Brunobyof

Até que se prove o contrário, a carnitina é basicamente um suplemento pra jogar dinheiro no lixo

CORNO TERRORISTA!!!! ahuahuauhauhauha

Essa é a expressão máxima da gostosura pqp! Que shape, que simpática, que delícia! Preparem o bíceps! Preciso ensinar pra ela um outro exercício muito bom pro bumbum

Mais eficiente como? Como faz pra medir a eficiência da substância? Se vc quer saber qual é melhor pra emagrecer, a resposta é a cafeína. Ela vai te ajudar a gastar mais calorias.

oh god, why..... Quanta besteira as pessoas falam por aí né? Essa do ovo é a melhor. MAs assim, realmente é um consumo exagerado de colesterol se um cara consumir tipo vários ovos por dia. Com o tempo, pode aumentar ao colesterol sim, por mais que o efeito seja menos do que se imagina. E se tiver problemas com colesterol geneticamente falando, aí é pior. Mas daí a dizer que tem colesterol só pq o cara consome alguns ovos já é demais.

Agora escreve XUXU no braço hauuehuheuheu

FAQ's do TWD: Se os zumbis não comem eles mesmos, e considerando que a maioria deles está no meio da floresta sem comida há meses e meses, qual seria a dieta deles? Se o Rick nunca faz a barba, como ele fez para ela parar de crescer? De onde vem tanta bala pras armas que o pessoal tem, a ponto de atirar durante 10 minutos todo episódio praticamente e nunca nem precisar dar reload? Por quê a gasolina do carro deles nunca acaba e ninguém repõe? Por quê os crânios dos Zumbis são feitos de gesso, se eram humanos normais? Por quê a mira dos militares é tão ruim que não conseguem acertar ninguém com mais de 1000 tiros, mesmo em alvos fáceis a poucos metros de distância, até mesmo um velho manco com muletas?

MAS QUE P>>>> Alguém em explica que merda é essa de Harlem Shake? Digo, de onde saiu isso..... nunca imaginei que tanta gente idiota pudesse existir na mesma galáxia

hauhauh pqp quanta merda num tópico só ! to mijando quase aki Esse manolo dançando foi o "ó do borogodó" BRASIU SIU SIU SIU!

Eu já tomei Whey Hilmar e Ultra Whey (da ultrafitness/ultrafarma). Os dois são bons, mas o whey Hilmar achei um pouco melhor. Atualmente to com o Gold Standard da OPTIMUM, e ele possui uma textura bem melhor, sabor melhor, e claro, muito mais tecnologia por trás. Porém ,a proteína é a mesma bosta. Se tá sem grana, tá mais que de boa consumir esses daí. Na minha academia vejo os intrutores sempre tomando um tal de FISIO Whey, não conheço.... Dimatyze falaram que é bom...mas até aí, esses wheys mais baratos não se pode confiar muito...Já vi um outro tópico falando mal de alguns suplementos por aí, então se pretende mudar de marca, é bom pesquisar primeiro.

Fazer unilateral pra mim é perda de tempo. A menos que queria corrigir alguma coisa mesmo. Mas assim, é prefrerível fazer em um banco inclinado a 45° do que em pé, afim de isolar melhor o ombro. No banco os estabilizadores não trabalham tanto, pois vc está apoiado e assim não tem que compensar o desequilíbrio. Elevação Unilateral é bom pra trabalhar todos os feixes do deltóide no mesmo exercício. Dá pra fazer com mais carga em cada mão do que se for bi-lateral, mas não muito, claro.

Eu faço ABC, só que não é 3x na semana, é ABCAB sábado e domingo descansa. Ach oque é o melhor pra mim. As vezes descanso num dos dias da semana, e aí treino no sábado pra manter a frequência. Eventualmente eu faço um treino a menos, mas normalmente é 4-5x na semana. 6x acho muito. Se o treino for intenso, e dependendo da divisão, vc não consegue uma boa recuperação e não dá tempo pro músculo hipertrofiar antes de voltar a treiná-lo novamente.

Tem problema de hipertireoidismo? Pq dificuldade de ganho e massa, cortisol alto, alta proteína, baixo açúcar...isso tudo me parece que tá sendo causado pela dieta. Como vc come bastante proteína e aparentemente possui um metaboilismo acelerado, talvez esteja faltando carbos aí, ou pelo menos colocar uns carbos de alto IG antes e depois do treino. De manhã você come o quê? Problemas emocionais ou de stresse em alguma área especifica? Cortisol alto não é só por caus de stress, mas enfim...

Porra, 2 a 3 comps a cada hora de vigília? isso daria mais de 30 comprimidos por dia! kkkk não acham meio exagerado isso não? Alguém consome/sabe quanto custa isso? nunca vi, mas parece interessante, pois odeio o sabor do fígado!

Vídeo interessante (óbvio né, senão não estava no tópico). Porém , as legendas mais confundem do que ajudam. Melhor só ouvir (se possível) do que tentar acompanhar com a legenda em inglês... Mas eu acho que 20% de déficit é algo muito peculiar, não acho que se deva generalizar assim, principalmente se o foco for alcançar o objetivo rápido. Como ele mesmo diz, tem que saber o que tá fazendo se for aumentar mais o déficit, afim de controlar hormônios e a perda de massa magra. Poderia passar o link do canal pra me inscrever? não consegui através do vídeo postado... (noob)

Encontrei uma fonte aqui mais interessante para a mesma notícia, que esclaresce algumas coisas, como por exemplo: "Essa proteína não poderia ser um suplemento, pois é uma proteína inerente ao ser humano, cujo estudo na verdade fez com que essa proteína fosse "desativada", a fim de aumentar o desenvolvimento muscular , que foi observado principalmente durante o período pré-natal." Não é uma descoberta definitiva, não é uma descoberta mirabolante, mas é promissora. PODE ajudar a encontrar meios de facilitar o ganho de massa muscular. http://www.news-medical.net/news/20120831/Grb10-plays-a-crucial-role-in-increasing-muscle-mass-during-development.aspx Scientists have moved closer toward helping people grow big, strong muscles without needing to hit the weight room. Australian researchers have found that by blocking the function of a protein called Grb10 while mice were in the womb, they were considerably stronger and more muscular than their normal counterparts. This discovery appears in the September 2012 issue of The FASEB Journal. Outside of aesthetics, this study has important implications for a wide range of conditions that are worsened by, or cause muscle wasting, such as injury, muscular dystrophy, Type 2 diabetes, and problems produced by muscle inflammation. "By identifying a novel mechanism regulating muscle development, our work has revealed potential new strategies to increase muscle mass," said Lowenna J. Holt, Ph.D., a study author from the Diabetes and Obesity Research Program at the Garvan Institute of Medical Research in Sydney, Australia. "Ultimately, this might improve treatment of muscle wasting conditions, as well as metabolic disorders such as Type 2 diabetes." To make this discovery, Holt and colleagues compared two groups of mice. Once group had disruption of the Grb10 gene, and were very muscular. The other group, where the Grb10 gene was functional, had normal muscles. Researchers examined the properties of the muscles in both adult and newborn mice and discovered that the alterations caused by loss of Grb10 function had mainly occurred during prenatal development. These results provide insight into how Grb10 works, suggesting that it may be possible to alter muscle growth and facilitate healing, as the processes involved in muscle regeneration and repair are similar to those for the initial formation of muscle. "Don't turn in your gym membership just yet," said Gerald Weissmann, M.D., Editor-in-Chief of The FASEB Journal. "If you want big muscles, the classic prescription still applies: lift heavy things, eat and sleep right, and have your hormones checked. But this study shows that when we understand the basic science of how muscle fibers grow and multiply, we will be able to lift the burden - literally - of muscle disease for many of our patients." Original Source: http://www.faseb.org/

COncordo, recuperar rápido é o melhor caminho. Para tanto, sugiro fazer uma dieta de manutenção de calorias, que não vai te fazer engordar nem emagrecer, porém mantendo as proteínas em alta pelo menos, para tentar segurar um pouco a massa magra. No entanto, a falta de estímulo pode ser crucial e você acabará perdendo um pouco de massa magra no período, inevitavelmente, a menos que possa fazer treinos leves, com altas repetições, ao estilo fisioterapia. Se puder conversar com um fisioterapeuta, talvez você possa conseguir um treino especial que possa fazer, Mas primeiro seria melhor ter o aval do médico. Se não for mesmo treinar, então a dieta será suficiente pra manter o peso pelo menos. A massa magra começa a sumir depois de um tempo sem treinar, não é dum dia pro outro não, fique tranquila. Quanto à memória muscular, não sei explicar exatamente como ela funciona, mas basicamente é o seguinte: Quando seu corpo se adapta à uma determinada circunstância, um determinado contexto, tudo no seu corpo, os hormônios, cérebro, células, também se adaptam. E alterações de curto prazo nesse contexto não são suficientes para modificar todo esse "equilíbrio" conquistado a muito custo com treino e dieta. Sendo assim, durante o período que vc está perdendo massa magra, inicialmente pelo menos, seu corpo responderá como se vc estivesse passando um período diferente apenas, um ponto fora da curva, entende? Então quando você voltar a treinar e a comer igual antes, seu corpo ainda estará acostumado com aquilo e rapidamente retornará à sua condição anterior, pois estava adaptado àquilo. Mas se o período for muito longo, uma nova adaptação pode ocorrer, e daí seu corpo necesitaria de novamente alterar todos os padrões para re-conquistar aquilo que um dia foi. 2 meses é pouco tempo. Fique tranquila. Tem gente que fica 6 meses sem treinar e rapidinho volta ao peso de antes. Boa sorte e melhoras

Fala Ligabo, suave na nave !? Cara, já experimentou fazer uma dieta high protein e low carb e low fat? Pq se vc tem hipotireoidismo, talvez comendo mais proteína e menos carbo e gordura vc acelere mais o metabolismo e assim auxilia na perda de peso, às custas de um certo cansaço por estar com baixo carbo. Sei lá, não sei se funcionaria pra você, mas eu vejo o problema do hipotireoidismo da mesma forma que os que possuem hipertireoidismo e não conseguem ganhar massa: Qual a solução que todo mundo sempre fala pra esses tipos: COMA MAIS! Analogamente, pro seu caso, comer menos. Porém comer menos mas sem sair do objetivo claro.

Depois que começei a treinar com altas repetições para a panturrilha, percebi um significativo aumento na resistência, um avanço rápido, que não vinha mais obtendo com os treinos normais com cargas altas. 1x40 1x30 1x30 Só com o BW+Barra Acho que fica legal periodizar HIGH com LOW reps de tempos em tempos pra não estagnar. Sobre aquele post que você ia fazer, tem novidades? Eu já li aquele estudo que você citou, e achei muito interessante. Tem diversas variáveis bem controladas e resultados interessantes. Abç

Oi Ana, blz? Esse procedimento que tu fez aí parece interessante, mas fiquei com uma dúvida: O que acontece com a gordura que "estoura" depois do Ultrasom? Pelo que entendi, se vc não fizer drenagens linfáticas ela acaba sendo reabsorvida pelo corpo, não é? De que adianta quebrar os adipócitos se a gordura não é eliminada...Espero que dê certo issoaê! ehuehue http://www.youtube.com/watch?v=qtLwdQ9S8SU O Vídeo do Leandro eu tentei ver também então tá mais lá....fiquei curioso. Os vídeos dele são sempre muito bem feitos mesmo. O cara é fera. O que a treinadora vem falando da sua "retenção"? Parou de te chamar de retida? rsrsrsrs Pela foto do seu avatar, seu shape tá fera.

Fala Martin, como anda sua evolução? Tá em manutenção ou cutting?

Geral mesmo. Só que eu primeiro fiz alguns outros exames com ele, tipo outras consultas. Aos poucos fui mostrando pra ele que eu queria cuidar da saúde, e não inventar de fazer coisas sem sentido. Se vc não conhece o médico e chega pedindo exame de testo ele nem vai te passar mesmo. Depois que eu mostrei que tava tudo ok com o resto, pedi exames de testo e de vitaminas e mineirais também. Falei que eu sabia que não era comum mas que eu queria ter um parâmetro para conhecimento mesmo, pois iria começar um acompanhamento com nutricionista e pra mim seria importante. Aí foi de boa. Na verdade nem fiquei explicando muito e ele já passou. Seus exames estão ok e ninguém vai suspeitar da creatina brother fica tranquilo. Aliás não há porquê se preocupar com creatina a menos que vc tenha algum problema renal ou algo assim

Hipervitaminose é que nem fantasma: Ninguém nunca viu, mas que existe existe.

Fiz exames em novembro do ano passado e no laboratório que eu fiz, pra testosterona livre, a faixa vai até 16,7 ng/dl apenas, não 24,6 como no seu exame....e o meu deu 8,96. Perfeitamente normal. Tem gente com menos e gente com mais, mas o seu valor é normal. Não tem que tomar nada por achar que tá baixo. Dá pra ganhar muito músculo com isso.

Isso é bem normal. Quando um cara que se acha o fodão vê um outro cara se destacando no meio dos outros, seja por fazer algo bom ou ruim, não importa, ele te vê como ameaça, como alguém que pode torná-lo desmerecedor, ou diminuí-lo de alguma forma, e isso ocorre muitas vezes de forma inconsciente no cara, quer dizer, ele as vezes nem sabe o porquê ele foi lá e falou essas merdas pra você. Eu já enfrentei esses caras da minha academia uma vez, eles querem sempre ter a razão, claro, eles estudaram pra ser os caras que ensinam, então como alguém vai lá e faz algo diferente do que eu mandei?! Deixa rolar cara, não estressa. Vai ficar pior pra você e pra ele se vc enfrentar. Se ele vier falar que tá fazendo errado, pergunta como é então. E se discordar, vc fala na cara dele também que não concorda, que acha melhor fazer assim ou assado, por isso isso e aquilo, quer dizer, mostrando pra ele que voc~e não é qualquer trouxa que mal sabe o que está fazendo na academia, e que se ele quer te corrigir, então é melhor ele ser convincente ao invés de apenas taxativo e mandão, como ele deve estar acostumado.... Tenho certeza que depois de você fazer umas 3 ou quatro perguntas que o cara não sabe responder ou que ele se enrola pra responder, ele nunca mais vai chegar em você. Aí vc continua seu treino de boa. Foi assim que eu fiz. Continuo olhando na cara dos caras, comprimento e tudo, mas cada um no seu quadrado.