Brunobyof

Saturadas são inúteis. Não desempenham nenhuma função importante no corpo. Do energia extra. Então gordura por gordura é Melhor comer as outras

Parecia promissor o artigo, mas depois dessa parte, parei de ler: "Se você tem uma grande quantidade de frutose em sua dieta, ele só tem um lugar para ir: o seu fígado. Se os seus níveis de glicogênio hepático estão cheios, o que acontece todos os momentos do dia, exceto antes de tomar o desjejum, após isso, a frutose é transformada em gordura" Besteira total isso, que mostra o quanto falta de conhecimento por parte do autor. Antes mesmo dessa parte ele mesmo afirma que a frutose tem 2 caminhos: transformar em glicose ou ser usada para energia no fígado. Ok, isso tá certo, mas no cas ode o glicogênio hepático estar cheio, qualquer frutose que entrar vai pro outro caminho, ou seja, vai ser convertida em glicose, e mesmo estando cheios os estoques de glicogênio hepático, sempre tem um lugar no corpo que fará uso da glicose, a menos que esteja em uma dieta específica, hipercalórica, há alguns dias, com os estoques de glicogênio hepático E muscular todos lotados ( oque é bem difícil de acontecer, dado que agente usa glicose o dia todo pra tudo), a glicose convertida será distribuída pelo corpo normalmente e nada dela será convertida em gordura, até porquê o corpo gasta energia para fazer essa conversão, e todo processo energeticamente custoso no corpo não acontece a menos que haja necessidade previamente sinalizada de alguma forma para que o processo aconteça.

Cara, a resposta tá aí já. Se vc nã otem problemas renais, não vai ter problema com bastante proteína. Estudos comprovam isso. No entanto, se vc tem já predisposição ou possui algum problema renal, a ingestã ode muita proteína pode acarretar em um quadro de piora no caso, mas jamais criar um problema isoladamente simplesmente por causa da proteína em si. É como um machucado: se ele tá aberto, qualquer coisa vai fazer arder ali, mas se não tá machucado, pode bater na manha que nem sente dor. Essa crença de que proteína demais faz mal pros rins/fígado é baseada em estudos antigos que mostraram uma correlação entre quadros de piora em cobaias que ingeriram bastante proteína. Mas o que nã ofalam é que esse estudo avaliou apenas pessoas que já tinham problemas renais e não tinha como intenção provar que proteína demais pode ou não causar algum problema, o que nõa foi o caso também.

Estratégia de marketing n°1: Convencer a todos de que eles tem um problema Estratégia de marketing n°2: Convencer a todos de que o produto tem a solução para o problema Estratégia de marketing n°3: Oferecer o produto de forma rápida, fácil, e lucrativa Se fosse tão importante pico de insulina após exercícios físicos a humanidade não teria sobrevivido até hoje. Após ficar dias sem comida, e fazer muitas vezes refeições como na warrior's diet, enormes, e ainda pior: com pouquíssimos micronutrientes, por muitas vezes baseado apenas em carne de animais apenas e sua gordura....sem frutas nem vegetais nada.... Imagina vocÊ falando pra seu ancestral parrudo que ele precisa tomar whey com malto depois de caçar um javali senão ele vai ficar só o pó da rabiola?

O lançe do leite eu vejo da seguinte forma: Existe algum lugar escrito cientificamente que o consumo de leite de vaca pelo ser humano é mais benéfico do que maléfico? não. Ele tem sim muito cálcio. Porém, já li estudo mostrando que o cálcio no leite de vaca é exageradamente alto. E essa quantidade na verdade não é saudável, excede a quantidade ideal e isso provoca um efeito contrário ao que deveria prover: osteoporose. E isso é comprovado por estudos observacionais, que revelaram que as populações mundiais que mais consomem leite de caca também são as que mais tem osteoporose de maneira geral. E as que consomem menos leite de vaca, tem menos osteoporose. Só por isso eu já me convenceria de não haver necessidade nenhuma de consumir leite. Veja bem, não ter necessidade nã oquer dizer que não pode. Não é veveno, mesmo que tenha esses colaterais negativos que estão descobrindo hoje em dia a longo prazo. Do ponto de vista naturalista, eu diria que o leite só deve ser consumido pelos infantes, em qualquer espécie, assim como é para todos os mamíferos (exceto o ser humano, que consome mesmo quando adulto) QUer dizer, mesmo levando em conta que o ser humano é onívoro (come de tudo), ainda sim é mamífero, o que significa que segue características de mamífero, ou seja: depois de adulto, na verdade depois dos primeiros anos de vida, sua produção de lactase, a enzima que digere o leite, é diminuída em maior ou em menor grau. Processo este natural e comum pra todo mundo, porém a maioria das pessoas possui uma quantidade suficiente para digerir a lactose sem grandes problemas, talvez até devido a adaptações genéticas, mas tem gente que não, eu por exemplo. Se eu tomo leite, eu fico me sentindo mal, e isso começou desde a época dos 5-6anos mesmo, exatamente como prediz a teoria. Simplesmente fui deixando de lado o leite, e hoje em dia é tomar e ficar peidando, azia, estufamento etc.... Pra mim, leite é alimento de criança ou de mortos de fome que não tem outra opção. Mesmo assim, é normal todo mundo quase consumir, obviamente pela disseminação em massa do produto nas redes comerciais e mídia. Tem até associações tipo do Hulk perguntando se você já tomou seu leite hoje? mostrando como eles passam a idéia subjetivamente de que o leite vai te tornar fortão desde criança, o que também é uma idéia errada, apesar de o leite materno ser sim extremamente importante para o crescimento durante a infância, e só durante essa fase. Não acho que o leite deva ser eliminado da dieta de ninguém ,principalmente de maneira brusca, apesar de eu ter feito isso, não vejo necessidade de vida ou morte nisso. Mas com certeza, diria que se você quer ser mais saudável, pesquise mais sobre os efeitos do leite na saúde humana e vai ver que ele não é tão bom quanto o que os vendedores de leite querem que você acredite. A maioria das pessoas prefere seguir tradições como se fossem guias, tratando quaisquer novidades perturbadoras ou surpreendentes como "loucura" ou besteira... Mas contra fatos não há argumentos: todas descobertas científicas significativas são primeiramente tidas como loucura em um primero momento, depois moda, e finalmente é tida como verdade absoluta, até que uma nova verdade surja, que não passa de cada vez melhores (ou pelo menos mais abrangentes) compreensões de um mesmo assunto. Outro que vale é: "uma mentira dita muitas vezes toma o lugar e se passa por verdade" E isso é o que os marketeiros fazem todo dia com seus produtos: ditam mentiras singelas, sutis, que não podem ser desmentidas porque não são afirmativas, são apenas passadas como idéias de forma subjetiva, mas que na sua cabeça se tornam verdade eventualmente.

não mesmo. isso de rápida absorção é só um jeito de tentar vender mais pra você. Na prática isso não tem importância nenhuma apesar de não ser exatamente uma mentira. Tem pontos positivos no whey, mas eles supervalorizam esses pontos até o ponto em que os leigos creem que esses pontos positivos se tornam "essenciais", o que não é verdade. No whey diz-se que a quantidade de BCAA's é maior e mais disponível biologicamente do que no frango por exemplo, e isso é verdade. A rápida abosrção não é tão rápida assim, mas é mais rápida do que frango. Mesmo assim, dura mais do que meia hora pra absorver as proteínas do wheym então não tem sentido fazer a última série na academia e ir correndo pegar o shake de whey....principalmente se você já comeu proteínas antes do treino...quem come proteína o dia todo simplesmente não precisa de rápida absorção pois tá o dia inteiro fornecendo aminoácidos pro corpo. Mas se vc treinou e depois do treino está a umas 4 horas sem comer proteínas, aí sim o whey seria mais vantajoso do que frango. Eu uso whey no pós simplesmente pq eu faço um shake cheio de coisa dentro no pós e aí incluo essa fonte de proteína pra complementar. Coloco aveia, azeite, mel, frutas, água de côco, whey, granola, neston e nescau. Misturo tudo e mando pra dentro. È meu hipercalórico caseiro com ingredientes de ótima qualidade e cheio de vitaminas de brinde e antioxidantes, carbos e proteínas. Quer mais o quê? to nem aí se esse shake vai demorar meia hora ou 4 horas pra digerir pq eu ingeri proteínas antes do treino. No fim das contas, suplemento é só pra suplementar. Pense nisso. Se vc tem a possibilidade de consumir proteínas em grande quantidade de forma natural na alimentação, sem extrapolar sua dieta, suas gorduras ou calorias, ótimo, assim será melhor ainda, pois no alimento certamente encontrarás diversas substâncias saudáveis que não tem no whey.

Pelo que me lembro o azeite não vira saturado, ele oxida a essa temperatura. É diferente. Saturar é aumentar hidrogênio na molécula, mas oxidar é tipo queimar, torna o elemento em outro composto, que por sinal é tóxico. E por isso mesmo é que vem escrito na embalagem de todo azeite pra conservar longe de fontes de luz e de calor. Portanto não serve pra grelhar nem fritar. Ele com certeza fará o trabalho de fritar, mas não de forma saudável.

80% gordura sendo praticamente tudo ou tudo saturada....não acho que isso seja benéfico pra dieta, principalmente se comparar com outras gorduras, em especial as essenciais, mas com certeza não tem outra coisa tão gostosa! Bacon aqui em SP é utilizado em diversos pratos mas realmente em pouca quantidade ou pelo menos moderado. Quase ninguém consome assim tipo fatias, só em algumas lanchonetes quando pede x-bacon por exemplo é que vem umas fatias grandes. Pode ir no molho, no dogão, no feijão e muito mais.

Ai essa repórter hein hmmm Deve tá tomando Tribulus

Só comer menos carbos, e optar por alimentos mais saudáveis e integrais que já baixa o acúcar no sangue. Você dificilmente vai comer tanto carbo a ponto de manter índices altos de acúcar no sangue se se alimentar corretamente com carbos saudáveis, tipo pão integral, aveia, frutas, iogurte, etc...Mas se começa a incluir muito carbo seja qual for, pode ocorrer isso, e também pode seignificar que você está comendo menos proteína do que deveria, ou menos gordura, o que supostamente explicaria o motivo pelo qual você sente vontade de comer mais e mais carbos.... Resumindo: 2g/kg de proteína; 08-1g/kg de gorduras essenciais+saturadas e o resto de carbo.

Inclusive uma sugestã oé tomar a creatina COM café pra melhorar a solubilização da creatina, que como todo mundo sabe, não dissove bem na água à temperatura ambiente.

só ouvi dizer mau desse whey. Mas eu tomo um baratinho que é bom e n unca ouvi dizer que era subdosado ou zuado de alguma forma. é o whey hilmar. podem pesquisar aí.

Hipercalórico é = a um pó cheio de carboidrato e um pouco de proteínas tudo misturado. Se é isso que vc tá precisando na dieta, vai funcionar, senão, vai engordar. A mesma coisa vale pro whey, é só proteína, mas se exagerar também engorda. tem que ver o que é que falta na dieta, e não simplesmente: "esse suplemento é bom pra ganhar massa"? ou "se eu tomar isso vou ficar fortão?" etc...

Não é fácil mesmo. Um cara com 70kg precisa de 140g de proteína por dia na dieta. Sem suplemento, isso significaria por exemplo uns 6-7 bifes de frango de 100g por dia! Claro que tem as outras fontes pra diversificar, mas tem que ver que a maioria da galera hoje em dia trabalha muitas horas e fica em trânsito etc e opta pelo suplemento por causa da praticidade pois não tem como ficar preparando as coisas, ou as vezes até tem como preparar mas tem preguiça sei lá. O whey é melhor do que comer frango do ponto de vista estritamente das proteínas.

abandonou o fórum de vez?

de 12 e ainda atirando a 1m do alvo até inha avó cega faria isso. Queria ver ela fazer isso com uma pistola. Mas mesmo assim ela tá aprendendo rápido

Afinal, qual o problema com a frutose?

OU é photoshop ou é alguma merda mesmo. Nã otem como ficar isso aí normal, nem se tomar muita bomba. O bíceps braquial teria que ter aumentado significativamente também pra ficar proporcional. Não tem como ter um bíceps desse tamanho e o antebraço assim, bem menor.

@Taels: "Sra. Olinda, além das coceiras, relatou ser portadora de diabetes, ter hipertensão e colesterol alto. Além disso, tem labirintite, rinite e sinusite. Já teve câncer de mama e foi tratada com quimioterapia e mastectomia. Sra. Olinda aparentava estar aflita por causa da coceira, tão intensa que provocava lesões sangrentas." OMG Essa macumba que fizeram pra ela foi forte mesmo hein! tá loko.

Pra correr também com 70kg é diferente de correr com 50kg né. Quanto mais pesado o sujeito, mais calor ele vai gerar na corrida e mais suor também. Sem levar em conta o tecido adiposo, que dificulta a troca térmica.

kkkk nego toma um pré-treino e aumenta 20kg no supino ehuheuheuhu

Por ser uma pessoa da mídia, correria toda hora, ela até que tem bastante volume muscular. Eu acho que ela deve tomar algo sim, mas não pelo volume, mas pq possui uma composição corporal incomum. Dá pra ver que ela tem bem menos gordura do que a maioria das mulheres que treina natural. Agente sabe que pra chegar nesse nível sendo mulher, e natural, precisa muito muito treino e dedicação, tempo...Coisa que alguém da mídia dificilmente vai ter. Tá sempre viajando, gravando, fotografando etc...mesmo com personal acho que fica difícil. Resumindo: Gostosa bagarai, comia até umazhora

Martin, quais foram os resultados do cutting, vc já postou em algum lugar por aí? DIgo, quanto de peso perdeu, massa magra/gorda...pretende fazer avaliação ou só na intuição mesmo? Eu tenho feito umas medições com meu adipômetro, mas a forma de achar o bf que ele sugere (através de uma tabelinha que veio com o adipômetro) é com apenas 3 dobras (peito, abdôme e coxa) e daí joga a soma das dobras na tabela "idade x soma das dobras." Com o avanço da idade, aumenta também o percentual de gordura para uma mesma soma de dobras.... Isso que eu achei estranho pq acredito que partee do princípio que vc perde massa magra com o avançar da idade, o que não é bem verdade se vc treinar e se alimentar corretamente. Quer dizer, não vou aumentar 3% de bf só pq passei dos 25 para os 30 anos, certo? Apesar de que isso pode valer pra quem não treina pesado. Com esse método eu to achando 16-17%, Mas nã oaparento isso na minha opinião, e olha que meu palpite não é tão ruim, como você pôde ver rsrs Éntão tentei um método com 7 dobras, o de pollock, através de um site que é só por as dobras e o peso, e esse resultou em 14,5%, bem mais preciso na minha opinião. O método anterior nem sequer leva em conta o peso do sujeito, só a idade mesmo. O que acha, posso descartar essa tabelinha como parâmetro? abraço Já através de

Boladão hein saint? Esse já vai ser o terceiro ou ainda é o segundo ciclo? 91kg com 17%bf é fogo hein...15kg de gordura bro. Não vai cuttar não antes do ciclo? ou o ciclo já é pra isso? Meus parabéns pelas medidas. 40 de braço com 1ciclo só é um feito e tanto se foi isso mesmo.

kkkk terra sumô = agachamento pra bumbum foi demais.... Isso que é uma treinadora hein, imagina se fosse os assitentes de sabe-nada-de-academia