Brunobyof

Pra quem assistiu noé e boiou ou achou que o filme tinha muitos "erros bíblicos", saibam que este não foi um filme bíblico, mas um filme gnóstico, oriundo da kabala, com conceitos totalmente anticristãos, e o diretor é um Judeu pagão que se refere a si mesmo como "um judeu que ia à sinagoga simplesmente por uma questão cultural"....Então meus caros, não tentem analisar o filme de um ponto de vista bíblico, pq isso simplesmente não faz sentido.... QUem quiser entender melhor o que o filme realmente diz, leia esse artigo (em inglês )

sei qual a banana que ela curte.

Procura por convict conditioning no fórum. É pra quem quer treinar bw uma ótima opção. Eu to fazendo em casa atualmente esse treino. tem por exemplo 10 etapas de barra fixa até chegar na barra fixa com uma mão só, e fazer infinitas reps.

isso aí é só pra encaixar os "amiguinhos" nessas cotas, pq na hora de ver a lista no concurso ninguém vai saber quem é preto.

por isso eu digo que mulheres não deviam participar da política....

ahuahuha pensei a mesma coisa quando vi os peitos: Perdeu altos kilos e os peitos aumentaram ou parecem iguais...mas isso tem menor importância. O fato é que, se uma dieta sem proteínas praticamente pode fazer isso, então joguemos tudo os estudos fora e vamos viver de bananas que é maios barato e eficiente então pra ganhar massa e perder gordura.... muito estranho essa matéria aí. O que tem nas bananas: http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1846/2 225g de banana tem: 200calorias 51g de carbo 6g de fibra 2g proteína Então, uma dieta com 3000kcal por exemplo seria: 3000/200=15 porções de 225g de banana e portanto: 765g de carbo 30g de proteína Absolutamente ridículo....proteína em quantidades que mal dariam pra manter a subsistência do corpo, quem dirá ganhar massa muscular.... Ausência de uma porrada de vitaminas e sais minerais, ausência de gorduras essenciais como ômega3 e 6..... BOm, não acho que ela morreria com uma dieta dessa mas duvido muito que esse corpo que ela conquistou seja comendo bananas. Ah esqueci que ela come melancias e batatas também ehuheuheuheu o que não muda nada

Nunca pesquisei mas talvez seja complicado comprar uma gaiola dessas. Talvez os fabricantes por aqui só façam o smith mesmo. Ou talvez o FDP que compra os equips pra academia quer mais é que os alunos não evoluam mesmo pra continuar pagando pra sempre e obter ganhos ridículos.

Manolo chegou com o braço cheio de ADE achando que ia ficar gatinho mas olha só que nojeira que ficou.... http://www.frequency.com/video/bombadinhos-de-academia-chegou-com-o/160214265

Flexão ajoelhado.....lembro como se fosse hoje....tinha só 1 aninho

Vc pode fazer agachamento livre sem usar peso livre, apenas com peso corporal. E garanto que tem uns que são bem mais difíceis do que fazer agachamento com 100kg tudo errado.... Quando fizer agachamento com uma perna só até encostar o posterior da coxa nas panturrilhas em 3 séries de 10, aí vc tá pronto pra procurar algo diferente! huehuehuehue

Ela deve estar reclamando que a comida da loja fez ela engordar 2 kg na última semana! huahauhuahua

Cara, você esteve obeso mórbido praticamente....130 kg é coisa pra caramba, claro que não é tão extremo como em alguns casos, mas é como o André Marques do video show, por exemplo, que também acabou de emagrecer pra caramba, uns 50 kg que nem vc. Ele também vai estar pelancudo. O que acontece é que essa pelanca na verdade não é pele, são ADIPÓCITOS. Estas são células que armazenam gordura. Nascemos programados para termos uma quantidade "normal" delas, ams quando nos tornamos obesos, elas não dão mais conta de armazenar tanta gordura, então o corpo multiplica estas células para que haja mais espaço de armazenagem de gordura, e estas células "a mais" nunca mais sumirão do seu corpo naturalmente. Mesmo assim, qunado vc emagrece, vc murcha todos os adipócitos até um nível que fica quase natural, mas nunca vai ter um shape de fisiculturista pq tem adipócitos demais sobrando entendeu? No caso, o melhor a fazer é emagrecer até que o seu percentual de gordura corporal esteja em um nível bom-ótimo (tipo 14% ou menos) e daí se vc ainda estiver muito insatisfeito com o shape, procure um médico, pois talvez algum tratamento estético vai te dar o que falta para alcançar o tão almejado shape, sacou? MAs como também falaram aí, antes de tomar uma decisão de interferência cirúrgica, vc precisa ter certeza de que tem uma quantidade de massa magra legal também, pq perder 50kg significa que tu perdeu muita massa magra junto, e provavelmente está com menos músculos do que deveria/gostaria, e isso faz muita diferença no shape também ,nã oadianta ser magro se não tem massa muscular

Em nutrição não existe essa de necessidade....o corpo sempre tem um meio pra lidar com as coisas para a sobrevivência. Muitas vezes uma decisão melhora uma coisa mas piora a outra, ou beneficiam uma coisa mas limita a outra... Dizer que a refeição da ceia às 23hs pode ser um "pré-treino" para quem vai treinar de manhã eu acho um absurdo... durante o sono as reservas de glutamina por exemplo se esgotam, então se vc acordar e for treinar sem comer não vai ser uma boa, vai estar com o perfil hormonal voltado para o catabolismo, o que pode acelerar a queima de gordura, mas um treino de resistência pode aumentar demais o catabolismo, de maneira que isso torne o seu balanço de nitrogênio negativo.

Eu também faço isso, com atum e Sardinha, que é bem mais barata, e possui tanta proteína quanto, e ômega três se bobear até mais. Então é só por na peneira se for atum ralado por exemplo, e com um garfo eu pressiono ele para escorrer aquela gordura toda e a "água", que sai meio marrom mas não se preocupe pq não são as proteínas que estão saindo pelo ralo. Daí vc tem um atum sequinho, rico em proteína e Ômega 3, sem aquele montão de gordura descnecessária. Se for comer dela, então não tem motivo para não comer também do óleo vegetal de cozinha...acho que até é mais saudável do que o óleo que vem na lata.

o princípio constitucional da igualdade, exposto no artigo 5º, da Constituição Federal, traduz-se em norma de eficácia plena, cuja exigência de indefectível cumprimento independe de qualquer norma regulamentadora, assegurando a todos, indistintamente, independentemente de raça, cor, sexo, classe social, situação econômica, orientação sexual, convicções políticas e religiosas, igual tratamento perante a lei, mas, também e principalmente, igualdade material ou substancial. Se o obeso for classificado como inapto para o trabalho, não tem problema impedir ele de trabalhar pois não é preconceito, mas antes deve haver uma comprovação de alguma forma na minha opinião, e não simplesmente dizer pro obeso que não pode trabalhar porque ele é obeso Ou seja, não fala nada sobre obesos escrotos quase enfartando

É tudo uma questão de balanço de nitrogênio positivo. Se tiver em cutting mas com balanço de nitrogênio positivo, vc ganha massa magra e perde gordura. Mas isso normalmente só ocorre com iniciantes e com quem toma AE's, devido à implicações hormonais e à inércia hormonal, homeostase essas coisas. Ou seja, nao é uma questão de dificuldade, mas de circunstância/contexto. Um cara que malha há mias de um ano seguido, natural, não vai conseguir isso com nenhuma dieta ou treino. Tem que ver de onde vc está partindo, qual o seu status atual em termos de treino, dieta e estilo de vida e pra onde quer chegar. Dependendo pode ser melhor cutting ou bulkin

Não tem uma medida de relação ideal eu acho, mas como já falaram, é essencial treinar os antebraços e mantê-los fortes para uma pegada forte. Se vc só fizer isoladores na academia nunca vai ter antebraços fortes. Mas os isoladores podem e achoque até devem fazer parte de um treino completo para braços. Sempre tive antebraços muito muito finos, pois antes de começar os treinos, nunca se usava eles pra nada além de carregar sacolas de mercado ou uma ou outra coisa não muito pesada as vezes e isso é crucial pois eles ficam facilmente atrofiados e pequenos se não trabalhados. Fala pra um cara que só faz rosca bíceps e puxadas no baquinho fazer uns pull ups ou chin ups: não consegue, pq a pegada é fraca e acaba cedendo bem antes dos músculos do bíceps e das costas, que são mais poderosos e fortes. Uma opção legal é trabalhar o braquiradial, que muitos esqueçem. COmo? com pull ups com a pegada pronada ou semi pronada, com roscas com pegada semi pronada, alguns movimentos nas paralelas etc. Acho que a maior parte do antebraço na verdade é o braquiradial, então se vc não trabalhar ele direito nunca vai ter antebraços fortes, mesmo que faça alguns isoladores como extensão do ulnar, ou flexão do punho.

Fisiculturistas campeões, existe algum ecto ou endo?

Difícil dizer cara, qual o seu peso? O olhômetro engana muito. Se tu tiver tipo mais de 90kg, eu diria que tá com uns 15% mesmo, mas se tiver lá pelos 80kg, acho que tá mais alto o bf. Apesar de não ter barriga, parece que tem gordura extra nos tríceps e peito ainda, o que significa que o bf não tá em um nível muito baixo não.

Será que isso tem embasamento científico? fiquei meio assim com essa técnica aí. Embora pareca fazer sentido, já uqe quanto mais se contrai e aumenta a amplitude, melhor se trabalha. MAs sempre imaginei que isso fosse mais uma questão de ganhar massa muscular do que o jeito específico de treinar. Claro que se treinar errado não ganha nada ou muito pouco, mas será que com o tempo treinando normalmente também não desenvolve o peito, mesmo sem fazer essa técnica aí? De qualquer modo, valew a dica! interessante

Não é obrigatório o AEJ mas se vc fizer um treino qualquer seja aeróbico ou de musculação, sob efeito de ioimbina, certifique-se de que seus níveis de insulina estejam o mais baixo possível, caso contrário será jogar dinheiro no lixo. O efeito da ioimbina é dar uma acelerada nos alfa2 receptores, que vão "liberar" a gordura teimosa durante o exercício para ser queimada, mas se tu estiver com a insulina elevada por alguma comida qualquer, todo e qualquer efeito da ioimbina será mitigado pois a mobilização de gordura teimosa irá cessar.

Vá ao ortopedista [2] Esse glucosamina mesmo que funcionasse, o que é bem duvidoso e não comprovado, quem sabe se é o seu caso!? Primeiro descubra com o ortopedista exatamtene qual o problema e discuta com ele esse assunto.

Estou pensando aqui como foi que eu vim parar num tópico desses....

Quanto tempo faz que começou a treinar? faz 4 meses ou agora ? Pq durante o início, é muito comum e provável que vc ganhe masa magra e perca gordura numa escala inacreditável que faria qualquer um olhar pra vc e dizer : "nossa o que vc fez pra mudar assim!" Isso pq tu sai do sedentarismo e isso dá um choque no corpo. Nesse sentido é possível emagrecer (com déficit calórico) e ganhar massa magra (também com déficit calórico). Mas isso é algo que dura pouco e depois pra progredir mais vc infelizmente vai ter de escolher entre ganhar massa magra (E provavelmente um pouco de gordura) ou queimar gordura (e tentar não perder massa magra). Como tu falou que já perdeu uns kilos e cm, eu diria que agora tens que dar um jeito na dieta, para "afinar ela". O ideal seria ter feito desde o início uma avaliação com adipômetro para avaliar a composição corporal. Faça isso a cada alguns 2 meses se tiver adipômetro em casa, para ir acompanhando e erificando como está progredindo juntamente com a fita métrica. Não fique confiando em balança pq ela engana muito. Ela deve ser apenas para acompanhar o objetivo e não para guiá-lo.

A beth deve estar com aqueles caras que o Rick e a Michone toparam numa casa lá, que elee se escondeu embbaixo da cama.