Renan Magalhães

Voltei pra agradecer StrongChest valeu pelas dicas pretendo segui-las !

Estou tomando certo os suplementos ? Acordo e tomo um café um pão com nescau + Hipercalorico 7500 + uma fruta Lanche 10:00 uma fruta 12:00 almoço macarrão com sardinha e uma fruta 15:00 NO2 15:30 uma fruta 18:00 vou treinar após o treino - Maltodextrina + Whey + Creatina 20:30 jantar , Arroz Carne Batata 23:00 antes de dormir lanche , fruta , pão , albumina Tem algo errado ?

Estou pensando em pegar os seguintes suplementos gostaria de saber se compensa tomar todos e qual a forma de tomar cada um !!! Maltodextrina Hipercalórico 7500 Albumina 500 Creatina Monohydrate