Vitor.104
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Conquistas de Vitor.104
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Duvida Ph Novo
Vitor.104 respondeu ao tópico de GILGH em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Topic: Eu faria a tpc assim : Tamoxifeno 40mg 01-14 20mg 15-28 e talvez um tribullus ... off: -
Valeu pelas dicas pessoal, eu durante essa semana estou testando um ABCDEF, sendo assim : Peito + Abd Costas Triceps + abd Biceps Ombro + abd Pernas e fazendo boxe 3x por semana. Vamos ver no que vai dar, qualquer coisa eu troco, abraços!
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[Falta de Pesquisa]Perder Gordura Localizada Na (Barriga) Com Bicicleta Ergometrica?
Vitor.104 respondeu ao tópico de Aleef Carvalho em Lixeira
Não. Pesquise o porque! -
é, vejo que ninguém respondeu, mas mesmo assim volto a perguntar! Seria melhor do jeito que escrevi ou ABCDE?
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Pessoal, comecei a ciclar o halovar, e estou querendo mudar meu treino, até então eu fazia ABC2x, agora quero fazer ABCD. A ideia é mais ou menos assim : seg : peito e triceps + abdomen terça : costa e biceps quarta : perna + abdomen quinta : ombro sexta : abdomen sabado : off domingo : off o que acham a respeito? grato desde já! abraços e bons ganhos!
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Pesquisa sobre "cutting" na área de nutrição e monte sua dieta. Qualquer aeróbico é bom, como : corrida, pedalar, lutas, futebol e etc. E não adianta botar toddy na sua dieta que não adianta nem o esforço!
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Avaliação - Dieta Para Ganho De Massa Muscular
Vitor.104 respondeu ao tópico de Schmidt84 em Dieta e suplementação
Eu acredito que o carboidrato a noite não influencia em nada... -
Nivel Bom De Carga Para Rosca Direta Com Halteres?
Vitor.104 respondeu ao tópico de eneck em Treinamento
O cara diz que faz série pra força, mas faz 10 repetições... -
Vitor.104 reagiu a uma resposta no tópico:
De Nutricionista A Bodybuilder
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Avaliação - Dieta Para Ganho De Massa Muscular
Vitor.104 respondeu ao tópico de Schmidt84 em Dieta e suplementação
Cara, tem muito pouca caloria pra uma dieta de ganho de massa, com isso você vai perder ou se manter! Dá uma olhada nas dietas do forúm, pode usar 2,5g de proteina, 1g de gordura e o resto de carboidrato (valores por KG). Pode por no minimo 3000kcal cara, eu aconselho em volta de 3400 e com o tempo vai subindo! Bons ganhos -
ok, valeu, eu tenho que comer 90 gramas e coloco cerca de 250!
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Pessoal, tenho uma dúvida que me incomoda quando vou comer em self-service. Quantas gramas de macarrão CRU, formam 100 gramas de macarrão COZIDO? abraço, grato desde já!
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Pode ir até 5000kcal e subindo...
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Gh E Emagrecimento
Vitor.104 respondeu ao tópico de Soraggi Di Tiago em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Acho que por enquanto é desnecessario, eu mesmo consegui perder 22kg em 3 meses na raça. Se você for usar esse GH, usa depois. off: só por curiosidade, quanto pagou em cada ampola? -
Pode aumentar as gorduras, no minimo 1g/kg, e as proteinas estão bem acima do necessario, coloca no máximo 2,5g/kg e o resto de carbo. Ficaria mais ou menos assim : 67g gordura = 603 168g proteina = 670kcal 431g carboidrato = 1727kcal total = 3000kcal abraços, bons ganhos
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Músicas Que Você Já Escutou Mas Não Sabe O Nome.
Vitor.104 respondeu ao tópico de Anderson Amorim em Off-Topic
Empty Forest?