Brunobyof

Como assim "frutose em excesso = gorduras em excesso" ? E quanto seria frutose em excesso?

òtima iniaciativa Aless! Fazer um vlog aí como o do leandrotwin. Sugestões: 1) Faça vídeos mais curtos e específicos para facilitar na escolha dos assuntos 2) Coloque links nos vídeos para referência à outros vídeos quando você cita algum assunto relacionado ou igualmente importante mas que foge do tema do vídeo. 3)Coloque informações escritas na tela para separar uma coisa da outra. Isso é importante para que não haja confusão no entendimento. Por exemplo, em alguns momentos do vídeo você cita uma dieta e começa a dar características dela...daí voc~e subitamente fala de outra e já imediatamente começa a falar das características dessa outra, mas o leitor pode não ter pego o detalhe que agora vc está falando da "outra" dieta. Então essas legendas seriam ideais para separar as coisas. Claro, são apenas sugestões e eu sei que não deve ser fácil ou rápido pra fazer isso, mas seria ótimo. Com certeza isso aumentaria muito o número de leitores possíveis. Principalmente quem tá corrido e não tem tempro pra ficar assistindo tudo pra ver se fala daquilo que ele quer saber,

mas por quê não morreram tantos outros bebês filhos de Vegans pelo mesmo motivo? Será simplesmente "azar" desse aí? Algo está faltando nessa notícia

Verdade, só ver os glúteos do Usain Bolt e todos corredores de 100m....glúteos incríveis

A primeira foto tá zuada Saint...só dá pra ver que você não treina glúteos (não faz agacho/RDL não?)huahuahuah Nossa! Você tá com a pele esticadinha já, dobra afinou pra caralho mano, parabéns. Pelo seu tamanho de massa magra, você com certeza tem no máximo 14%, mas diria que 12-13% é um percentual mais acertado. (Meu chute é bom hein hauhauuah) Se vc fosse frango tudo bem dizer que tá com 15-16%, mas vc tem bastante massa até e isso diminui o % Os packs estão aos poucos melhorando... Mas esse peitoral aí que tá foda hein...já pensou em trocar de treino pra ver se melhora o progresso no peitoral? Você tem feito o quê?

Cara, relaxar no terra é só a mente mesmo. Mantenha tudo contraído pra distribuir as forças pelo corpo. Eu também executo da primeira forma porque quando as cargas aumentam muito vc não consegue fazer tudo se uma só vez, pelo menos eu não. Acredito que isso seja devido ao fato de que no início do movimento, com o peso morto no chão, o corpo não tem uma posição favorável para erguê-lo, sobrando uma carga muito alta para os quadris/lombar. Então, ao levantar primeiro os quadris mantendo a lombar contraída, você alivia a tensão na coluna e permite erguer o peso com o apois total das costas e braços. Isso não é possível se partir do chão com os quadris mais abaixador, tentando fazer um movimento único, pois as costas ainda não estarão tão recrutadas no início, e aí vai forçar a lombar e coluna....

Que safadinha essa mulher cara....fiquei pensando se fosse o contrário: se o cara fossse pego transando com a filha da mulher hauhuahauh ia ser pedofilia na lata...seu cú jamais seria perdoado na cadeia.....agora como é mulher ela vai pra delegacia, depois é solta e provavelmente vai arrumar vários caras pra comer ela denovo.

ahuhauhau olha esse doido agachando na bola mew! que sinistro....99% de chance de se ferrar fazendo isso.

Tá melhorando no ABS pelo jeito né? kkk Sobre GH, realmente, tem uma amiga minha que tomou e ficou parecendo macho cara....é foda. Voz engrossou e o rosto ficou meio "entravecado" heuueheu mas ela é personal e o corpo sarado faz parte...só que poderia ter ciclado outra coisa né.... Sobre a paciência, toma chá de camomila ou cidreira o dia todo que tu fica calminho hauhauhuahua

E pegada pronada. Supinada vai recrutar o biceps junto.

Elevação lateral inclinado na polia baixa. 3x10 com inicio do movimento com a mao na frente ou atrás, dependendo do foco de fibras do deltoide medial. Elevação frontal 2x10 com halteres e supino com desenvolvimento já são suficientes oro frontal. Depois esmago com crucifixo invertido o posterior

Você ia surpreender se não tivesse resultados, isso sim ahuuahua Ssaint, o uso de roids pode aumentar o tamanho e largura dos ossos de maneira geral? ou tipo só as extremidades de alguns específicos, com ose pode obervar claramente com alguns fulanos? Digo isso pois é fácil notar quando alguém toma umas paradas muito angrógenas mas eventualmente pode haver outros roids que não surtem esses colaterais, né? ou mesmo os roids menos androgênicos possuem efeitos nos ossos? Falando nisso, tu não notou alterações andrógenas no seu corpo desde o 1° ciclo?

Gente, leiam esse artigo aqui (em inglês): http://www.precisionnutrition.com/rr-whey-too-much Deve-se ressaltar o fato de que, este estudo mencionado no artigo foi "bancado" pela empresa que fabrica whey COM ENZIMAS Proteolíticas. Isso não quer dizer que está errado o estudo, mas pode sugerir que o resultado possa ter sido influenciado. No fim das contas, o tal estudo mostra que tomando whey sozinho, você tem um aumento de 30% nos níveis de aminoácido (pico máximo), o que acontece cerca de 4horas após a ingestão do whey; Também mostra que com 5g de enzimas proteolíticas ingeridas junto com o whey, os níveis de aminoácidos máximos alcancaram um pico muito maior, de 127% em cima dos níveis basais, mas no mesmo tempo, ou seja, após 4h da ingestão. Portanto, fica claro, de acordo com o estudo, que a ingestão de enzimas é o caminho para não disperdiçar whey na privada e que sem elas você estaria absorvendo apenas 30% das proteínas do seu shake, caso o tome por exemplo de manhã, de estômago vazio, como o Martin falou acima. Claro que, aumentando o tempo de digestão, poderíamos melhorar a absorção dessa proteína, mas com certeza não chegaria perto dos níveis máximos de aminoácidos no sangue obtidos com a ingestão das enzimas, como mostra o artigo.... Agora resta saber se realmente estamos desperdicando tanto whey assim ou não....quer dizer, encontrar masi estudos que comprovem que sem as enzimas agente não absorve nem metade dele. Após ler esse artigo, fica mais claro pra mim pelo menos o motivo pelo qual pessoas que baseiam sua dieta em suplementos não obtém os melhores resultados...pode até ser que o estudo esteja errado, mas até então, é o que tem pra hoje.

Martin, o limite não seria com relação ao uptake das proteínas pelos músculos ? Quer dizer, a eficiência da digestão permanece inalterada independente da quantidade ingerida....só que ela vai pra outros caminhos, não é isso?

http://www.livestrong.com/article/500133-why-does-our-body-need-nitrogen/ http://en.wikipedia.org/wiki/Nitrogen http://wiki.answers.com/Q/What_is_nitrogen's_role_in_the_human_body#page2

Nossa cara, olha o nível da garota...aqui no Brasil uma garota dessa estaria inventando um jeito mais eficaz de levar o leite pra casa ou algo assim huahuahuahuah Parabéns pra garota! Muito interessante e promissora a invenção.

A carnitina só funciona se você tem alguma deficiência de carnitina...no geral as pessoas já ingerem carnitina suficiente da dieta pra emagrecer. Eu já usei num cutting e emagreci, mas não dou o crédito ao suiplemento, pois também teve outros, como oxyelite e ioimbina, só que a dieta mesmo é quem faz a diferença.

Depende do tipo de musculo, volume e intensidade do estimulo. No geral, não vai gerar estimulo não. Mas por exemplo, um sedentari pode hipertrofiar as pernas correndo. Mas vai chegar uma hora que não cresce mais do correndo

Mas ai seria muito risco pra reputação fazer alternância entre lotes...uma hr a casa cai. Negocio eh tirar um laudo confiável e certificado bonitinho e boa. Alias não sei pq os fabricantes já não divulgam no site isso.

É eu já tinha visto isso em outros lugares, mas olha, por mais que eu queira acreditar nisso, esse papel é só uma impressão com uma suposta análise de um Whey que nem diz qual é, e não sei se esse laudo pode ser considerado válido perante a lei, ou seja, se é certificado pela ANVISA/REBLAS. Independente do caso, e eu sinceramente acho que está correto, mas só pra extrapolar o que eu quero dizer, e fosse teu exame de AIDS e desse positivo, mas não dissesse nem o nome do paciente, como é que você vai acreditar nisso?!

Mas não tem o do WPC que é o que todo mundo toma. Isolado é um ou outro que toma. E outra, eu não li esse laudo, pode postar o link? @FBO: Cara, não sabia dessa não...como faz isso, informar como? O laudo é feito por eles mesmos? kkk aí não vale, mesmo que for confiável, não é confiável, se é que vocês me entendem.

Caraca Ana, que legal! Eu só vi agora que tinha esse seu relato....falha minha pois tenho estado away do fórum nos últimos dias. Ficou realmente muito bom o shape agora hein! Com esse comparativo aí deu pra ter uma noção bem legal de como muda mesmo o visual. Vai fazer a galera babar na academia hoje hein hauhuahauh Agora fica a dúvida, quando faz inframuscular a prótese, a cicatriz é igual, pior ou melhor do que do outro jeito (por cima)?

Boa iniciativa galer,a se agente se juntar e aos poucos formos centralizando as análises do pessoal aqui, logo essas palhaçadas terão um fim! Precisamos parar de simplesmente acreditar nos safados desse país. Parabéns pra quem fez a análise se foi verdadeira e idônea, claro. Já criou uma polêmica com a fabricante, que através do facebook já está se rebolando toda pra se redimir disso aí. Dessa forma a concorrência fica mais acirrada, mais justa e honesta, impedindo safados colocarem produtos placebo no mercado. Eu quero mandar analisar dois produtos, que são provavelmente os whey mais consumidos da galera do fórum: o Whey da Nutrisports ou o Hilmar (que deve ser a mesma coisa, só que um é com sabor e outro não) e o whey da Growth. Porra, com tanto maromba aqui, ficaria fácil juntar uma graninha e mandar uma análise custeada por todo mundo. Aí já ficaríamos todos a par e poderíamos distribuir para todos esse conhecimento que deveria ser dado imediatamente pelos fabricantes como direito do consumidor, de ter certeza daquilo que está consumindo. E aí, quem conhece algum laboratório aqui em São Paulo,ou outro que deseja fazer isso? Vou dar uma olhada por aí se encontro algum confiável. EDIT: Mandei um e-mail para um laboratório com procedimento de análises de proteína em produtos lácteos, cujo escopo está habilitado pelo REBLAS no portal da anvisa, garantindo a confiabilidade e validade dos resultados. O laboratório fica perto do local onde eu trabalho! Pedi valores, procedimentos e informações para executar uma ou mais análises. Quando obtiver resposta eu posto aqui pra compartilhar. Só que fico com medo de uam coisa: Se eu publicar um laudo deles e constar por exemplo que tal produto é mentiroso, eu posso me ferrar por isso? Vi em outro fórum que um outro cara pediu análises de outros suples e postou só alguns resultados mas sem postar o laudo, pra não se complicar...só que aí ficamos sem saber se o que ele postou é verdade mesmo ou não, se o cara se ferrou, se foi só um resultado promovido pelos concorrentes pra ferrar com alguma marca....

Você tá ficando doido aplicar na veia/artéria cara?! ahuauuah Aí não perde tudo o conteúdo:? diz que tem que ser intramuscular pra poder ter uma dosagens lenta e contínua, se aplica tudo duma vez na veia acho que desperdiça tudo não é? (foda-se se morrer, mas não pode desperdiçar ahuahuhaua) hardcore lvl

Acho mais negócio ingerir as vitaminas dos alimentos. Se for suplementar tudo que é preciso de micros tá ferrado... E outra, doses de 1g de VitC é absorvida só em 50%, enquanto que doses de 50-100mg podem ser absorvidas em 98% de eficiência. Então é bem melhor manter ingestões constantes durante o dia (se possível) do que uma megadose. Mas, no caso de faltar disponibilidade, é melhor suplementar do que faltar, claro.