Parllyson

Bom bom,hoje nem deu para eu treinar, eu ia ter avaliação física,porém o primo do avaliador faleceu,me ligaram avisando,mas aí até desanimei.queria fazer logo essa avaliação física para pegar pesadão logo,mas como remaracaram para terça,desanimei e nem fui hoje,fiquei secando a italia. Mas amanhã to lá FIRME E FORTE! rs. Vou comprar esse whey e BCAA também. Eu uso essa creatina aqui me diga se ela é boa : Perfect creatine monohydrate 100% pure. http://www.bionutrisp.com.br/bioloja/image/cache/data/Perfect%20Creatina%20Monohidratada%20-%20Nature%27s%20Best-500x500.jpg Essa.

Olá à todos,estou seguindo o seu relato desde que começou,eu estou querendo comprar esses suplementos que você está usando mas estava vendo se valia a pena,está tão barato kk. Aí estou seguindo seu relato,já fez algum efeito esse whey ? E bons treinos,segue firme !

Não curto arriscar a minha vida assim rs.

Obrigado à todos que me ajudaram. ^^

E o ideal seria o que ?

Verdade,eu já tinha visto esse site e os preços são ótimos. Essa daí que você mencionou da para dar um resultado bom ? Pois entrei nessas lojas e nunca vi uma tão barata assim. Vejo sempre tudo acima de 120 o.O Obrigado

Gente, eu quero Comprar whey mas estou em dúvida qual desses 2 comprar no momento. 100% Pure Whey (900g) - Probiótica ou 2W Whey Protein (900g) - Body Action alguem sabe me dizer qual seria o melhorzinho ? Estou com 100 reais no maximo :/

Sempre assim,o pessoal faz relato do jack3d e não volta mais o.O

Verdade,sempre tento acompanhar os relatos do jack3d pois tenho um "Medo" de tomar. Vejo na net gente passando malzão com isso. Sempre que vou acompanhar o cara para de relatar. Aí fico com mais medo,né ? kk

Obrigado à todos pela resposta. Então eu já tenho aqui em casa creatina,e whey. Como posso toma-los ? Seria Creatina antes do treino e creatina + whey pós-treino ? mas quanto tempo antes e pós seria na hora ?

Olá à todos, não sei se estou postando no lugar correto. Todavia sou iniciante no mundo da "academia". Eu era sedentário,rs. Não fazia nada além de ficar na frente do pc e estudando. Pois ano passado comecei à malhar. Malhei 1 mês direto pois eu trabalhava na academia como web developer e saí de lá então parei de malhar. Voltei a malhar 1 mês direitinho e ganhei alguns resultados. Mas eu queria saber um suplemento bom para tomar. Leio tanta coisa na internet sobre esses suplementos que acabo me confundindo. Alguns dizem que teve efeitos colateráis e outros benefícios. Eu cheguei à tomar creatina. Tive um resultado bom pelo menos ao meu ponto de vista. Mas eu queria algo um pouco melhor, um pré-treino. Todo mundo fala desse jack3d mas eu li tantos relatos dos efeitos colaterais que sinceramente fiquei com medo de tomar UHEAUHEA. Então queria um bom e que seja liberado pela ANVISA,acho que me sinto mais seguro assim contra os efeitos colaterais. Sei que todos tem,mas me sinto mais seguro. Então alguem pode me indicar um pré-treino BOM e liberado pela anvisa ? E onde comprar e como tomar ? Agradeço desde já. Obrigado à todos pela atenção!

Obrigado pela ajuda. Vou montar a minha dieta Pode me ajudar ? e para montar a dieta e comprar as coisas sai caro ?

Assim,eu fiz avaliação física já. eu tenho 8% o porcentual de gordura. Preciso de mais dieta ? aí fico em dúvida sabe. A mulher lá falou que preciso engordar 4kg de massa magra. Achei que com suplementos conseguia. Ou não ? E eu descanso sim,durmo bem e treino direitinho. E obrigado a todos pela paciencia em ajudar.

Mas eu malhava ano passado e já tomava. me dou bem com ela tive até resultados. Aí parei de malhar mo tempão e to voltando. Dizem que não precisa fazer,outros dizem da um resultado antes aí quero vê o que va dar. Mas eu sou magrelo para dieta rs. e a combinação do whey + creatina + malto ?

Olá,não sei se estou postando na area correta. Se não estiver podem mover ou fechar o tópico e peço desculpas. Bom,eu sou novo no ramo e queria entender um pouco mais e gostaria que tirassem umas dúvidas. Eu malhei o ano passado uns 2 meses e parei,voltei faz 3 dias e tenho creatina + malto e pretendo comprar o whey. Enquanto não compro whey, vou fazendo a fase de saturação da creatina. Vê se estou fazendo corretamente: Ao acordar: 5,25g de creatina + 35g de Maltodextrina Imediatamente após o treino: 5,25g de creatina + 70g de Maltodextrina Às 15 horas: 5,25g de creatina + 35g de Maltodextrina Antes de dormir: 5,25g de creatina + 35g de Maltodextrina Estou fazendo corretamente ? E depois de 7 dias faço a fase de manutenção e já terei comprado o whey. Então queria combinar whey + creatina + malto Poderiam me dizer uma forma correta de tomar os 3 ,se toma antes ou pos treino. e uma dica pro café da manhã o que posso tomar. Agradeço desde já. E já ia esquecendo Idade: 18 Altura : 1,66 ( sim sou baixinho UHEAUHE) peso : 62kg