Igor_BsB

cara eu tomo whey na ceia justamente pq vi aqui no forum, se nao me engano foi o bronco que posto isso mas valeu ae

Valeu ae , vo guarda o ripped pra depois entao.Em relaçao ao peso, tenho muita dificuldade pra ganha :/ mas vo me esforça

Cara, ai eu ja nao faço a minima ideia :/, comecei a toma o ripped desda semana passada pra tentar definir um pouco mais, mas n sei se a creatina interfere nisso nao. Boa pergunta

Ae Flávio, no pré-treino to tomando 4 comprimido de gh max , 2 de zma pro e 2 de ripped fast. No pós to tomando whey, dextrose, glutamina e creatina. E na ceia 1 colher de sopa de albumina, whey, 2 comprimido de gh max, 2 de zma pro e glutamina.

ae cara ta de parabens,tu mudo pacas a barriga entao principalmente aieoeaioeaoieaoi se vc continua com essa determinaçao vc vai longe abraço

Ae galera, resolvi colocar aqui meus resultados de hipertrofia Essa foto ae foi tirada 1 mes antes de eu começar a malhar : peso: 62kg braço relaxado:23cm Fiquei muito pilhado com esse negocio de malhaçao, e no meu primeiro mes tomava whey e bcaa. Lá pro 5º mes de academia comecei a perceber meus resultados, e entao resolvi me intupi de suplemento e uma dieta para hipertrofia. Essa foto foi tirada se nao me engano no 7º mes de academia: peso:71kg braço relaxado:29,5 Essa daqui foi tirada ontem, ja com 9 meses de academia: peso:73kg braço relaxado: creio que uns 30 :s é isso ae , quero saber a opiniao de voces