Opa, chegou agora meu pedido, tudo certo nas maltos e nas wheys, agora uma duvida, vinheram 2 tipos de scoops, dois com o numero 1 e dois com o numero 2, sao do mesmo tamanho? E quais sao suas medidas com 1 scoop cheio(quantas gramas teriam)? Valeu.
Chorei nesse video, pqp
Tem um português lá na academia que vai fazer supino vertical (máquina), parece que o cara tá treinando trapézio, pq o cotovelo nem dobra kkkkkk
Brother eu não faria peito/bíceps e logo no outro dia costa/tríceps não
Até porque vários exercícios de peito usam o tríceps e muitos de costas usam o bíceps
E ombro jogaria no dia de peito, e trapézio no dia de costas
Ficaria assim +/-:
A - Peito / Tríceps / Ombro
B - Costas / Bíceps / Trapézio / Antebraço
C - Perna / Pantu
Como o cara falou ali dava pra ter mandado manipular a cafeina que saia o mesmo efeito com o preço muuuuuuuuuuuuuuuuuuito menor, mas já que já comprou, boas perdas.