killer of the evil

mto obrigado pela ajuda craw, valeu mesmo faz tempo q esse tipo de treino nao anda dando resultados tao favoraveis como no começo ;/ por isso pedia a ajuda ja faço academia a mais de 1 ano ;/ e esse negocio de mandar pesquisar eh meio complicado, pois eu nao tenhu tempo de ficar o dia inteiro pesquisando nos topicos dos outros, para procurar alguem q tenha uma duvida exatamente igual a minha ou parecida, por isso estamos em um forum outra vez, obrigado

tipo, eu sabia q tinha alguma coisa errada por isso pedi a ajuda de vcs no q posso melhorar, ficar criticando, nao resolve sozinhu =/

eu nao acabei de começar nao, ja faço a muito tempo vou ser mais especifico segunda- peito, ombro, costas, biceps, triceps, antebraço, perna e abdomem terça - descanço quarta - a mesma coisa da segunda quinta - descanço sexta - a mesma coisa da quarta sabado - descanço domingo - a mesma coisa da sexta segunda - descanso ............ e assim por diante, espero q tenham entendido mas gostaria de saber se esse modo esta certo, se nao vai sobrecarregar os musculos ;/

sim sim, estou lendo, mas gostaria de uma ajuda aki tbm, por favor ^^

ola pessoal, peço uma avaliaçao no treino, porque nao sei se ele é tao eficaz assim ;/ faço o normal. um dia sim, outro nao (a semana inteira, incluindo final de semana) nop meu treino, eu faço logo tudo: peito, costas, ombros, biceps, triceps.... no mesmo dia isso esta certo, ou eu deveria dividir os dias q faço qualquer coisa? ja agradeço pela ajuda