projetohuck2

#BeachTennis não é cardio.

Existe outras maneiras mais legais de jogar dinheiro fora, vou te passar o picquixis do nosso , ctz irá lhe proporcionar um auxilio de forma gratuita.

Acho que falta supino na sua "ficha de treino"

Plot twist

Caralho, vou ter pesadelos com essas tetas kkk, cessando a zuera. Você precisa de MM, ficaria em manutenção calórica por uns 2 meses, após iniciaria um softbulking ( conforme um amigo intimo que não posso citar gosta de dizer ).

Vou deixar este hino nacional para somar alguma informação útil neste tópico

Café da manhã: 477 kcal Lanche da manhã: 107,6 kcal Almoço: 495,25 kcal Lanche da tarde: 420 kcal Pré-treino: 107,6 kcal Janta: 495,25 kcal Calorias totais diárias: 2.102,7 kcal

Foi convidado a ser retirar do forum por livre e espontânea pressão

Estou no fórum desde 2012, e todo ano vejo sempre o mesmo ciclo. Um jovem gafanhoto que não faz o mínimo, que seria pesquisar dentro do fórum os relatos e tópicos relacionados ao assunto em questão. Isso me frustra muito. De que adianta manter um fórum com tanta informação se o indivíduo não utiliza a ferramenta de busca?

Existe, um você utiliza a barra outro os halteres.

Duracell dura 2x mais.

A busca por hábitos saudáveis é uma constante no cotidiano de muitas pessoas, especialmente aquelas preocupadas com a performance física e a qualidade de vida. Recentemente, tem-se popularizado a prática de consumir um shot matinal composto por limão, vinagre de maçã, glutamina e creatina, propagada por influenciadores e profissionais como a "melhor maneira de começar o dia". No entanto, tal prática levanta questionamentos quando analisada à luz de evidências científicas e das reais necessidades do organismo. Este ensaio pretende explorar os problemas relacionados a essa prática, apontando seus riscos e a superficialidade de algumas alegações. Em primeiro lugar, é importante destacar que nenhum alimento ou suplemento, por si só, tem o poder de transformar a saúde ou otimizar o desempenho físico de maneira milagrosa. No caso do vinagre de maçã, amplamente elogiado por suas propriedades antioxidantes e supostos benefícios na digestão, as pesquisas científicas são limitadas e inconclusivas. Em excesso, ele pode causar irritação gástrica e danos ao esmalte dentário, especialmente quando consumido puro ou em jejum. Da mesma forma, o consumo isolado de limão em jejum, além de ser desnecessário, pode prejudicar indivíduos que sofrem de gastrite ou refluxo, contradizendo a ideia de saúde universal. Adicionalmente, o uso de glutamina e creatina no contexto proposto também carece de justificativa lógica. A glutamina, embora popular no meio fitness, já foi desmistificada como um suplemento essencial para a maioria das pessoas, visto que o organismo saudável é capaz de produzir quantidades suficientes para suprir suas necessidades. Seu consumo adicional em jejum não apresenta vantagem significativa, exceto em situações clínicas específicas, como em pacientes imunossuprimidos. Já a creatina, reconhecida por seus benefícios no desempenho muscular, apresenta melhores resultados quando consumida em doses regulares ao longo do dia, não havendo necessidade de incluí-la em um shot matinal. Por fim, há o risco da propagação de falácias e promessas simplistas que ignoram a complexidade da saúde humana. Muitas dessas práticas são impulsionadas mais pelo marketing e pela cultura da novidade do que por evidências robustas. É fundamental entender que a construção de uma rotina saudável requer uma alimentação balanceada, sono adequado, prática de exercícios físicos e acompanhamento profissional individualizado, e não atalhos milagrosos. Conclui-se, portanto, que o shot de limão com vinagre de maçã, glutamina e creatina, vendido como a "melhor maneira de começar o dia", é uma prática que carece de embasamento científico consistente e pode ser até prejudicial se adotada indiscriminadamente. Em vez de buscar soluções mágicas, é essencial adotar hábitos baseados em evidências e personalizados para atender às necessidades de cada indivíduo, valorizando a ciência em detrimento das modas passageiras.

Sabe aquelas ideias que você ouve e precisa parar por um momento para processar a imensidão do absurdo? Pois bem, estamos diante de uma dessas pérolas – a epítome da falta de reflexão e bom senso. Essa ideia não é apenas ruim, ela é um verdadeiro atentado contra a inteligência coletiva da humanidade. Primeiro, é importante reconhecer: todos têm o direito de errar, mas há erros... e há catástrofes. Essa ideia pertence à segunda categoria, como se alguém deliberadamente pegasse tudo o que faz sentido, jogasse no chão, pisasse em cima, e depois tentasse convencê-lo de que aquilo é, na verdade, uma obra-prima. Se havia algum mérito na proposta – e isso é um grande SE – ele foi rapidamente sufocado por uma avalanche de falta de lógica. Cada detalhe dessa ideia parece ter sido concebido em um concurso secreto de "Quem consegue ser mais incoerente". E, surpreendentemente, ela venceu com louvor. Vamos detalhar o fiasco: A base é insustentável – Parece que a ideia foi construída sobre o ar, sem um pingo de análise ou pesquisa. A execução é pior ainda – Como transformar algo já ruim em um espetáculo de horror? Simples: implemente de forma desastrosa. As consequências – Não só é impraticável, como beira o irresponsável. É o equivalente intelectual a lançar fogo em um tanque de gasolina e esperar uma brisa refrescante. Em resumo, essa ideia não é apenas um fracasso – ela é o tipo de coisa que deveria ser estudada como exemplo do que não fazer, exposta em salas de aula para educar gerações futuras sobre os perigos do pensamento descuidado. Quem teve essa ideia merece um prêmio. Não um prêmio de inovação, claro, mas talvez um troféu de "Por favor, nunca mais tente algo assim".

Nosso melhor coach poliesportivo foi de vasco, infelizmente está pergunta não será respondida.

Quando minha filha nasceu, eu compro a mesma marca desde sempre, do tamanho M e o G não tinha diferenciação nos valores, eu pegava 0,84 a 0,86 por fralda. hoje já estou pagando 1,54...

Agora choro no banho toda vez que vou comprar fralda, na virada do ano o preço subiu em apenas 40% kkk...

Como era dito antigamente - está só o risco e o cheiro.

Bora Rambonilda para cima. AC.

Só cuidado para não ficar grande demais.

Cara, essa conversa fica em OFF mas vou lhe passar um método que possui uma anabolismo igualitariamente a utilização de hormonio Vulgo - Metod Pokyoyoyo de progressão anabolizada de cargas, todo treino de musculo que se repete você adiciona 1kg, se na sua academia não tiver anilhas de 0,5 você coloca 1kg só de um lado e muda na próxima serie. mas não espalha, blz?

Em pleno 2024, vivemos a era da economia, ele faz supino, enquanto o spotter aproveita pra puxar um terra pesado

Não quer os números da loto não?, seria mas facil.

Já ganha asas e vai de F

Ciclo de testo reverso kk.