Brunobyof

Hmmm agora deu pra entender legal seu objetivo. Elas não são muito grandes nem muito secas mas bem proporcionail e desenhadas

Seria muito pedir pra vc postar uma foto de alguma campeã da sua categoria? Sem ser a treinadora.

Esse ciclo vai ser massa irmão! Já escolheu a cuequinha da vez? kkkk

+1

Será encolhimento com 150 ou "seguro a barra com 150"?

HMMMM de3u mó fome isso aí! Sempre tem altas comidas boas no diário do Aless hauhauhaua QUem cozinhou isso aí? dê os parabéns

kkkk Você virou o cara que segura os pesos pra ela no treino? Personal ajudante que troca mó idéia Conta aí se ela tá mesmo com outro ou nem? BOm, é claro que ela vai falar que "somos só amigos" , "eu gosto muito de você" ou coisa parecida no caso de ela estar realmente com outro.

Nossa Ana, poderia ter usado flash aí, mas dá pra ver mais ou menos que ficou um tipo de hematoma mesmo... Você parece ter perdido um pouco d volume em relação às outras fotos, mas em compensaçã oestá bem mais definida hein! e o abdominal realmente deu uma diminuida legal parece! Já mediu a cintura pra ver quanto diminuiu? Dá a impressaã ode ter abaixado uns 3 cm

Eu faço tríceps máquina mais forte que o tio arnold! hauhauhuahau Vamo ver aos 55

Acabei de ver a Sexy.... As fotos do tópico mostram um corpo bem melhor do que o da revista, apesar de não ter nudez. O photoshop realmente mudou, ou talvez ela mesma já tenha mudado o foco. Se alguma mulher disser que não quer ter o corpo igual o dela, é porque não sabe o que é ser gostosa! O seio dela é o mais bonito que já vi...perfeito.

Kai tem a melhor pra mim. O Dorian lógico que é maior, mas não tem definição...o Kai, tem as costas todinha definidérrima, e um volume bem considerável. Acho que o conjunto vale mais do que volume.

Como não teve final? foi o final mais óbvio que todo mundo já sabia desde o primeiro capítulo da primeira temporada....

AHUHAUUAH A véia invejosa: "isso é atentado ao pudor, num pode não"

Desvendado o mistério do meteoro!

kkkkk OS DOG PIRA NO YT!

Depois de ler o assunto do tópico dei uma pesquisada e achei esse estudo sobre o tema: http://www.endo-society.org/media/ENDO-09/Testosteronedecreasesafteringestionofsugar.cfm Parece que a ingestã ode 75gramas de glicose pura, causou uma liberação de insulina tal, que em 74 dos 75 participantes, sejam eles dos grupo normal, com resistência à insulina ou com diabetes tipo 2, houve uma redução de atpe 25% na testosterona (temporária). Como diz no artigo, isso apenas serve para enfatizar o seguinte: Vai fazer teste de testosterona? Faça em jejum para garantir os resultados. Não quer dizer que se você comer açúcar vai ter baixa testo e não vai ganhar músculos ou algo assim.

"Cortar o carbo durante a noite" Essa recomendação que normalmente fazem devia ser reescrita da seguinte forma: "Porra, pára de gordiçe à noite seu gordo"

Pense na sensibilidade à insulina como sendo um ônibus. Se ele está lotado, entrar nele é muito difícil, então o ponto de ônibus fica lotado de gente (glicose e/ou lipídeos). Nos músculos, o ônibus rapidamente esvazia, pois agente usa o povão que tá dentro dele (glicose e/ou lipídeos) para gerar energia para o trabalho, e assim a sensibilidade do tecido muscular continua boa. O normal em obesos, é que eles não treinam pra começar, então não possuem um grande "intake" de glicose nem lipídeos pros músculos, o que por si só já aumenta o fator de risco, já que vai ter mais triglicérides no sangue etc. Além disso, seus adipócitos já estão inchados, e isso cria uma resistência à insulina no tecido adiposo. Então o corpo tem que produzir MAIS insulina pra poder conseguir dar cabo desse excess ode triglicérides no sangue, só que a coisa só vai piorando, entende? cada vez mais o cara fica mais gordo, produz mais insulina, mais resistência, mais triglicérides, enfim, até que vira diabetes tipo 2. Como agente não tem como "treinar" a gordura, o único jeito é emagrecer, assim as células adipócitos vão esvaziando, e permitindo que a insulina novamente tenha um efeito significativo, ou normal, sobre elas.

Farmacologia? hmm interessante. Legal a iniciativa John! Acompanharei Você cursa farmácia ou o quê? Tem farmacocinética nesse curso?

Desculpe por responder tão depois, não tinha mais visitado o tópico.... Mas respondendo à pergunta: Isso depende, por exemplo, eu não acho ruim comer as coisas como arroz integral, aveia etc. Claro que, de maneira geral, as coisas que contém IG alto são mais gostosas simplesmente porquê possuem mais calorias, e tudo que tem mais calorias é melhor ao paladar, esse é um conceito básico para se criar um produto, pelo menos era até algum tempo atrás, antes dessa onda de produtos LIGHT. Manter-se numa dieta, seja ela com alimentos de alto ou baixo IG é o mais importante, com certeza. Mas se o sujeito consegue se manter em qualquer uma das duas, a de baixo IG é melhor pra saúde: a -Probabilidade de estar ingerindo mais micronutrientes importantes é muito maior -Picos de insulina muito altos são evitados, o que comprovadamente diminui o risco de obtenção de diabetes tipo II ou mesmo resistência à insulina -O sujeito acostuma a comer alimentos menos calóricos, e portanto dificilmente vai "deslizar" num dia qualquer e comer muito mais calorias do que o normal -Por comer alimentos menos calóricos, os níveis de dopamina no cérebro diminuem, evitando o "vício da comida", muito comum nos obesos Enfim,as pessoas acabam ficando obesas justamente porque costumam comer muitos alimentos de alto IG, que também já vem ricos em gordura, ou seja, comem exatamente aquilo que é mais provável de tornar a pessoa obesa mesmo. Mas se o sujeito tiver consciência de quanto come, do que come, e pra quê come, sem esquecer de ingerir todos os nutrientes necessários para uma vida saudável, então obviamente que ele não vai ingerir muitos alimentos de alto IG, simplesmente porque esses alimentos não possuem essas características em sua maioria, não tem micros, são ricos em gorduras etc (to falando dos alimentos lixo tá, não de batata etc...) Apesar de que mesmo alimentos naturais de alto IG também costumam possuir poucos nutrientes, simplesmente porque são de origem vegetal, são feitos de amido, que é pura glicose, ou seja, é alimento de plantas, energia pura estocada, não é como frutas ou legumes por exemplo. Uma coisa interessante que eu não tinha percebido por exemplo, é que o açúcar de mesa (sacarose), tem IG menor do que Corn Flakes por exemplo, que é muito consumido no café da manhã de muita, mas muita gente.... Se você olhar no corn flakes, vai ver que eles adicionam uma penca de vitaminas no alimento pra poder vender, mas em baixa quantidade, isso pra parecer um alimento mais "saudável", pois se não fizessem isso, o treco seria pior do que açucar puro, pois é pura glicose. Ele causa um pico de insulina maior do que comer açúcar puro, já que a sacarose possui frutose em 50%, e a frutose primeiro tem que ser processada no fígado. Então, tudo que é amido na verdade acaba entrando no sangue mais rapidamente do que açúcar. Veja bem, isso tudo não se trata apensa de pico de insulina, mas da simples falta de coisas boas nos alimentos de alto IG. Não tem micros, não tem proteínas, não tem efeito termogênico, não tem enzimas, não tem fibras, não tem nada.

Ele (o cortisol) é liberado apenas pontualmente no treino, como forma de liberar mais energia pro trabalho, é um mecanismo de adaptação ao esforço físico intenso. Acabando o treino volta ao normal. Mas quando o cara vive estressado, os níveis não voltam ao normal, aí sim é que vira problema, pois o cara fica o tempo todo catabolizando. Veja o que diz a wiki sobre o cortisol, por exemplo: O Cortisol é um hormônio corticosteróide da família dos esteróides, produzido pela parte superior da glândula supra-renal, diretamente envolvido na resposta ao estresse. Sua forma sintética, chamada de hidrocortisona, é um anti-inflamatório usado principalmente no combate às alergias, a artrite reumatóide (Britannica) e alguns tipos de câncer. O nome cortisol, deriva de córtex. Tem três ações primárias: estimula a quebra de 1) proteínas, 2) gorduras e 3) providencia a metabolização da glicose no fígado. Considerado o hormônio do stress, ativa respostas do corpo ante situações de emergência para ajudar a resposta física aos problemas, aumentando a pressão arterial e o açúcar no sangue, propiciando energia muscular. Ao mesmo tempo todas as funções anabólicas de recuperação, renovação e criação de tecidos são paralisadas e o organismo se concentra na sua função catabólica para a obtenção de energia. Uma vez que o stress é pontual, superada a questão, os níveis hormonais e o processo fisiológico volta a normalidade, mas quando este se prolonga, o níveis de cortisol no organismo disparam (Enciclopédia Médica Ferato).

Eu curto agachamento Mas nunca vi assim

Spetacular? Bitch, please:

auhauauhuahua cada uma véi, to rachando aki com as pegadinha. Essas aki são OLD but Gold, pra quem não conheçe tem que ver: