projetohuck2

queimar não mas deu uma desgastada

Bom dia Felas!, que estão com medo da inflação dos AE's Treino de quinta - Peito - - Supino Maquina - 1x25 25/25, 1x20 35/35, 1x15 45/45, 1x12 55/55, 1x10 65/65 - Supino inclinado C/ halter - 4x12-15 26/26 - Press plate 3x8-12 5/5 - Peckdeck 4x8-12 zerado, 1xFalha 50kg - Deltoides - - Desenvolvimento C/halteres banco inclinado com Bi set desenvolvimento sem apoio lombar - 3x12-15 20/20 and 3x10 10/10 - Elevação lateral Sentado P/neutra - 4x8-12 10/10 - Elevação lateral em pé - 1x15 10/10, 1x12 14/14, 1x10 16/16 1x-Falha 18/18 - Elevação frontal C/anilha 3x12-15 5/5 - Triceps - - Pararela - 3x15-20 - Polia p/supinada - 4x12-15 25kg Alongamento peitoral + bicepes 3x30 seg

Igual quando você está se afogando, nada. não faço ( meu grande pecado)

uai, quem começou piada foi você. não entendo esse revoltamento todo, só pq o presida irá num podcast de uma marca de suplemento.... grandes mierda. é igual lula ir num fabricante de cachaça... Com diz Racionais, 500 anos e nada mudou. Pais está na merda a muitas décadas meu querido, somos 3 mundo....

ultima forma, estoque INDSP

é uma fudencia sem limites.

Bom dia!, florencios, quase uma boa tarde. Treino de Quarta * Dorsales - Barra fixa - 1x20, 1x12, 1x8 - Bem concentrada. - Serrote - 4x8-12 - Remada Curvada Barra - 1x20 30/30, 1x12 35/35, 1x10 40/40, 1x8 40/40. - Lev Terra - 1x15 30/30, 1x12 35/35, 1x10 40/40 - leve,leve e leve. - Puxada frente - 4x8-12 zerado, 1x15- falha 50kg - Crucifixo inverso Bit set com Remada curva C/halter - 3x8-falha 10/10 - 3x8-12 falha 20/20 - Pull Donw C/Triangulo - 4x8-12 50kg - Hiperextensão lombar - 4x8-12 * Beceipes - Rosca Polia - 4x8-12 30/35/40/45 - Rosca martelo Biset rosca alternada C/halter - 1x15 18/18, 1x12 16/16, 1x10 8/8 * Abedomenanal - Infra Barrafixa - 3x10-15 Algumas alterações nos treinos, pq to afim. já cansei de fazer a mesma coisa. "no resto quero que vocês se fodão e meu pau cresça."

Sinceramente é mais fácil prever os números da megasena. São muitos favores para conseguir lhe dar uma posição sobre. só testando para saber.

Pessoas esquecem que teve uma puta pandemia hard de 2 anos, que perdura até hoje, uma guerra que fudeu mundo inteiro. tem pais ai que por causa de políticos pique PT, está totalmente na merda. estão congelando contas para pais poder ter dinheiro.... no Brasil querem milagre, deflação e afins...

Se fosse a creatina ... eu votaria kkk.

Pelo menos 10k, pra ficar bem disposto.

da mais disposição

To fudido então, natural com E2 alto kk, normalmente 90% das vezes acordo de madrugada extremamente soado, tem dias que tenho que tomar banho para conseguir voltar a dormir.

Nunca terá. Politica é muito mais que apenas um fantoche na cadeira presidencial.

Ninguém, fanatismo politico é a pior doença existente.

Academia muito muito lotada. pique cadeia. vontade de surrupiar aquele hack, da academia aonde pago, é destruidor de joelhos, semana passada ainda falei para o dono usar para ele ver o que é bom kkk.

Buenos dias putitos. Treino de terça - Pernas ? oh my good. Obs - Treino na academy ao lado de caso ( não é a de costume.) Agacho libre - 1x20 10/10, 1x20 15/15, 1x15 25/25, 1x12 30/30, 1x10 30/30, 1x15 20/20, 1xfalha 10/10. Stiff - 1x15 10/10, 1x12 20/20, 1x10 30/30, 1x10 35/35 Leg press de bateria ( demasiadamente leve + bom de fazer, joelho agradece) 4x20 200kg Hack machine ( dos deuses) 1x20 10/10, 1x20 25/25, 1x15 35/35 ( ajudanta forçando para baixo), 1x15 + até falha com ajuda mais de 10. 45/45 Foi treino mais curto que coice de porco mas o pump foi sinistro, cheguei em casa uns 30 minutos após treino, e o negocio estava lindo *-*

deveras na maquina é gostozinho parece que aumenta força uns 10%... mas estou ficando muito torto, só consegui ficar reto usando pegada normal pq o pulso não gira.

então é foda, já fiz muito no supino kk agora só na maquina mesmo, sem perigo mas vou largar de mão. já que o pulso do lado direito está virando mais e está me causando uma tortidão na execução, com a normal consegui corrigir.

Bom dia!, Abusers que estão sofrendo pela inflação dos AE's. Treino de segunda - peticho ( de lei ) + treicepes. Supino Maq - 1x20 30/30, 1x15 40/40, 1x12 50/50, 1x12 60/60, 1x10 65/65 - Mudei a pegada usava a "suicida" agora a normal. Supino inclinado halter - 4x12-15 26/26 Press halter 3x8-12 26kg com bi-set supino inclinado ( com menos ângulo) 3x8-12 20/20 ( Fibramento foi bonito ) Peckdeck 4x8-12 zerado. Elevamento lateral - 1x15 10/10, 1x12 16/16, 1x10 18/18, 1x10 20/20 Parareula 4x8-12 (ta me dando um incomodamento no antebraço pensando em parar de fazer.) traicepes - Polia pegada supinada - 4x8-12 60kg unilateral - 4x12 - 30kg Alogamento peitoral and becepes - 3x Abedomenal - pulei, vontade de cagar. não passei comunicado antes para o presidente...

Já inflacionaram também, lander de enan de 180 para 280 kkk.

Nova skin Liberada, Sabino o sincero. gosto kk.

Barra fixa- 1x25, 1x20,1x15 - Serrote 4x10-15 40kg Remada curvada, 1x15 30/30, 1x10 35/35, 1x8 40/40, 1x8 45/45 - Minha força na remada sumiu. Terra - 1x12 30/30, 1x12 40/40, 1x8 45/45 Peckdeck inverso 4x8-12 60kg Cruxifixo inverso em pé 3x12-15 halter 10/10 Puxada frente 4x8-12 1 Barra pra zerar Remada baixa C/triangulo polia em pé - 5x8-12 80kg. Beicepes - Rosca polia C/triangulo - 4x8-12 + 50 set tricepes polia Corda 4x8-12 50kg Rosca martelo c/corda Polia - 4x8-12 60kg + triceps polia C/triangulo pegada invertida 4x8-12 50kg Rosca alternada halteres 4x8-12 14/14kg Pump de 45cm de braçola. Perna está quase 100%, sabado fiz um cardio beirando os 8km, na ida comi um churros na volta uma salsicha empanada - Dieta em dia. 0 dores.

sigo no mesmo pensamento.

104kg de pura preguiça...