luiis

Tenho plano de dieta, mas nao contabilizei as gramas de proteina, apesar de comer uma boa quantidade a cada refeicao, penso que as 25g serao suficientes como complemento, obrigado!

A minha questão é, se a dosagem que estou a tomar é suficiente, apenas uma medida por dia... e nos dias que não treino devo tomar?

Comecei hoje a tomar myofusion + creatina. Faco 6 refeicoes diarias, o pos treino com myofusion. Sei que tudo depende da minha dieta, mas como bastante proteina e carbos. Será suficiente 1 dosagem no pos treino?? A dosagem tem 25g proteina. Tenho 182cm e 78.5kgs

hey, tenho treinado dessa forma: A: Peito Bicep B: Costa Tricep C: Perna D: Ombro Estou pensado em começar a malhar ABC x2, juntando o treino de perna e ombro. Será benéfico para ganhos de massa? Como devo organizar os dias de treino se malhar de segunda a sabado? Sou novato agradeço todas opinioes criticas e conselhos obrigado.