ricardospdtt

mas o que seria melhor tomar com malto ou dextrose ou açucar ? pq nao sao a mesma coisa ?

Olá pessoal, comprei um whey optimum concentrado para tomar no pos-treino, todos sabemos que e muito importante tomar a whey com um carbo de alto IG no pós-treino, mas precisa ser um malto ou uma dextrose ou posso misturar açucar ou outro alimento junto com o shake ? e se a malto ou dextrose engorda muito pois desejo perder um pouco de gordura ! abçs