castrogfx

ahushuahsua Caiu de joelho e ficou desesperado, MAMA, MAMA. Pior que a mãe dele deve fazer isso sempre.

Biotipo é genético. Não tem como tu trocar de biotipo com suplementos/alimentação. ps: tente achar esse tópico...

O Palmeiras fez merda. O cara nem marcou esse ano ainda. BARACK OBINA E aos flamenguistas que amam o Obina, comprem o DVD:

É um plano de treinamento para os chamados hardgainers. Trata sobre alimentação, suplementação e treinamento. Nutrição Fala sobre uma tática de aumentar a produção de testosterona e insulina. Como? A primeira refeição do dia (café da manhã) deve ser de alto IG. Proteinas de qualidade e nada de gordura. Treino Fala que os hardgainers só conseguem ativar 20-30% das fibras musculares tipo II durante o treino. Utiliza um método que aumenta a estimulação para 80-90%. Como? Pegue 50% do peso que você consegue fazer 1 repetição. Faça 5 repetições. Descanse 10 s. Faça + 5 repetições. Descanse 10 s. E assim por diante. Suplementação Afirma que suplementos de grandes marcas não ajudam tanto. Comenta que os hardgainers tem um nivel de cortisol elevado. A solução para evitar isso é consumir enzimas digestivas. Isso são as lições de graça no site. O valor do programa completo é 67 dólares. Caso queiram ler a página real para saber mais detalhes, cliquem em "nutrição", "treino" e "suplementação". Comentem o que vocês acham das dicas dadas por Jeff.

Os melhores bodybuilders do mundo foram convidados para posar seus músculos no último dia 02, no NPC Pittsburgh 2009. E lá estava ele, Ronnie "King" Coleman. (pô, tiraram a foto bem na hora errada, ficou com uma cara muito escrota. Detalhe para a coxa gigante!) Retirado do site treino.org http://www.treino.org/branch-kay-jay-colem...-veja-as-fotos/ Tem fotos do Branch Warren, Coleman, Dexter Jackson, Jay Cutler, Kay Greene, Phil Heath, Victor Martinez, Dennis Wolf e do freak Markus Ruhl.

Acompanhando novamente, cara Bons ganhos!

Ao primeiro olhar da dieta parece uma coisa de maluco. Queria parabenizá-lo por sempre estar tentando fazer coisas diferenciadas. Boa sorte com a dieta!

Pelo seu peso, pode tomar 2 scoops.

Você escolhe se quer um produto de qualidade ou um produto duvidoso. Não sei quantos kg's tu vai conseguir ganhar com essa massa e nem com qualquer outra. Antes de pensar na suplementação, você deve pensar na sua dieta.

Essa história de dar barriga, ou não, vai depender de N fatores. Genética, bf, qualidade do produto... Para você, eu acho que um hipercalórico seria ótimo. Compre um hiper de qualidade, e o whey hilmar (vende aqui no fórum, CxB ótimo). Tome o hiper ao acordar e antes do treino (pode tomar 1/2 dose em cada, ou uma dose inteira em cada, depende do quanto você necessita). E o whey + carbo de alto IG no pós.

D.N.A não é uma marca boa. Tente o hiper mass protein da Athletica (qualidade mediana, mas pelos relatos tem bons ganhos com ele) ou o massa 3200 da probiótica (considerado o melhor nacional). Tomar com água tu vai estar ingerindo menos carboidratos, calorias, proteinas... pois isso tudo contém no leite.

Cara, dá uma pesquisada. Dúvida básica e respondida 500x no fórum. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1580

Acho que poderia variar um pouco carne. Tente ingerir proteínas de gado, peixe. Na janta coma atum/sardinha, tem bastante ômega 3. Achei muito azeite também. Poderia comer castanha do pará (Clique aqui) em algumas refeições, e deixar o azeite para a ceia. Senti falta do feijão também. Legumes e frutas são importantes também (mesmo que tu já tome o daily formula). É isso. O resto acho que está bom

Procurei na internet. E não achei nada sobre o SP250 ter sachês. Apenas 280 g e 800g.

Nitrix e No-xplode até valem a pena. NaNo não. E não sei quanto tá o SP250 em sachês no Brasil.

Você escolhe por opção mesmo. Dextrose tem a absorção um pouco mais rápida. Não vejo tanta diferença. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=2014

Na internet diz que 62 g = 4 medidas. O copinho é um copo medida. Quatro medidas é igual o copo medida cheio 4 vezes. Mas 62 g = 54 g de proteina. É muito produto. Usa o copo medida cheio 2 vezes (31 g de produto, 27 g de proteina).

É que o creatina.com.br quer mais fazer a propaganda da creatina. Acho o artigo do site interessante, mas é preciso ter discernimento e não acreditar em tudo que está escrito nesse site. Eu gosto do creatinesupplementguide também. Mas em PT o do hipertrofia é ótimo.

Mais um belo artigo, Natan! É ótimo entender mais o funcionamento do suplemento.

No MercadoLivre tem a muda para vender. R$ 27,00 + frete. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-906...com-1-metro-_JM * O vendedor tem 237 qualificações positivas e 0 qualificações negativas.

Eu, particularmente, faria a fase de saturação. Tem vários sites com ótimos artigos, ai vai alguns: http://www.creatina.com.br/ http://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/22...tos-e-verdades/ http://mixbrasil.uol.com.br/farofadigital/saude_creatina.htm http://www.creatine.com/en/index.php http://www.creatinejournal.com/ http://www.creatinesupplementguide.com/ (muito bom)

Eu veria o preço do opti-men, e se valesse a pena trocaria o animal pak por ele. Trocaria a massa da integral médica pegaria o muscle juice (poderia tomar 1/2 dose (duraria 40 dias e são 500 kcal). Ou pegaria um nacional como o 3200 da probiótica, ou até o hiper mass protein da athletica (bom cxb). Falta um whey ai, se não tiver grana, ou quer um bom CxB, compre hilmar (pesquise no fórum).

Eu achava que a acerola já era bastante vitaminada, mas essa ganha! Realmente seria ótimo pode ter essa fruta, e beber seu suco diariamente. Mas como o Ruan falou, acho muito difícil encontrar aqui no Sul.

Data de nascimento: 15 de outubro, 1978 Local de nascimento: Windsor, Ontario (Canadá) Altura: 1,78 m (5' 10") Peso: 127 kg (280 lbs) [OFF] / 109 kg (240 lbs) [COMPETIÇÃO] Nickname: HOSS Medidas: Peitoral: 140 cm (55") Braços: 56 cm (22") Coxas: 81 cm (32") (paulbuceta.com, )

Data de nascimento: 22 de julho, 1968 Local de nascimento: Arouca, Trinidad Altura: 1,75 m (5' 9") Peso: 111 kg (246 lbs) [OFF] / 108 kg (238 lbs) [COMPETIÇÃO] Nickname: MR. CONSISTENCY Data de nascimento: 13 de novembro, 1969 Local de nascimento: Sacramento, CA Altura: 1,73 m (5' 8") Peso: 126 kg (279 lbs) [OFF] / 112 kg (247 lbs) [COMPETIÇÃO] Nickname: MARVELOUS Medidas: Braços: 54,6 cm (21½") Peitoral: 141 cm (55½") Coxas: 80 cm (31½")