WillSat

Olá amigos, desculpem se postei no lugar errado, mas gostaria que me ajudassem se possível, malho a 01 ano e nunca suplementei e estou com as seguintes suplementações para começar: Xtend Intra-Workout Catalyst da Scivatin (Orange Dream) Whey protein Isolate VP2 Gold Standard 100% Cassein da Optimum Platinum Hydro Whey da Optimum Iso-100 Whey protein Isolate da Dymatize Elite Whey Protein Isolate da Dynatize Body Pack Explosive da Body-Action Gostaria que os amigos me dessem algumas dicas de como toma-las e quais posso tomar ao mesmo tempo. E se não for pedir muito quais mais produtos posso adicionar a minha suplementação? Desde já agradeço!!! Will