Brunobyof

Adolescente rouba carro importado e espingarda para visitar namorada http://g1.globo.com/sc/santa-catarina/noticia/2013/06/adolescente-rouba-carro-importado-e-espingarda-para-visitar-namorada.html

Terra eu faço 5x5 com uma série de 10 como aquecimento. Quand oto na pegada eu boto 55 de cada lado. A idéia é já detonar mesmo as costas com o terra. Depois vc manda umas barras fixas 2x8 e umas remadas curvadas 3x8 e acabou o treino de costas.

Devia vir escrito na embalagem: "Rico em formol"

A hora que não conseguir mais perder gordura sem perder massa magra. Aí você faz umas 3 semanas pelo menos de manutenção e troca pra bulk

Gh15 approved

Ideologias sim, atitudes não

É que ela tomou um chá de "Democratex" e ficou assim

Mas 1,6-2,0 já é hiperprotéico e tá cheio de estudos mostrando uma eficácia melhor do que simplesmente consumir a recomendação da FDA de 0,8 g/kg. Mais do que 2,0 já é questionável mesmo, já que isso provavelmente vai representar uma quantidade de proteínas maior do que o que o corpo vai utilizar para a finalidade a qual foi inserida na dieta: crescer músculos. Um excedente será queimado para energia, só que com o excsso de proteína na dieta, você vai se sentir mais fraco e cansado pois ela é de mais difícil digestão, e possui um efeito termogênico alto também, fazendo com que aumente o metabolismo. O corpo digere uns 10g/hora de proteína. Se vc comer o dia todo proteína, isso dá umas 240g no máximo que seu corpo poderia absorver. O que é uma quantidade bastante grande para a maioria das pessoas. Alguém com 100kg comendo 2,2g/kg comeria 220g. Mas a maioria que começa a malhar come entre 100-150g.

Beleza então, só fazer jejum e esperar a gordura sumir! uhul!

"Numa dieta com as 2g/kg prote, e com 1g/kg lipi, e um défice de carbo, com um treinamento com intensidade alta e duração regular." Isso pra mim ñao é argumento, e sim um contexto, que não justifica o que ela afirma. Até onde eu saiba, o corpo não tem um mecanismo que avalia a quantidade de combustível disponível em forma de gordura nem de qualquer outro macronutriente. Ou seja, não tem como saber se os níveis estão baixos ou altos. Mas tem como perceber a necessidade de mais energia. De certa forma, durante um exercício extenuante, se o cara não tem glicogênio cheio, o corpo vai "sentir" que tá faltando energia, pois vc tá forçando energia de onde não tem, e isso força o corpo a partir pra quebra de outros combustíveis. Porém, imagine uma situação de repouso, onde apenas a BMR é responsável por gastar energia. Agora, se o corpo tivesse uma forma de avaliar o quanto tem de combustível, então nós jamais perderíamos massa magra até que secasse TODA a sua gordura corporal, o que como sabemos, não acontece. Você morreria de fome e com muito menos massa magra antes de secar toda sua gordura. Mas por quê? Simples, porque mesmo em repouso, estamos utilizando proteínas como fonte energética. O anabolismo vai diminuindo cada vez mais, e o catabolismo aumentando, ou talvez mantendo-se num nível estável, mas que inevitavelmente torna o seu balanço de nitrog^^enio negativo. Então, como fazer pra não perder MM? aumentando o anabolismo, para que o balanço se mantenha o mais equilibrado possível. E isso é feito com a ingestão de proteínas completas e treino.

Pra mim isso é bullshit....diminir sangue? como assim? nosso corpo trabalho numa faixa de +/- 6L de sangue, pode até aumentar ou diminuir um pouco, mas não acho que seria algo representativo pra influenciar na massa magra de forma a aumentar ou diminuir nem 1% do bf... Cara, qual ou quais são os argumentos dela pra dizer que não tem como perder massa magra com 500kcal de déficit? só pq ela quer?

"Sendo assim somente após acabar todas as gorduras do nosso corpo nós utilizaríamos as proteínas do nossos músculos (catabolismo), sendo que antes de utilizarmos as proteínas o corpo entra em "modo de emergência" e podendo desmaiar e ter problemas sérios." Isso está completamente enganado...O corpo utiliza constantemente ambos os combustíveis pra abastecer as células. Proteínas inclusive. Mas em muito pouca quantidade, representa tipo uns 5% do gasto energético apenas. Gordura queima o dia inteiro, todo santo dia, e glicose também, mas esta em muito maior quantidade. Na prática, nós somos FLEX. Não tem essa de acabar um pra usar o outro. O que ocorre é que o aumento da intensidade durante os exercícios muda a proporção, pois em repouso usamos mais gordura e menos glicogênio e proteínas, mas em alta intensidade, aumenta-se a utilização de gordura, glicogênio E proteínas. Porém, como o aumento na utilização de glicogênio aumenta bem mais em comparação com o aumento do uso de gordura (que já vinha sendo utilizado em baixa intensidade), a proporção entre gordura e glicogênio é invertida. Então, perder massa magra com déficit é fácil, só não faer qualquer uma das coisas que o Martin postou aí: Não comer proteínas direito, não treinar direito e/ou fazer um déficit muito grande. No meu primeiro cutting eu perdi um monte de massa magra por causa disso. Treinei bem, comi bastante proteína, perddi peso que nem louco, mas claro, porque além de estar perdendo gordura, estava perdendo uma quantia significativa de massa magra também. Foram-se uns 2 cm de braço em 3 meses. Ness novo cutting que to fazendo, já to quase a 2 meses e ainda não perdi nada de massa magra, justamente porque diminuí o déficit. Perdi menos gordura em relação ao outro cutting no mesmo tempo, claro, mas isso se resolve simplesmente mantendo o cutting por mais tempo.

Vai tomar Ioimbina não?

huahuauah apanhou feito um condenado e ainda quer sair por cima...ridículo. Ao invés de ser honesto consigo mesmo e acietar que levou um pau por causa de falta de preparo ou problemas psicológicos...

pizza oras

Parece que o pau tá quebrando em fortaleza.....parece "The Walking Dead" as fotos ahuhauhua infestação zumbi na ponte. Agora Vamo falar de coisa boa? http://revistaquem.globo.com/QUEM-News/noticia/2013/06/aos-70-anos-susana-vieira-fala-sobre-vida-sexual-acho-uma-delicia-transar.html Véia safada ahuahuhauhauh Será que fica moiadinha ainda? deve ter uns roids pesados aí

São os famosos bodybuilders alquimistas....Que transformam banha em músculo! ahuahuah

hauhauahuau What muscle does that work foi top! Tem muitos frangos assim mesmo

Cura gay é o tema perfeito em tempos de protesto no país todo ahuhauhauhu Junta mais os gays nas manifestações que o bicho vai pegar!

Tem alguns caras na minha academia, inclusive o instrutor, que nunca fez aeróbico na vida se bobear, e é grandão, diz que cresceu só com os pesos, nada de esteira etc....e o cara é secão. Quer dizer, como o cara tá grande e seco sem fazer cutting nunca?? Se trembo não queima gordura, o que foi que queimou a gordura do cara enquanto ele crescia músculos?

34 pedaços de pizza? bah cara isso é impossibru...4 pizzas inteiras? que merda de pizza é essa? acho que nem se tu tiver um estômago de 500 litros não cabe tudo isso. As pizza aqui de SP tu come 3 pedaço tá cheio já. Se for comilão tu aguenta uns 6-7. Pizza de rodízio , que já eh mais fininha e o povo geralmente ña ocome a borda, nego manda uns 15-20 pedaços

De repente o fórum ficou mais intelectual agora...acho que vocês tão tudo catabolizando

Eh tudo culpa do PSDB...

@frangoectomorfo: Você pelo jeito é policial...afinal esse texto todo é puramente o ponto de vista deles. E é óbvio que a PEC tem que ter pontos positivos, senão a proposta se torna injustificável @John: Tá certo. Não tamos aqui mesmo pra discutir sobre isso. Eu nunca disse que era um absurdo. Nem tenho conhecimento direito sobre a PEC 37 como você e o Iceman parecem ter. Só espero que o que for resolvido dessa PEC seja pra melhor pra nós. A princípio eu sou contra. Na teoria pode ficar melhor, como pode ficar pior. Da mesma forma como os políticos deveriam representar o povo, e não estuprá-lo.

@John man: Bro, eu não sou especialista em porra nenhuma no que tange À política. MAs você parece estar esperando que o povo brasileiro seja expert para poder tomar decisões de protesto, e isso é incabível...Claro que ninguém vai saber tudo de todos projetos de lei, PEC, MP e o escambau. Por isso mesmo é que muitos assinam a petição do impeachment por exemplo. As vezes a culpa não é do presidente, mas a merda fede tanto que o povo não se aguenta e alguém tem que levar na cabeça. Lutar contra algo que desconhece? Não, é lutar contra a situação de opressão moral que o país coloca seu povo. Independente dos meios, o resultado final é o que importa.