Brunobyof

Desenvolvimento por trás vai solicitar mais o deltóide medial e posterior, e menos o frontal e zero do peitoral. Sendo assim, tirando o peito e deltóide frontal, que no seu caso são músculos provavelmente mais fortes, então as cargas irão atuar sobre os músculos que, estou assumindo eu, são menos trabalhados e portanto mais fracos, o deltóide medial e posterior. Mas mesmo estando o deltóide porterior e medial bem trabalhados, o exercício atrás da nuca já vai ser mais intenso para os ombros simplesmente pelo fato de não ter fibras do peitoral atuando. Quando à ter problemas, só se executar errado ou se já tiver problemas relacionados ao ombro. Mas realmente, como oRodrigo falou, é antianatômico. Eu mesmo prefiro fazer o frontal para o deltóide frontal, ou melhor, push press. Já para o deltóide medial e posterior, faço isoladores como elevação lateral e crucifixo invertido inclinado

Eu tenho o vírus também faz tempo. Costuma aparecer sintomas nos lábios mais quando é época do verão quando tomo muito sol por exemplo ou quando baixa muito a imunidade por algum motivo. No resto do ano tomo 2-3 dose de whey por dia e nada de herpes....então como explica isso?

Fala aí Saint, blz? Pelas fotos aí tá precisando um cutting mesmo hein. Sei que você tá fortão aí por baixo dessa banha, vai definir e ficar com shape melhor depois disso. Tem noção quanto tá o bf? 18%?

Kkk esse ta na cara msm

Pro cutting sim

Kkkk É A BICICLETA RADICAAAAL! POW!!! sensacional.

afff mano não consegui olhar mais do que 5 segundos isso! ahauhahu que paranóia. O cara deve ter fumado um e ficado hooooras nisso.

Pós treino: Kit Kat! ahuhauhauhuhauhauhu ótimo

Bom, tenho recebido algumas mensagens me perguntando sobre esse tópico recentemente e então resolvi postar aqui pra esclarecer algumas coisas: 1) Eu não fizo teste de usar termogênico em bulking. Primeiro porque eu acredito que a idéia não iria funcionar, e segundo porque eu não to podendo ficar comprando oxyelite só pra fazer testes. 2) O corpo não trabalha simplesmente no estado hiper ou hipocalórico, bem como o colega acima falou. Isso quer dizer que quando estamos numa dieta hipercalórica, também queimamos gordura, pois gordura é utilizada pelo corpo 100% do nosso dia. Toda vez que respiramos estamos usando gordura como fonte energética. O problema é que na dieta hipercalórica, a quantidade de gordura que é gerada no corpo (seja por ingestão ou conversão) é maior do que a quantidade de gordura que queimamos. 3) Usar o termogênico vai fazer o quê no seu corpo?! Vai aumentar a atividade celular e portanto aumentar o metabolismo. Em paralelo, alguns compostos, como o DMAA que foi proibido pela FDA e anvisa, fazia com que os receptores alfa-2 (da gordura teimosa) fossem inibidos, permitindo então que o corpo libere essas gorduras teimosas numa situação de necessidade, de forma mais fácil. Porém, numa dieta hipercalórica, essa situação não existe, portanto a inibição dos alfa-2 receptores durante uma dieta hipercalórica é simplesmente inútil. Sobraria então, supostamente, uma única vantagem em usar o termo durante o bulking: queimar um pouco mais de calorias e consequentemente um pouco mais de gorduras. Porém, a quantidade de gordura que seria queimada a mais só pelo uso do termo é insignificante perto do que a dieta por si só já faz. Conclusão: Na teoria, usar termogênico em bulk não irá fazêlo ter ganhos mais secos, muito menos perder a gordura teimosa. no entanto ele poderia sim ajudar a queimar um pouco mais de gordura do que sem usar o termogênico, fazendo com que você ganhe talvez um pouquinho (muito pouco mesmo) menos de gordura no período. Sendo assim, deixo para alguém mais curioso e disposto do que eu pra testar heuheuheuhe

AHUHAUHAUAHH Mas que safadenho Tio Arnold sempre bem humorado e com a libido no talo Apalpo a neguinha ali como se fosse um canapé de festa de casamento: sem culpa

Anos né. Ano luz é medida de distância, o que também faz sentido para o caso, já que 14 bilhões de anos luz é a distância que a luz do big bang teve que percorrer pra chegar até aqui, logo o som levaria muito, muito mais tempo...por isso não entendo como fizeram esse negócio. O som pode até ter viajado nas nuvens estelares, mas e entre uma galáxia e outra que é puro vazio e matéria escura/energia escura? Deve ser apenas um bando de cientistas malucos que estão sugerindo essa hipótese baseado em frequências que captaram. Mas acho que na prática não deve ter sido bem assim.

Só que o som não se propaga no vácuo Então como gravaram o som do negócio ? Sem contar que já foi há quase 14 bilhões de anos luz. Como podem pegar som de lá pra cá? muita viagem isso tudo

Cueca beje já deve ter ficado pequena não é mesmo!? hauhauhau Agora vai monstrar geral. Vai ficar tipo um orc da horda

Leg press eu já li que ele foi inventado só pra pessoas que não conseguem fazer agachamento livre com o próprio peso e que assim que fortalecer as pernas o suficiente, o ideal é começar a trabalhar com o agacho em vez de continuar a aumentar cargas no press. Outros artigos, como este aqui: http://vilamulher.terra.com.br/leg-press-o-vilao-da-musculacao-11-1-68-163.html metem o pau no leg press, como um dos maiores vilões dos joelhos e quadris.Eu mesmo já lesionei o joelho com isso. Nunca mais faço leg press. mantenho evoluindo no agachamento que é bem melhor. 3x8 - 96kg e já deixa as perna bamba.

Fala aí smaw, blz cara? Eu tenho acompanhado em off por aqui. Que zuado isso aí que você teve hein!? mas eu acho que deve ter sido por causa de imunidade cara. É normal aumentar a intensidade dos treinos, frequência, e simplesmente por causa do ciclo já abaixa a imunidade. Já vi outros caras que durante o ciclo também ficaram assim vermelhões, tipo piimentão. Pra mim isso é perigoso, não sei se é necessário parar o ciclo, mas pelo menos maneirar nos treinos um tempo pra não pegar mto pesado. Tomar vitaminas direitinho, mas agora que já tá doente, só recuração mesmo, sem treino. Vitamina E, abacaxi, água com limão etc....manda uns tafman E pra ver se melhora.

I see strong people...

So true! Friendzone guy é sempre o feioso que as mina chama de "bunitinhu" ou "mó legal" ahuhauauh Os caras sarados nunca estão na friendzone...pelo menos eu nunca vi

Eu assisti agora as execuções. Meus comments são os mesmos do Rtiago. Só acrescentaria o seguinte: No squat, deu a impressão que você tá deixando o pulso embaixo da barra, isso não pode pq desloca carga pros braços, tem que deixar como se fosse empurrando pra nuca, não embaixo da barra. Já tentou colocar anilhas nos calcanhares pra fazer o exercício? acho que possa estar arredondando a lombar um pouco por causa de pouca flexibilidade dos calcanhares. Assim você acaba jogando o quadril muito pra trás e o joelho não vai pra frente o suficiente, arredondando a lombar inconscientemente.

Andar 5 minutos ela deve gastar mais calorias que eu no meu treino todo!

Seria essa mulher algo parecido com isso? huahauuah Bora malhar!

Waw, essa academie aí é show mesmo hein, plataforminha legal essa, ambiente bacana e equips de boa qualidade né? Curti o seu uniforme búlgaro também! As execuções eu não consegui ver por aqui ainda, mas depois comento. Realmente, agora deu pra ver imagens de corpo inteiro que justificam seu peso. Tá pegando quanto aí no terra, 130 1RM? legal hein, tá ficando parrudão! Abç

Saiu uma pesquisa no jornal esses dias falando que o brasileiro em geral consome mais de 26kg de açúcar por ano só com suco de caixinha e refri! http://www.correio24horas.com.br/noticias/detalhes/detalhes-1/artigo/adolescente-consome-26-kg-de-acucar-por-ano-com-refrigerante-e-suco-pronto/

Bota o troféu na sua mesa de trabalho agora pra mostrar pro seu chefe que quando você falta no trabalho não é por pouca coisa! huehuheuehuhe

oh man...que viadagem

Que tal começar postando um vídeo da execução e cargas atuais? boa sorte!