projetohuck2

Pior que não kkk, só corrida que me fode

sim raramente baixo de 100, fazendo escada bati 180 kk.

Defina alto ?, meu é 100-110.

Treino de quarta - Dorsales Como diz o Obina - treino tá light - vou fazer umas 2-3 semanas devagar. - Remada curvada C/barra P/supinada - 1x20 20/20, 1x15 30/30, 3x12 40/40 - Terra 4x12-15 20/20 - Serrote - 4x12-15 26kg - Peckdeck invertido - 4x8-12 8 placa. - Barra fixa - 3x8-12 - Pull donw C/triangulo - 4x8-12 7 placas - Crucifixo invertido - 3x8-12 12/12kg - Puxada frente - 4x8-12 12 placa - Baicepes - rosca ui C/halter - 4x12-15 12/12 Hj fazer perna pique fisioterapia, amanhã vou ver se consigo ir no fisioterapeuta avaliar o joelho

Naice filho em brouw.

Bom dia! flores dos dias Segunda OFF Terça - peito + estimulo de deltoides. - Supino inclinado C/halter - 1x20 26/26, 3x12 34/34 - Press halter - 4x12-15 26kg - Peckdeck "Declinado" What Maquina estranha kk - 4x8-12 8 placas - Desenvolvimento maq P/neutra - 4x8-12 6 placas. - Supino Maq P/neutra - 6x8-12 6++1 placa cada serie - Voador - 4x8-12 6 placa. Joelho zuou com força mesmo, subo escada dá pra ouvir barulho "ploc,ploc".... vou ficar off de perna talvez fazer estimulo fisioterapêutico na extensora... no - dog está melhorando, tomando 6 tipos de remédios por dia..... o que é liquido é uma luta de Jiu-jítsu todos os dias para fazer o fela tomar.

Meio maromba é passamento de pano hard. Cara meteu louco sumiu por uma semana, depois que os motocas foram na casa dele cobrar..... agora é o coitado. há

Ronnie Colleman que se cuide. Cbum destronado.

Creio que sim, assim que cara o vê como se apega nos Pet's.

Parece mentira mas azar nunca acaba né kkkkk. PQP. Pelo menos meu dolguisson já voltou para casa, ficou internado até domingo e recebeu alta clinica para continuar tratamento em casa ( gloria deus, já não tinha mais dinheiro. 390 diaria). Sabado acordei com joelho esquerdo (o que era o baum) parecendo uma bola de bastequete, dor leve.) Sabado a noite, fiz um drift numa curva e acabei acertando lateral de uma ecosport, o meu não fez nada pq pegou bem no engate do para-choque traseiro.. por gloria para terceiros não preciso pagar franquia. Hj ficar off, pq preciso ir cedo para dar remédios para dog.

porra fellas, levei no vet pegou parvovirose mesmo após a vacina... foda, grandes chance de não sobreviver.

Acho que maré de azar está a retornar kkk. Na quarta a noite dei simparic 40mg pro dog ( remédio ante - pulga), na noite de quinta o fela teve uma reação maravilhosa uma dirreia explosiva, quando acordei hoje de manhã a casa estava lavada na merda. era merda pra tudo que lado.... santo deus. quase vomitei umas 5x limpando kkk, foda... hoje se continuar amanhã vai visitar o vet.

Sorriu

Chad Madruda, 1001 utilidades

Treino de quarta - Cambitos de cachorro magro desnutrido Bom dia! Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuzyriarianos. Cadeira extensora - 1x30 - 5 placa. 4x10-12 zerada. ( não lembro quanto que dá). Agacho livre ( profundo no fundo ao fundo *Roberta Aprovs*) 1x15 - 13/13, 1x15 - 23/23, 1x12 33/33, 3x10 48/48 *Tinha uma anilha de 3kg estava com preguiça de tirar* Cadeira flexora - 1x20 5 placa, 4x10-12 - zerada. Flexora em pé num sei nome - 3x8-12 - 4palca ( pesado que é o diabo) Hiperextensão lombar - 3x8-12 Legpress - 4x8-12 220kg * amplitude maxima. Agachamento sumo C/halter - 4x8-12 44kg Pantu em pé - 3 series ( cada serie contem 3x10 - o descanso é manter 15seg na extensão da pantu) Abdominal na barra fixa 3x8-12 abdominal na prancha declinada - 3x8-12 - 6 movimentos descendo segurando máximo na descida hiper slow bitch's

espera ficar maduro para utilizar

De dia é medico de noite é cornão..... Treino de terça - Dorsales de naja manca cansada pela vida. - remada curvada C/barra - 1x20 25/25, 1x12 35/35, 1x12 45/45, 1x8 55/55 - terra - 1x6 55/55, 1x2 65/65, 1x2 70/70 - pulso - Barra fixa - 1x20, 1x12,1x8 pull donw C/triangulo - 4x8-12 - 50 bem alongado. Remada unilateral maquina - 4x10-12 - zerada 120kg, contração de ladin como diz o carlos. Crucifixo invertido em pé c/har - 3x8-12 15/15 Puxada frente Maquina articulada 4x8-10 50/50 - 2 seg no pico de contração Crucifixo invertido maquina - 4x8-12 30kg - Essa semana pretendo fazer dorsal 2x - já tem 1 mês q estou fazendo 1x.

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Roberta. Rubão, comeu a mulher ainda gozou no doce de leite... kk

2 creatinas que vale mais que ouro. em guerra de galhada, muuuuzi não entra no twitter

está respirando na execução ?.

Deltoide diminui o peso nos supinos. pulso - parei com serrote, terra + leve, elevação lateral super leve e fazendo variação na polia com o triangulo ( fica melhor a execução e não força o pulso.)

Fala seus Paulo Muuuuuuuuuuuuuuuzy. Reativando relato. o que estou fazendo de interessante nos treinos - estimulo de perna 2x na semana com 1 treino perna completo na quarta - - Segunda - agacho livre profundo ao fundo (ui.) - 3x series de aquecimento 10/10,20/20,30/30 kgs + barra. Serie de trabalho 3xfalha 40/40 as véis 45/45 dificilmente 50/50. + agachamento sumo halter - 34kg - 4x8-falha. - Quarta pernas completas - Sexta - agacho livre profundo ao fundo (ui.) - 3x series de aquecimento 10/10,20/20,30/30 kgs + barra. Serie de trabalho 3xfalha 40/40 as véis 45/45 dificilmente 50/50. + agachamento sumo halter - 34kg - 4x8-falha. Dores - deltoide esquerdo ( chata + suportavel) pulso direito (chata as vezes insuportável principalmente no terra,serrote e elevação lateral). inserção baicepes braço direito - diminui a amplitude do supino ( tá melhorando)

Vai caçar um macho rapaz kkk... desmotivado é minha pika torta dando seta.

Vivendo e aprendendo