projetohuck2

Meu amigo, quase foi o primeiro a fazer parte do tópico dos falecidos. ótima saída pela tangente, do males ctz foi o menor.

Aos que já faleceram, por favor acessar o forum e relatar aqui como é a passagem.

Boa tardie, é aqui que encontro os transantes de costas?. Treino de Sexta - Arms Modofocas - - Desenvolvimento C/halter - 1x15 20/20, 1x12 26/26, 1x10 28/28, 1x10 32/32, 1x10 34/34, 1x10 36/36. - Elevação lateral C/halter - 1x15 16/16, 1x12 18/18, 1x10 20/20, 1x8 22/22 - Elevação lateral até virar meio movimento - 3x até a falha 14/14 - Crucifixo inverso - 4x12 14/14 - Tríceps Testa C/halter - 4x10 14/14 - Tríceps polia C/corda - 4x12 9 baterias - Tríceps testa polia - 4x10 7 baterias - Rosca C/halter - 1x15 16/16, 1x12 18/18, 1x10 20/20, 1x8 22/22 - Martelo na polia - 4x12 zerada. - Rosca no banco inclinado - 4x8 12/12 Hoje treino vai ser foco em quadríceps. comecei a mandar artroflan no domingo, aparentemente zerou o inchaço mas vou ficar sem agacho por enquanto. Basicamente vai ser Legpress e Extensora.

Faz meu terra no supino, não fode... forte é você 😲

Bom dia!, seus carga regra em treino alheio. Treino de quarta "Pernas". Para variar joelho inchado. - Leg press - Mil series de aquecimento até chegar no Workset - 1x10 400, 1x10 420, 1x8 440, 1x6 460. - Lev Terra - 1x10 40/40, 1x8 50/50, 1x6 60/60, 1x4 70/70, 1x4 80/80 - 5 minutos de descanso 1x3 100/100, 8minutos de descanso - 1x2 110/110 ( PR batido com um joelho, dia de amanhã só deus sabe ( Joelho aos caralho). - Cadeira extensora- 4x8 10 placas. - Mesa flexora - aquecimento, - 3x10 9 placas. - Hiperextensão lombar - 4x10 usando anilha 10kg. Quinta OFF Hoje, será braços.

Faço por questão de gosto pessoal.

Bom dia Senhores!, Ó pai, eu pequei. Treinei Dorsal sem finalizar com terra - Puxada frente - Aquecimento... Workset 4x8 - polia zerada. - Remada curvada C/halter - 4x10 - 38/38 - Pendlay Row - 4x12 45/45 - Pulldonw C/corda - 4x12 8 bateria. Adbomenlsons padrão 4x20.

Fala seus jogadores de sinuca com corda. Treino de resPeito, Supino inclinado C/Halter - 1x20 20/20, 1x12 28/28, 1x12 30/30, 1x12 32/32, 1x12 34/34, 1x10 36/36, 1x10 38/38. Supino Maquina - 1x15 20/20, 1x12 40/40, 1x12 50/50, 1x10 60/60, 1x5 70/70. Peckdeck- 4x8 zerado Cross over polia alta Movimento crucifixo - 4x12 4/4

Fala seus Boycetas. Treino de Sexta - Arms, modafocas. - Desenvolvimento c/Halter - 1x15 20/20, 1x12 26/26, 1x12 28/28, 1x10 30/30, 1x10 32/32, 1x10 34/34. - Elevação lateral C/Halter - 1x15 14/14, 1x15 18/18, 2x10 20/20, 1x10 22/2 - 3xInfinito 14/14 ( com meio movimento a lá você sabe quem ). - Crucifixo inverso em pé c/Halter - 4x15 14/14 - Tríceps Testa Unilateral C/halter - 4x12 12/12 - Triceps polia C/corda - 4x10 10 baterias. - Tríceps testa polia - 4x10 7 baterias, falha com meio movimento. - Biceps rosca C/halter 1x15 16/16, 1x12 18/18, 2x8 - 20/20 - Rosca Martelo C/halter - 4x8 20/20 - Rosca no cabo (ui.) 4x10 polia zerada. Segunda - provável que faça peito, Joelho ainda inchado com liquido.

True natty, 1,75 mais o menos.

1gr, nem me espeto, é 3 para cima.

Bom die, seus garotos todes. Treino de Quarta - Mamica seca de sabiá desnutrido vulgo - Peito. - Supino inclinado com halteres - 1x20 20/20 - 1x12 28/28, 1x12 34/34, 1x12 36/36, 1x10 38/38 - Cross over polia no alto - 4x12 7 baterias - Peckdeck 4x8 zerado - Supino maquina - 1x20 20/20, 1x12 40/40, 1x12 50/50, 1x10 60/60. 1x4 65/65, 1x2 65/65 Obs, esta semana comecei a trabalhar uma hora mais cedo, então - acordando 1 hora mais cedo.... Cansado 😕

você não demorou 2 meses para chegar aos 109kg, correto?. então não vai ser 2 meses que vai conseguir virar um modelo Fitnnes, tudo na vida tem que ter paciência. um desenvolvedor que não sabe pesquisar, ai é foda.

Tinha que me agradecer, deixei a foto menos vulgar 🤡

Fala meu bruxo, estava vendo uma foto sua achei muito legal a saia short, aonde você comprou?.. essa aqui

@Power_tr00, Cheguei primeiro, há. nunca vi este dia kkk... no mais bora. AC

Cliente hoje - não estou conseguindo acessar o site de vocês... Eu - é somente na nossa plataforma ou consegue acessar outros sites? Cliente - não está acessando nada, estamos sem internet, consegue resolver? kkkk

Altura: 1.94m Peso: 75kg BF: Em torno de 15%. é igual contratar uma mulher da vida e a Pindola está igual a ferramenta de pintor, BROXA. Irmão, para você é aquela carta, retorne 10 casas e comece de novo.

São por estás pessoas. que na cartela de ovos está escrito "contém ovos".

Cadê o exame após AES?

está usando 500mg metendo o louco para nós né.

Bom dia!, treteiros de plantão. Treino de Terça - Dorsal de naja aidética - - Pull donw C/ corda - 4x12-15 - 8 baterias. - Puxada frente - 4 series de aquecimento sem contar rep - 4x8 - Todas baterias e mais um pouco ( ui fortão). - Remada Baixa unilateral - 4x8-12 - 6 baterias. - Remada curvada com/halter - 4x8 38/38 - Pendlay row - 4x12 20/20 - fio terra - aquecimento.... workset 4x6 50/50 Abidominelsons padrão fifa - 4x12-15

Como eu sempre falo para receita Federal, "nada declarar". É só zuera irmão, não leva para o coração.

"Este shape você consegue alcançar naturalmente com 6 meses de dieta e treino" - Manolo que diz está frase usa 3gr de "bomba" mas "o shape parece de iniciante".

@josemadruga_ COMUNICADO OFICIAL Estamos cientes das alegações recentes que questionam a autenticidade das conquistas de José Madruga. Gostaríamos de esclarecer que essas alegações são infundadas e que José Madruga, de fato, possui um histórico impressionante de realizações notáveis em diversas áreas... Para conhecimento de todos, segue o certificado para sanar suas duvidas. https://imgur.com/UrQfsnd