site e achei interessante e bem profissa a comparação
-
-
Postei esse video só por causa dessa parte: pulem pro 1:00 kkkkkk
-
Topic:
-
Mas assim a dieta ta muito ruim pra um cutting?
-
Faça Suas Tirinhas Com Memes E Poste Aqui!
Anderson Amorim respondeu ao tópico de JuNAuM. em Off-Topic
KKKKKKKKK tava pensando isso outro dia só que eu esqueci.Esse me dava medo quando criancinha -.-'' -
Não entendi...
-
Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
Anderson Amorim respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
Nossa 40 QUILOS não é pra qualquer 1 parabéns!!! -
é o formato da dieta que é low carb mesmo,so 100g de carbo Vish cara ta foda de aumentar as proteinas to sem grana :/
-
Dieta junto com a rotina: 5:20 Aerobicos em jejum 6:20 3 ovos inteiros 200 ml de leite e um pedaço de peito de frango ( vo fingir que é uns 10 gramas de proteina): Proteina:26 gramas Carbo:10 11:50 Mema coisa 3:00 Mema coisa 6:00 Mema coisa 6:30 Ai vo treinar 7:30 Ai é 4 ovo nun é so 3 e também tem 200 gramas de batata inglesa 10:00 Mema coisa Ai eu durmo Proteina 156 G Carboidratos 100 gramas Calorias 2335 Eu peso 72 kilos tenho 1,67
-
Posso Fazer Cut Com Esse Treino?
Anderson Amorim respondeu ao tópico de Anderson Amorim em Treinamento
Faria noção se eu mudasse de divisão e colocasse uma menos volumosa? -
Esse treino é bom ou existe algum que ira trazer mais resultados? AB2x A Peito/ombro/tríceps Supino reto 4x10 Supino reto com halter 3x8 Desenvolvimento com halter 3x8 Elevação lateral 1x12 Tricips banco 5x ate a falha com peso B Agachamento com halters 4x8 Stiff 4x10 Puxada na frente 4x8 com peso Remada curvada 4x8 Rosca direta 3x8 com peso no corpo
-
[/quote KKKKK malz fail -.-''
-
Graças aos
