Brunobyof

Ah é, isso sim. Eu é que não manjo nada desses paranaue Mas concordo com quem falou que ele deveria usar outra coisa ao invés de stano. De repente compensa passar pra frente elas e pegar outras melhores e injets. Mas tipo, se mandar apenas o GH sozinho, vai ter resultados tão bons quanto GH+qualquer coisa certo? ou a sinergia com outras coisas podem diminuir ou prejudicar o ciclo de alguma forma?

Cara, Começa já com as fotos porquê esse relato eu quero acompanhar de perto ahuhauhua Curioso pra ver como o GH vai afetar o seu shape nesse período. Você vai virar um Wolverine da vida ahuhauauh

Pessoal pensa que alto volume tá só vinculado a um volume grande da série....nã oé assim. Volume do treino pode ser intenso também. Se o cara faz 4x6 em 2 exercícios são 48 reps. Ok intenso carga elevada, 85% por exemplo. Mas ele também pode fazer 4 exercícios pro mesmo grupo muscular 4x6, o que daria 96 reps, também a 85%. Bem provavelmente no final não vai aguentar mais 85%, ,mas se ele aguentar, o resultado é bom do mesmo jeito. Tudo dependerá do volume máximo de treino cuja força do sujeito se mantém inalterada, o que permita que ele treine intensamente. O ideal é uma faixa de 30-35 reps por grupo muscular pequeno, a uma faixa de 75-90% da 1RM. Mais do que isso é desnecessário, menos é inútil.

auahahuu cara que tópico massa! curti Eu comia muito hambúrguer antes como fonte de proteína, mas logo me liguei que não rola porque além de conter um montão de gorduras, o teor de proteína é baixo, nada a ver com comer carne de verdade. Mas ainda tem esse lançe das proteínas de soja e os montes de substâncias porcarias aí.... Boa contribuição.

12 semanas de 7 dias , 4UI/dia = 12x7x4 = 336 UI = R$ 33,3/dose

Martin, no caso eu acredito é que você tenha interpretado o que o Lyle fala de maneira imprecisa na verdade. Porque, no caso de uma dieta com ZERO gramas de gordura, um excedente calórico nã opode ser de gordura. E no caso de eu consumir por exemplo 1 grama de gordura e manter o excedente de 500 kcal, eu não creio que essa 1grama de gordura será estocada simplesmente porque você está consumindo muito mais carboidrato. O que eu entendo é que sim, aumentando a proporção de carbo, você logicamente está aumentando sua disponibilidade e consequentemente aumentando o consumo geral de carbo, e isso acontece também com qualquer macro, gordura ou proteína. Se eu fizer um exedente com 95% da dieta sendo proteínas, vou queimar muito mais proteínas do que gordura. E se aumentar a ingestã ode gorduras, vou aumentar a queima de gordura, mas qualquer carbo que aparecer nessa dieta vai ser queimado preferencialmente do que as gorduras, pois apesar da maior disponibilidade de gorduras, e maior queima de energia proveniente de gordura, o corpo ainda prefere usar carbo do que gordura como fonte energética, simplesmente porque é energeticamente mais favorável, ou seja, gasta-se menos energia para metabolizar carboidrato do que a gordura. Resumindo: -Se um cara mantiver um excedente calórico sem comer qualquer gordura, não tem como engordar antes de estar com os níveis de glicogênio lotados. -Comendo apenas uma mínima quantidade de gordura, digamos 10g = 90 kcal, mas mantendo um excedente de 500kcal, não tem como saber quanto dessas 10 gramas será queimado e quanto será estocado, mas provavelmente será queimado já que o corpo precisa de queimar bastante gordura durante o dia, e é mais fácil usar a gordura do sangue do que a que está estocada no tecido adiposo. -Comendo uma quantidade significativa de gorduras, digamos 50g = 450kcal, é muito provável que o excedente de 500kcal será praticamente todo de gordura Resta saber quanto da TMB o corpo gasta de gorduras....Digamos que eu tenha uma TMB de 1700kcal. Quanto disso é de gordura, partindo do princípio que eu tenho glicogênio à vontade ainda estocado para uso? Na prática, não temos como mudar a forma como o corpo usa os nutrientes considerando apenas a TMB. Não sei os números, mas com certeza deve ter uma quantidade fixa de gordura, carbo e proteína que o corpo utiliza num estado de déficit calórica e em jejum. A partir do momento que ingerimos alimento, mudamos essa proporção, porque não temos estoque de proteína, e o de carbo é limitado, temos níveis de açúcar e lipídeos no sangue que não podemos passar etc. Por isso que quanto mais gordura eu comom, mais eu queimo, só não quer dizer que essteja emagreçendo! capitche

Parabéns pelo ciclo mano, foca na dieta que deve ter ótimos results! Caraca, 12 semanas de 4UI genotropin tsd? quanto custou isso?

Não vejo "problema" mesmo. O que tem que ter é um volume mínimo e uma intensidade mínima. Se vc aumenta muito o volume e diminui a intensidade, consequentemente não irá gerar estímulo para hipertrofia. Mas se tá pesado o suficiente, você até pode fazer um volume maior sem problemas que irá ter resultados também. As diferenças são: malefícios: -PODE gerar um catabolismo desnecessário -PODE gerar um stress muito alto -PODE diminuir o desempenho geral Mas tem benefícios: -Aumenta o gasto calórico e o metabolismo pós treino -Aumenta níveis liberados de GH/Testo (se mantida a intensidade claro) -Permite trabalhar mais grupos musculares e de maneira mais completa gerando uma simetria melhor.

Achei uam que pode ser essa mina aí: https://pt-br.facebook.com/people/Elizandra-Soares/100006210696243 Mas nã oconsigo entrar pra ver

Nã otenho certeza se entendi o seu post...você quis dizer que quem tem bf abaixo de 15% não deve fazer aeróbico por causa da gliconeogênese? Tudo bem que ela vai acentuar, mas basta ir fazendo aeróbicos em baixa intensidade, priorizando a queima de gordura ao invés de glicogênio. O auemnto na intensidade é que vai acentuar o pathway da gliconeogênese. Além do mais, se o cara quer baixar o bf pra menos de 10%, o único jeito é com muito aeróbico. Essa história de instrutor bombado que fala que não precisa fazer esteira pq malha muito é lenda...puro anabolz. @Saint: Sobre o superávit, é diferente manter um superávit com um saldo de gorduras positivo e um superávit com saldo de gordura negativo. No primeiro caso, vc engorda 100% do superávit calórico, já que ele é composto por pura gordura. Já no segundo caso, o excedente calório é devido ao consumo de carbo principalmente, e este excesso de carbo vai apenas aumentar seu nível de glicogênio. Se você mantiver todo dia este mesmo superávit, vai chegar um momento onde não há mais estoque de glicogênio e aí sim o excedente de carbo irá ser convertido em gordura pela liponeogênese. Sendo assim, durante um bulk eu creio ser mais interessante fazer alguns dias de excedente calórico com carbos do bem, ou seja, pobres em gordura, mantendo as gorduras apenas na casa do 1g/kg ou 1,2 sendo que a maior parte de gorduras "boas". Eventualmente, tipo uma vez por semana, fazer umdéficit calórico moderado para queimar os níveis de glicogênio e reestabelecer um "espaço" para ganho de massa magra sem engordar nada. E isto é, ao meu ver, uma forma viável e prática de CRESCER SECO. Se vc mantiver o excedente calórico e o saldo positivo de gorduras, obviamente que todos os dias vc vai engordar um pouco. Uma explicação seria devido ao aumento do metabolismo inerente à recuperação em si. O corpo precisa metabolizar mais nutrientes para prover energia para as células de todo o corpo muscular trabalhado, e esse processo conta como um gasto "extra" ao seu TMB normal. Portanto, quanod você treina pesado, muda o metabolismo basal pós-treino. Explico: (ignorando os gastos normais do dia que não são considerados como atividade física nem a termogenia dos alimentos): Sedentário: GET=TMB = "X" Alguém que apenas caminha durante o dia: GET=TMB + Caminhada ("Y")= X+Y Neste caso, houve um gasto calórico extra em relação à TMB, mas não há aumento no metabolismo pós treino. Treino pesado GET= TMB + treino ("Z") + aumento pós treino = X+Z + aumento Considerando que Y e Z sejam iguais em calorias gastas, ou seja, que o sujeito que caminhou tenha gasto o mesmo tanto de energia que o sujeito que treinou pesado, o segundo irá ter um gasto energético maior no saldo diário.

E aí SG, como tá o resultado do cutt? Ou já mudou pra bulk? Não teve avaliação nem nada? ahuahuhu treino é treino ....boa

Ganho de força não é exclusivamente ligado a um ganho de massa magra, ainda que os dois caminhem juntos. Você pode melhorar sua força em 100% ganhando praticamente nada de massa muscular, apenas melhorando sua técnica, adaptações neurológicas. Mas se vc passar muito tempo estagnado nas cargas, provavelmente está estagnado também no ganho de massa magra. Também pode acontecer de aumentar a massa magra mas não aumentar a força. Como no caso por exemplo de gente que toma um monte de anabolizante esteróide e treinca mal e porcamente...aí ganha músculos mas continua fazendo com cargas ridiculamente baixas para o tamanho dos músculos dele.

Que tem a ver o aeróbico com o crescimento muscular? Por quê esse tipo de exercício atrapalharia na hipertrofia? Nã ome digam que estão falando disso por causa do déficit calórico vá....pq isso basta comer mais e tá resolvido. Aliás, no bulk eu acho que é ainda melhor fazer aeróbicos para ir queimando os ganhos de gorduras.

E quem diz que não? Afinal, as mulheres possuem 10x menos testosterona endógena que os homens, mas mesmo assim possuem uma produção que provavelmente (achismo) deve ficar diminuida/interrompida sem uma TPC. Haters gonna hate

putz, que zica né? justo no dia em que ele ia comprar um carro novo com o dinheiro no bolso já e foi assaltado....coitadinho

Aff a Jade é a mais top! Humilha todas as outras. fiquei tão duro que quase rasgou a cueca

Chapolin e He-man são os melhores! auhuahhau

Na Rússia, os médicos te curam NA PORRADA! Literalmente! http://noticias.terra.com.br/mundo/europa/videos/medico-espanca-paciente-que-estava-na-uti-e-camera-registra-tudo,476779.html ahuahahuh que sacanagem ! Tinha que ser na Rússia

Não é que é mentira, mas é menos "crível"

ADEUS DEDADA!

hauhauahu megafucks

Uma coisa que nunca vi ou li nada sobre é a eficácia da TPC em termos de recuperar os níveis de testo. Se cada um tem resultados diferentes com a tpc, ou todo mundo restaura 100% em alguns dias de TPC os níveis anteriores do ciclo etc. Se os diferentes fármacos produzem diferentes resultados na TPC.

http://youtu.be/O0JBfqYLa8A

Se não abrir discussões, o tópico morre mesmo. Por mais que poste estudos, os mesmos já vêm com as próprias discussões e conclusões. É que nem na aula de faculdade, o professor perguntar: "-Quem quer levantar um tópico para discutir hoje?" Sempre tem um que foge às regras, mas a maioria fica quieta até que alguém começe a falar merda.

Aqui a galera prega a santa trindade: Treino - Dieta - Descanso Na prisão, os caras não pregam, eles FAZEM isso. Aliás, fazem SÓ ISSO. Todo dia, não tem dia do Lixo, não tem dia de folga. Pois mesmo nos dias que vc tá de saco cheio de treinar, vc treina pq não tem outra coisa pra fazer ou porque não quer parecer frango, ou por outros milhares de motivos que posssam ffazer você treinar dentro de uma prisão. Dieta não tem como escapar, é aquilo ou nada. Dá pra conseguir mais ou menos proteínas, trocar comida mas nã ofaz tanta diferença. E descanso é perfeito. Não mais, não menos do que precisa. Mesmo assim, eu acho que esses caras tão no ROIDS com ctz Por mais evoluído que o cara fique, umas braçolas desse tamanho, seco seco....sei lá, pra mim é impossibru Se fosse assim tão fácil, só treinar e comer e descansar, os caras daqui, mesmo com uma dieta pior, nã oestariam assim: