projetohuck2

1,75 para 51kg. estaria a capa do batman....

Buenos dias putitos!. - Treino de sexta - Dorsal de naja amputada - - Barra fixa - 1x15 - 1x12 - 1x10 - Serrote - 4x12-15 40kg - Remada curvada barra - 1x15 30/30, 1x12 35/35, 1x10 40/40, 1x6 40/40. - Lev terra - 1x12 40/40, 1x10 50/50, 1x8 50/50. - Remada unilateral maquina - 4x8-12 35kg - hiperextensão lombar - 4x8-12 - puxada frente - 4x8-12 zerado - Remada unilateral polia 4x8-12 - pull donw C triangulo + bi set cruxifico inverso 4x8-12 - Peckdeck inverso 4x8-12 60kg ""'' baicepes ''""""' Rosca halteres Bi set + rosca martelo - 4x12-15 10/10 Raiu laiser - 4x8-12 Obs - estava com sono fudido, dog pior que criança bixo que incomoda kkk. e um calor desgraçado, um mormaço. 26 graus de noite no inverno ?. - Ganhei uma cafeína, vou mandar 400mg hoje no treino de perna. passar mal ou passar mal.

Que foda

Buenas tardias lê putitos. Treino de quinta - Peticho + ombritos. - Peckdeck - 1x20 50kg, 4x8-12 zerado - Supino inclinado C/halter - 4x-10-12 28/28 - Supino vertical maquina - 1x15 30/30, 1x12 40/40, 1x12 50/50, 1x8 60/60 - Desenvolvimento "inclinado" - 4x8-12 20/20 + bi set press halter 4x8-12 20kg - Desenvolvimento Halter S/apoio - 4x8-12 14/14 - Elevação lateral Sent P/Supinada - 4x8-12 10/10 - Elevação Lateral em pé - 1x15 10/10, 1x12 16/16, 1x10 18/18, 1xFalha 20/20 - Parareula - 3x15-falha - Raiu laiser - 3x8-12 Quinta foi dia mundial do peito, por isso ordem trocada dos exercícios no treino. estava difícil, um leve calor. suei igual mula velha.

por ser feriado e chovendo achei que ninguém ia se animar a ir, a principio também não iria mas tive que ir no petshop e como era caminho...

naum

para né.

- Treino de quarta - Cambitos desnutridos de corredor de maratona da Etiópia - " OBS - Treino em outra academia - treino foi ao meio dia, achei que estaria vazia mas estava full lotada, bem cansativo " - Agacho livre - 1x20 10/10, 1x15 25/25, 1x12 35/35, 1x10 40/40, (1x12 45/45 - Com ajuda :\) - Stiff com halter - 4x8-12 32/32 - Leg press de bateria Unilateral - 4x15-20 - sei lá quantos kg. - Hack machine - 1x20 20/20, 1x15 40/40, 1x12 60/60, 1x10 70/70, 1x10 80/80 - Pantu em pé maquina q apoia nos deltoides - 4x8-12 60kg - Cadeira flexora - 6x8-12 50kg

Bom die amigues viades!. Treino de terça - Dorsales + "baicepes" - Obs não treinei na academia aonde eu frequento - - Remada curvada - 1x20 30/30, 1x15 35/35. 1x10 40/40, 1x8 45/45 - Lev Terra - 1x12 30/30, 1x12 40/40, 1x10 50/50, 1x8 55/55 - Serrote - 4x10-12 40kg - Crucifixo inverso em pé - 4x8-12 10/10 - Barra fixa - 1x15, 1x12,1x10,1x6 - Remada Unilateral maquina De bateria - 6x12-15 - 45kg ( maquina gostosa fica escondida lá no canto da academia) - Rosca C/barra - 4x8-12 20/20 - Rosca martelo Halters - 4x8-12 20/20

27 anos 77 kg 1,72cm 19% bf treino a 1 ano Aqui já começa tudo errado. pretendo fazer um ciclo de Deposteron + Oxandrolona sendo; Deposteron 200mg a cada 5 dias por 8 semanas; Oxandrolona 40mg por dia , 20mg de 12 em 12h. Aqui finaliza pior ainda.

Boa tarde!, seus cheiras rolas. Treino de segunda - Peitcho de lei + marrumenotricepes. - Supino maquina Vert - 1x20 30/30, 1x20 40/40, 1x15 50/50, 1x12 60/60, 1x10 65/65 - Supino inclinado - 4x8-12 26/26 + bit set press halter 26kg 4x8-12. - Supino com + angulo quase desenvolvimento - 1x12 20/20, 1x10 18/18, 1xfalha 14/14 - Parareula 3xfalha, deu entre 20-25 - Peckdeck 4x8-12 zerad, 1xfalha 40kg - elevação lateral - 1x20 10/10, 1x15 16/16, 1x10 18/18, 1xfalha 20/20. - Triceps polia Peg supinada - 4x8-12 50kg, 1xfalha 30kg - Alongamento peitcho 3x-20-30seg - Raiu laiser - 4x8-12 Menos cansado hoje, dei uma coberta que eu usava pro dog, dormiu igual pedra. só de manhã que cagou até o teto.

uq

se você acha que vai competir, hypar na internet. O Cariani lhe chamar de filho e lhe bancar a vida toda.... esquece. se for por hobbie vai em frente, sempre é bom ter algo para torrar dinheiro,

até ele crescer eu boto shape... daqui 1 ano, 1,2 meses kkk. estava com sdds de ter um pet... o engraçado que bixo tem 45 dias mas é esperto que é uma desgraça e pura birra também

Bom dia seus putos!. Treino de sexta - Pernita - Agacho livre - 1x20 10/10, 1x15 20/20, 1x12 30/30, 1x12 35/35, 1x12 40/40, 1x15 45/45 - com ajuda nas 5 ultimas rept - Cadeira flexora - 4x12-15 50kg ( que cadeira gostosa quase não consegui andar após ) - Extensora - 4x8-12 60kg - Hack machine - 1x20 45/45, 4x8-12 80/80. - Foi de matar. - Pantu em pé - 5x10 50kg. - Essa semana acho que vou ficar OFF de perna, estou com incomodo no posterior da perna que tinha zoado. - Adquiri filho canino ( american bully) um bixo manhoso, 2 dias quase sem dormir kk.

no campo final está a quantidade usada. 40gr

Putz coelho é foda kkk, já tive quando garoto... meu deus era um demônio. do meu felino ainda sinto sdds amanhã se de certo, vou pegar uma fera canina, se pá posto foto lá no meu relato. no mais só mantém. AC.

Agora o relato Treino de Quinta - Dia mundial do peito ( Creio) + deltoides + estimulo treiceps Peito - Sup Maquina Vertical - 1x25 30/30, 1x15 40/40, 1x15 50/50, 1x12 60/60, 1x10 65/65 - 1xFalha 40/40. - Peckdeck - 4x8-12 zerado - Supino inclinado C/halteres + Biset - 4x8-12 26/26 - Supino Inclinado C + ângulo quase um desenvolvimento - 4x8-12 20/20 - Que pump senhores, que pump!. Deltoides - Desenvolvimento sem apoio sentado - 4x8-12 14/14 - Elevação lateral sentado P/supinada - 4x8-12 12/12 - Elevação lateral em pé - 1x20 10/10, 1x12 14/14, 1x10 16/16, 1x10 18/18 - Paraurela - 4xfalha, deu media 20 rept - Triceps polia P sup - 4x8-12 50kg

Bom dia!, seus arrombados. seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeextou com S de séquisso

usuários que deixaram Sdds. @NattydeSeoul @Comedor de Casadas @Azyzz Br Remastered

Se morreusse

Esses cardio que é bom, já andei uns 5km numa rede de outlet assim... os vendedores adoram kkk

Não, próximo.

Pesaram na mente do cara, foda que hoje com a pesquisa por imagem do google, não tem como meter o louco de pegar uma foto aleatório na interwebs. é aqui encerramos o caso.