projetohuck2

Preguiça de treinar kkkk

Fala seus cu de alicate. Obs : Terça para quarta dormir apenas 3:30h.... mas,mas,mas, o treino rendeu gostoso. Peitchola de gordo tetudo. -Supino inclinado C/halter - 1x20 20/20, 1x15 28/28/ 1x10 34/34, 1x10 36/36, 1x10 38/38, 1x8 40/40. -Cross Over polia alta Mov/Crucifixo - 5x10 ( 4 baterias ) -Supino Maquina - 1x20 20/20, 1x15 40/40, 1x12 50/50, 1x12 60/60, 1x12 70/70, 1x8 80/80, 1x6 90/90 + 6 forçadas. Abdominelsons - 4x15

Enfim, sou bem leigo na área, vejo alguns vídeos do twin mas fico meio aéreo em relação aos ciclos em si2 Enfim, sou bem leigo na área, vejo alguns vídeos do twin mas fico meio aéreo em relação aos ciclos em si1 Enfim, sou bem leigo na área, vejo alguns vídeos do twin mas fico meio aéreo em relação aos ciclos em si2 Enfim, sou bem leigo na área, vejo alguns vídeos do twin mas fico meio aéreo em relação aos ciclos em si3

Enfim, sou bem leigo na área, vejo alguns vídeos do twin mas fico meio aéreo em relação aos ciclos em si Enfim, sou bem leigo na área, vejo alguns vídeos do twin mas fico meio aéreo em relação aos ciclos em si Enfim, sou bem leigo na área, vejo alguns vídeos do twin mas fico meio aéreo em relação aos ciclos em si Enfim, sou bem leigo na área, vejo alguns vídeos do twin mas fico meio aéreo em relação aos ciclos em si Enfim, sou bem leigo na área, vejo alguns vídeos do twin mas fico meio aéreo em relação aos ciclos em si Enfim, sou bem leigo na área, vejo alguns vídeos do twin mas fico meio aéreo em relação aos ciclos em si

Bom die! fala seus felas, seus amigos da Ana Treino de terça - "Dorsal" Barra fixa - 3x12 ( as polias todas ocupadas). Remada unilateral/Polia - 4x10 (7 baterias) Puxada frente - Aquecimento...... Workset - 4x8 ( todas baterias). Remada Curvada C/halter 4x8 44/44 Pull donw C/corda - 4x12 ( 8 baterias ). Pendlay ??C/ halter? - 4x10 30/30 Pantu Banco 4x15 50kg. Pantu Leg - 4x12 120kg ( deu bem no joelho uma desgraça)

Boa tardie!, seus cu de domar linguiça ( famosa mamba negra) Treino de segunda - Perna - Foco Quadriceps ( um gay disse esses dias que isso é treinar fofô, ainda bem que não dou ouvidos a ) - Terra de nós todos - 1x15 20/20, 1x10 40/40, 1x8 50/50, 1x6 60/60, 1x6 70/70, 1x6 80/80/ 1x4 90/90, 1xFail 100/100 ( pulso pediu arrego) LegPress - mil series até chegar na workset - 1x8 400kg, 1x8 420, 1x6 440kg, 1x6 460kg ( foi em ultra slow kk, só na força do cu. Extensora ( pernas separadas, Pés apontando para fora ( Dica do nosso a não favorito @carlosfelipe.bas). 4x10 - carga 8 baterias ( foi triste). Joelho cada dia pior.

Kede as fotos. Kd o mestre Kadu para avaliação de corpos

é igual comprar um carro sem saber dirigir.

Meu amigo, quase foi o primeiro a fazer parte do tópico dos falecidos. ótima saída pela tangente, do males ctz foi o menor.

Aos que já faleceram, por favor acessar o forum e relatar aqui como é a passagem.

Boa tardie, é aqui que encontro os transantes de costas?. Treino de Sexta - Arms Modofocas - - Desenvolvimento C/halter - 1x15 20/20, 1x12 26/26, 1x10 28/28, 1x10 32/32, 1x10 34/34, 1x10 36/36. - Elevação lateral C/halter - 1x15 16/16, 1x12 18/18, 1x10 20/20, 1x8 22/22 - Elevação lateral até virar meio movimento - 3x até a falha 14/14 - Crucifixo inverso - 4x12 14/14 - Tríceps Testa C/halter - 4x10 14/14 - Tríceps polia C/corda - 4x12 9 baterias - Tríceps testa polia - 4x10 7 baterias - Rosca C/halter - 1x15 16/16, 1x12 18/18, 1x10 20/20, 1x8 22/22 - Martelo na polia - 4x12 zerada. - Rosca no banco inclinado - 4x8 12/12 Hoje treino vai ser foco em quadríceps. comecei a mandar artroflan no domingo, aparentemente zerou o inchaço mas vou ficar sem agacho por enquanto. Basicamente vai ser Legpress e Extensora.

Faz meu terra no supino, não fode... forte é você 😲

Bom dia!, seus carga regra em treino alheio. Treino de quarta "Pernas". Para variar joelho inchado. - Leg press - Mil series de aquecimento até chegar no Workset - 1x10 400, 1x10 420, 1x8 440, 1x6 460. - Lev Terra - 1x10 40/40, 1x8 50/50, 1x6 60/60, 1x4 70/70, 1x4 80/80 - 5 minutos de descanso 1x3 100/100, 8minutos de descanso - 1x2 110/110 ( PR batido com um joelho, dia de amanhã só deus sabe ( Joelho aos caralho). - Cadeira extensora- 4x8 10 placas. - Mesa flexora - aquecimento, - 3x10 9 placas. - Hiperextensão lombar - 4x10 usando anilha 10kg. Quinta OFF Hoje, será braços.

Faço por questão de gosto pessoal.

Bom dia Senhores!, Ó pai, eu pequei. Treinei Dorsal sem finalizar com terra - Puxada frente - Aquecimento... Workset 4x8 - polia zerada. - Remada curvada C/halter - 4x10 - 38/38 - Pendlay Row - 4x12 45/45 - Pulldonw C/corda - 4x12 8 bateria. Adbomenlsons padrão 4x20.

Fala seus jogadores de sinuca com corda. Treino de resPeito, Supino inclinado C/Halter - 1x20 20/20, 1x12 28/28, 1x12 30/30, 1x12 32/32, 1x12 34/34, 1x10 36/36, 1x10 38/38. Supino Maquina - 1x15 20/20, 1x12 40/40, 1x12 50/50, 1x10 60/60, 1x5 70/70. Peckdeck- 4x8 zerado Cross over polia alta Movimento crucifixo - 4x12 4/4

Fala seus Boycetas. Treino de Sexta - Arms, modafocas. - Desenvolvimento c/Halter - 1x15 20/20, 1x12 26/26, 1x12 28/28, 1x10 30/30, 1x10 32/32, 1x10 34/34. - Elevação lateral C/Halter - 1x15 14/14, 1x15 18/18, 2x10 20/20, 1x10 22/2 - 3xInfinito 14/14 ( com meio movimento a lá você sabe quem ). - Crucifixo inverso em pé c/Halter - 4x15 14/14 - Tríceps Testa Unilateral C/halter - 4x12 12/12 - Triceps polia C/corda - 4x10 10 baterias. - Tríceps testa polia - 4x10 7 baterias, falha com meio movimento. - Biceps rosca C/halter 1x15 16/16, 1x12 18/18, 2x8 - 20/20 - Rosca Martelo C/halter - 4x8 20/20 - Rosca no cabo (ui.) 4x10 polia zerada. Segunda - provável que faça peito, Joelho ainda inchado com liquido.

True natty, 1,75 mais o menos.

1gr, nem me espeto, é 3 para cima.

Bom die, seus garotos todes. Treino de Quarta - Mamica seca de sabiá desnutrido vulgo - Peito. - Supino inclinado com halteres - 1x20 20/20 - 1x12 28/28, 1x12 34/34, 1x12 36/36, 1x10 38/38 - Cross over polia no alto - 4x12 7 baterias - Peckdeck 4x8 zerado - Supino maquina - 1x20 20/20, 1x12 40/40, 1x12 50/50, 1x10 60/60. 1x4 65/65, 1x2 65/65 Obs, esta semana comecei a trabalhar uma hora mais cedo, então - acordando 1 hora mais cedo.... Cansado 😕

você não demorou 2 meses para chegar aos 109kg, correto?. então não vai ser 2 meses que vai conseguir virar um modelo Fitnnes, tudo na vida tem que ter paciência. um desenvolvedor que não sabe pesquisar, ai é foda.

Tinha que me agradecer, deixei a foto menos vulgar 🤡

Fala meu bruxo, estava vendo uma foto sua achei muito legal a saia short, aonde você comprou?.. essa aqui

@Power_tr00, Cheguei primeiro, há. nunca vi este dia kkk... no mais bora. AC

Cliente hoje - não estou conseguindo acessar o site de vocês... Eu - é somente na nossa plataforma ou consegue acessar outros sites? Cliente - não está acessando nada, estamos sem internet, consegue resolver? kkkk