Brunobyof

Aproveita o frio e vai correr sem camisa na rua hauhauhau as mina pira! e o bf vai sumindo Sobre AEJ, acho que vc nem precisa de fazer isso. Com todas essas drogas aí, quem é que vai precisar de AEJ? Mesmo se vc comer e aumentar a insulina antes do aeróbico de manhã, depois da corrida seu corpo vai queimar gordura corporal de qq jeito. Só manter o défict.

Com o clenb e T4 provavelmente vai secar bem mesmo... Mas eu ia falar o mesmo que o Aless....Bota corrida pra queimar banha, mas mantenha o carbo pra poder recuperar. Quando tiver nas últimas semanas, aí vc bota ioimbina e diminui intensidade, o carbo, e aumenta o tempo de aero. Vai secar igual água no deserto

Ice, eu comprei 4kg de whey da growth semana passada. Foi minha primeira compra dessa marca.... Acha que eu devia mandar analisar, mesmo pagando uam grana? Pq depois do seu post, eu fiquei muito cético. Mais do que eu já era. O foda é nã oter ninguém pra rachar a despesa por aqui. Custa uns 130 conto pra mandar analisar. E acho qeu tem que mandar uma embaagem lacrada e talz, a´ivai mais um whey todo. Eu infelizmente mantenho uma dieta rica e mwhey, pois fora o almoço e um lanche, minhas refeições são pobres em proteínas, então tenho tomado 3 e as vezes 4 doses por dia. Então se essa bagaça estiver subdosada, isso vai dar um prejuízo danado. Na real eu já tenho achado isso, pois começei o cutting há um mês e por isso aumentei as doses, só que tenho perdido massa magra, e estou desconfando que pode ser o whey que eu tava tomando, até por isso comprei outra marca, pra ver se mudava algo.

Biotipo não tem nada a ver com a gordura corporal. Se você é gordo, reduza as kcal. Se não emagrece, reduza mais. Se mesmo assim não emagrce, vá ao médico, pode estar com problemas na tieróide.

De acordo com o GH15, você só conseguiria isso com IGF-1 auhauhauau A "fada" do bf

kkkk O padre era da maromba pow, tomava 40 claras de ovos por dia! hauhauauh sério Ele mesmo assumiu

O shape inicial é que faz diferença, e não o tempo de treino. Quer dizer, claro que anos de treino farão diferença, mas não dá pra comparar alguém com 1 ano de treino, mas que tinha um shape 60kg e 25% de bf com outro que já começa os treinos com 70kg e 18%.... O segundo já vai ter ótimos resultados em poucos meses. Nem vai precisar de cutting etc....E também tem que ver os níveis de testo e dieta de cada um.

Isso aí. Creatina é suplemento, não é remédio. E como qualquer suplemento, deve fazer parte da dieta continuamente, pois tem o objetivo de suplementar a quantidade que tá faltando na dieta. Não tem essa de colaterais ou ciclar... Pode até dar diarréia, mas provavelmente seria por causa do uso errado.

Pode crer, esses 10% são as que fazem musculação pesada e provavelmente também ciclam hauhauhau

Cara, muito bom mesmo! Sempre contribuindo com material TOP. Devia no mínimo ser colocado como colaborador do fórum.

1-2x na semana é levemente ativo 3-4x na semana é ativo. 5-6x é muito ativo Se vc faz 5-6treinos por semana e ain da faz aeróbicos é nível atleta.

Saturação funciona, mas é desnecessária. Ciclar também.

Primeiro tem que identificar exatamente onde é a dor e a causa. As vezes pode ser a pisada errada, problema de postura, inclinação, inflamação.... "n" causas....e cada uma corrije de um jeito.

Cara, olha o antebraço dele a diferença! É brutal. Recomposição corporal forte. Mesmo não tendo volume tão grande, ele trocou bastante gordura por bastante massa magra, é uma evolução muito boa, independente se foi natural ou não.

Chegou ontem a minha de 1kg. Vou saturar com 20g por dia durante uns 8-10 dias, depois manutenção com 4-5g/dia.

Se pegar ele a um ano atrás, vai ver que ele era bem magrelão, bem mais do que isso. E considerando que ele tá ganhando massa muscular bem rápido e seco, eu diria que ele tá na trembo. Continuar assim daki um ano ele tá com 40 de braço

Se essa mistureba toda não funcionar em você, não sei o que mais pode funcionar! hauhauahu É o ice cream challenge. Cutting com sorvete (e mais algumas coisinhas hehehe)

É que é muito ruim ser um skinnyfat. Braçola de 27 e pança de 95cm hauhauauhau aí o cara pira no cuttin

Ainda que tenha fibras, no seu shake vc tá ingerindo carbo pra caralho e aidna por cima é de uma fonte líquida, o que acelera muito a digestão. As fibras não vão fazer vc perder nada de nada. Vai na fé. Pode até ser melhor do que não consumir as fibras no sentido de ajudar no trânsito intestinal essas coisa. A aveia ela apenas diminui o colesterol se não me engano, não é que absorve menos gordura...

Cara, pessoalmente eu acho que não compensa. Melhor tomar seu PW mesmo e fazer um treino do caralho e dormir bem e comer bem, isso sim é que dá resultado. No cuttin eu tomei carnitina, mas não sei dizer se seria diferente pq não tem como comparar, é como tomar um copo a mais de água no dia e tentar ver se faz alguma diferença. Carnitina só vai surtir mesmo efeito se estiver fazendo falta pra você. Você pode estar se sentindo meio sem energia, sem animo pro treino devido à dieta muito restritiva, aí talvez ele ajude, mas não sei se é o caso. Foca na dieta. Quando tiver precisando queimar a gordurinha final, com um bf baixinho já, aí vc entra com os "ajudantes", dos quais eu recomendaria a ioimbina, e não CLA nem carnitina.

Fala SG! como andou o ciclo e o shape essa semana? Li os posts, mas só trolada kkkk O treino novo foi bom? Já que não cabe mais drogas no titulo do tópico por falta de caracteres, coloca algo como Anabolic Wonderland ou algo assim huahuahua

Quando vc fala TMB, vc se refere ao gasto energético total disto, certo? Pq 2300 de tmb eh bem alto... Quando acabar o Curt. Coma na manut uns 40 dias pelo menos. Vc deve ganhar coisa de 1 ou 2 kg nos 3 primeiros dias, mas nos seguintes controle pra não subir.

Acho que ta se referindo à influência das prots no sistema imune e de como ingerir a quantia de prots ideal é muito mais importante do que ficar focando nessas dietas da moda, com carbo isso, ceto aquilo....o papel dos carbos no corpo é apenas fornecer energia fácil. Já as proteínas, exercem papeis muito mais complexos e críticos. Lourensini, sobre minha dieta, ela ta com déficit muito alto. Acho que esse deve ser o problema. Eu sempre pensei que não importasse o déficit, eu estaria apenas aumentando a queima de fats. Mas vejo que o corpo não reage bem assim. Acho que a mistura de condições ás quais você impõe seu corpo acabam tornando a queima de gordura mais difícil, e facilita a perda de mm. A dieta tem altas prots, fats boas como peixe, epa e dha do fish oil, amêndoas e nozes, carbos do bem como disse a nutri do post da biazita, mas tenho feito uns 100 min de treino intenso e as vezes seguido de 20 min de aeróbico Light. Combinando com o alto déficit, sinto os níveis de tensão subirem muito. Baixa auto estima e animo tbm. Perdi 3,5 kg em 40 dias. Sinto o bf baixar, mas creio que a mm tbm, perdi 0,5 cm de braço esse mês

Então cara, acontece que os aminoácidos disputam a absorção entre si. Então quando você come frango, você tá ingerindo todos os aminoácidos que uma proteína completa possui. 100g de frango vai ter lá uns 24g de proteína, dos quais 4,5 são BCAA. O BCAA suplemento já é a forma pura do negócio. Não tem outros aminoácidos competindo, então ele é absorvido 100% e muito mais rapidamente do que a partir do frango. Sobre a não absorção, isso não acontece a menos que você ingira muita proteína de shakes etc com o estômago vazio. Comendo frango vai absorver sim o BCAA , só que vai demorar mais tempo.

o cortisol da galera aí até aliviou depois dessa ahuahuahuhau vamos tomar albumina pra crescer o rabicó....pqp o que será que ele quis dizer com isso?