Luan O.

Espero que sim... kkk Mas já li que no início os ganhos são rápidos, mas com o tempo vai dificultando... Acho que minha genética também ajuda, sou mesomorfo.

Com base nas respostas aí, eu tava pensando em ir testando os tipos de treino pra ver qual trará melhores resultados pra mim, porque nenhum corpo é igual. Tipo, continuar o ABC parando na sexta ( ABCAB ) ai na segunda recomeçava de onde parei ( CABCA )... e se esse não der resultados satisfátórios, testar um ABCDE, e assim vai... Mas acho que o ABC 2x tem dado um bom resultado, sendo que ganhei 2 cm de braço em um mês.

Então vocês acham melhor treinar cada músculo uma vez por semana?

Acho que seria furada AB 2x, porque seriam treinos de 1:30h pra mais, podendo ocorrer catabolismo, se eu estiver errado me corrija. Como seria esse 5x5?

Tipo, eu tenho 5 dias disponíveis, que seria de segunda a sexta. Tú acha melhor mandar um ABC 1x ou ABCD? ou existem mais opções? :s

Entendi, menos a parte " pra quem é natural ", sem suplementação? Mas vou tentar mudar minha rotina de treino.

/\ então qual seria a forma certa?

Pessoal, eu queria tirar uma dúvida aqui. Tenho 15 anos, treino a 1 mês, com divisão A ( peito e tríceps ), B ( bíceps e costas ), C ( Ombro, trapézio e perna ), 2x por semana cada treino, segunda a sábado. O problema é que eu vou estudar de tarde nos dias de semana e de manhã nos sábados e as academias aqui só ficam abertas até 13:00h, o que irá impossibilitar meu treino aos sábados. Eu queria saber se tem algum problema fazer o treino B na sexta de manhã e o C na sexta a noite, ou se o treino C na sexta pode ser dispensado e então ser feito apenas uma vez na semana. Se alguém puder me ajudar, eu agradeço.