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Gekif

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Tudo que Gekif postou

  1. Gekif
    Aumento de volume muito visível. Top!
  2. Gekif
    O treino ta de boa, não precisa se preocupar com ele. Vc é iniciante e está muito a baixo do seu peso... tem que se preocupar só em comer muito!
  3. Gekif
    O fórum tem tanto conteúdo, pesquisa um pouquinho. 4x10 pra todos os exercícios não é recomendado. Algumas pessoas até gostam, mas a maioria não recomenda essa quantidade de exercícios e series. Seu treino pelo visto ficou ABC. A- PEITO\BICEPS B- COSTA\TRICEPS\ ABDOMEN C- OMBRO\ANTEBRACO\PERNA De mais importância ao treino de perna!
  4. Gekif
    Não tenho experiencia com AEs, mas o que geralmente acontece em bulk é: Iniciar o uso estando seco = grande seco Iniciar o uso estando roliço = grande roliço
  5. Gekif

    Domine O Sumo Deadlift

    um tópico respondeu Gekif em Treinamento

    O melhor mesmo é se sentir confortável ao fazer o exercício.
  6. Gekif
    Se quer cheirar, vai logo pra cocaína então kkkk Doidão.
  7. Gekif
    Não tem problema. Se vc só pode comer tarde, coma tarde então.
  8. Gekif
    Poluição :/
  9. Gekif
    "tô até sentindo a hipertrofia acontecendo" kkkkkkkk Lembrei de uma vez que o cara na academia disse "nossa melhor eu ir embora, já estou sentindo o catabolismo" kkkk
  10. Gekif
    Concordo, ir ao banheiro é fundamental em um bulking. kkkkk
  11. Gekif
    Como ta o consumo de kcal na dieta?
  12. Gekif
    Força = massa x aceleração ? Quantidade de massa maior que a outra pessoa ou técnica para executar em uma aceleração maior. É isso que importa, não?
  13. Gekif
    Não faz sentido vc usar termogênico em uma dieta hipercalórica pra ganho de massa. Vc tem que escolher ou vc foca em perde gordura, ou foca em ganhar peso/massa.
  14. Gekif
    Qual o motivo de definir dias certos da semana para se utilizar as drogas?
  15. Gekif
    300g de abacate é coisa pra caramba heim!
  16. Gekif
    Tem gente que fala umas besteiras sem pensar... "Pra que curso de nitrição se tem tudo na internet" kkkk
  17. Gekif
    A diferença pode ser pouca, mas quando se junta a sua dieta completa e com organismos únicos... Acredito que não haja formula exata para tal resultado, tem que ir administrando de acordo com o resultado mesmo.
  18. Gekif
    Isso prova que o mais importante é o feeling da sua dieta. 100g de arroz em vc nunca vai ser igual a 100g de arroz em mim.
  19. Gekif
    Ai postam outro artigo dizendo o contrário e essas mesmas pessoas que apoiaram o que o Lee disse, vão apoiar o outro kkkk
  20. Gekif
    O que torna a situação ruim não é o fato de ser mulher bebendo, e sim de ser uma pessoa bebendo. Tanto faz se é homem ou mulher, o aumento de consumo de álcool é algo muito ruim para a sociedade.
  21. Gekif
    Academia não te deixa "travado". ¬¬ Provavelmente vc sentiu essa sensação pq executou uma atividade que seu corpo não estava acostumado, assim acabou gerando um volume alto de rompimento de fibras musculares.
  22. Gekif
    Também recomendo fazer sequencial, ABCAB/CABCA...
  23. Gekif
    Não concordo. O cara tem problemas de saúde e vc indica ele procurar alguém que não precisa ser necessariamente um médico? kkkk Se um médico não pode ajudar, quem vai?
  24. Gekif
    Seria muito mais interessante vc fazer superior um dia, inferior no outro. Ao em vez de fazer inferior, inferior, superior e superior.
  25. Gekif
    Posta uma foto do shape ai. 12% e querendo fazer cutting
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