projetohuck2

Acessorios para moto muito me interessa, montar motoca do grau... só comprar uma joelheira para não fuder o resto que sobrou kkkk.

Terra só entre quatru paredis... kk

Eu gosto de fazer terra com dorsal + é cada um uma opnião. Mas cade as puxadas no treino de dorsal ?, pelo menos uma barra fixa. e rosca martelo faz a "normal".

Rapaz, na volta peguei uma tempestade sinistra, o limpador não dava conta e os ventos balangava o carro... era 120km/h com pé fundo kkk... old times.

foda, quando tinha meu uneira sem Ar, fiz viagem pro RS em pleno verão, fiquei com bronze de cinto. depois daquele dia nunca mais quero carro 1.0 e muito menos sem ar kkk.

Bronze de motoboy.... Bora que bora. AC.

Perdi altas treta.

Praticamente igual antes já, só falta mais densidade, antes peitchola fibrava hard, deltoide tinha aspecto mais solid mas como não faço dieta e tenho preguiça de comer... não ganhei tanto peso/volume. sobre inferiores só diminui kk

Bom dia Flanguitos del padoquita. Peitcho + deltoides. Obs - Treinei academia perto de casa, mo friu do diabo + chuva, nem pensar ir na de costume kkk. Maquina de peito esquesita "supino reto" - 4x8-12 50kg, outra pegada interessante que é neutra ( essa gostei ) 4x8-12 60 Supino inclinado halter - 4x8-12 30/30 Supino reto Barra 4x8-12 25/25 - Movimento curto, no peito e volta pouco. Desenvolvimento inclinado "Supino ?" - 4x8-12 20/20 Desenvolvimento sem apoio lombar sentado - 4x8-12 12/12 Elevação lateral sentado P/supinada 4x8-12 12/12 Elevação lateral em pé - 1x15 12/12, 1x12 14/14, 1x10 18/18, 1x - morte 20/20 ( deu umas 13.) Elevação frontal Barra 5/5 - 4x12- infinito e além Treino até que foi interessante no final aquela sensação de braço pesado.

Shape tá pika já, só falta melhorar expansão da dorsales.

Te contar que acontece cada coisa naquela academia. Ontem quando fui fazer extensora, tinha uma velha lá parada olhando... cheguei para ela vai usar ?.... de boas ela começou usar.. quando tava indo para casa, ela chegou em min... achei que você era instrutor da academia, pq você falou para fazer a extensora.... eu véi kkk.

Deload. Alongamento treino fofo so falta ser abuser.

Já alegrou meu dia kkkkkkkkkkk. tem dias que prefiro não acordar.

Eu aconselharia usar nada, tem um volume bom só falta dar aquela secadinha. Sobre posterior, o que aprendi depois de fuder a perna. alongar ajuda muito, principalmente o posterior. o meu deu uma bela saltada mesmo fazendo somente fisioterapia kk

Bom dia!, bixas e bixos!. Treino de Quarta - Incrível caso da pessoa de um joelho e meio. Agacho libre - 1x20 10/10, 1x15 20/20, 1x15 25/25, 1x12 30/30 - Leve fisioterapia jovem, o que estou gostando que a qualidade do movimento está 1000% melhor * alongamento felas * Stiff - 1x20 10/10, 1x20 20/20, 1x15 30/30, 1x12 30/30 Legpression Unilateral 4x15-20 - 100kg Hiperextensão lombar 4x8-12 Extensora - 4x15-20 - 50kg Hack machine ( destruidor de joelho) 3x15 20/20 Pantu em pé 5x10 Abedomenal Infra na fixa 4x12 Abedominal no chão 4xinfinito e além

Usa este site - https://imgbb.com/ depois só copiar link e colar. o legal dele que você define quanto tempo vai ficar ativo.

Pior que estou ,melhorou mas agora deu uma piorada. provavelmente tirei do lugar de novo para variar kkk. tô vendo se tem horario sexta para liberar posterior de perna que tá foda. travousse.

Tá tortaum que nem eu 😕 kkk Como o @Guimers disse.

Se precisa de indicação de ciclo, quer dizer que não está pronto para isso ainda. no mais tudo que os viados nos post's acima já relataram

Depende vai competir quando ?. Pelo estado atual, diria categoria bodybuilder light weight. Começar usar remadas nos treinos de dorsais, bater no posterior e anterior de deltoide, e volume em geral. Pela altura e estrutura foge da mens.

Meu lema sempre é esse - "quero é mais que vocês se fodão e meu pau cresça".

Cocaine é naice

Pq gosta ué. não precisa ter um motivo complexo. aquele clichê, vivemos só uma vez.

Nos como animais que somos, só aprendamos na dor ou com recompensa. eu só ganho dor mesmo kklkkk. te dizer que dei um talho no dedo ontem na academia, fui pegar caixote para apoiar o pé, tinha uma farpa do diabu. uma delicia começar colocar sal grosso em baixo da cama... kk