dih-kun

[quote name='GabrielCRVG' timestamp='1334941448' post='1013996'] Sou meio leigo pra essa parada de suplementação.. Me tirem uma dúvida Deca Mass é considerado hipercalórico né ? Um amigo meu comprou esse suplemento e desistiu de usar, acabou me dando. Pelo que eu vi ele é da Integral Médica e pelos comentários que eu olhei na internet não me parece ser bem aceito rs, do mesmo jeito, eu ganhei né, acho que não tem por que eu não usar. Já tenho esse Maltodextrin Plus guardado aqui em casa faz um tempo, tbm posso usar junto com o Deca Mass ? [/quote] PESQUISA É BOM E FAZ BEM PRA SUA CONTA..... Segue post com essa dúvida já MUITO BEM respondida. [url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/77282-deca-mass-integral-medica-vale-a-pena/page__hl__deca__fromsearch__1"]http://www.hipertrof...__fromsearch__1[/url] Se você abriu o link que eu mandei aqui ta a receita de um Hiper Caseiro [url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24715-hipercalorico-caseiro-similar-ao-3200-da-probiotica/page__hl__%20hipercalorico%20%20caseiro%20%20leandro"]http://www.hipertrof...ro%20%20leandro[/url] Se eu fosse você das duas uma: Jogava isso fora/vendia e fazia o hiper caseiro, ou comprava um hiper descente... como o Real Gains Universal ou coisas assim. Eu ganhei meu Real Gains, mais quando acabar será caseirão mesmo...

Vai depender da sua dieta... Glutamina eu nao sei, tirando isso esta certinho.

Muito legal o Tópico, eu nao tomava albumina por causa disso... Ouvi dizer que albumina da barriga, procede ??? Por que não achei nada disso na net, somente caso você não tenha uma dieta, o que acontece realmente sem dieta. Comprarei iogurte e postarei os resultados... eu parei de tomar por que não queria passar vergonha no trampo e estava começando a sair com minha namorada, então cortei...

Aí que você se enganna meu caro... DICA: Eu faço assim... tenho 5 amigos + meu cunhado que compramos, e compramos pra uns 3 meses, ai dividimos o Frete, ai não pesa nada pra ninguém e você tem tem 3 meses de Whey com qualidade Optimun, moramos em SP... então chega em uns 3~5 dias...

[quote name='pr17' timestamp='1334798550' post='1012307'] Nos dias em que nao treino qual seria o melhor horario pra tomar creatina? [/quote] Pode tomar no mesmo horário junto com um hiper ou na sua refeição com maior qualidade (proteínas e carbos) [quote name='Neto Batista' timestamp='1334801601' post='1012362'] hipercalórico não pode ser tomado depois do treino por ter um alto índice de proteínas? [/quote] Muito pelo contrário, voce necessita muito de proteínas e carbos, o Whey é melhor por que tem uma rápida absorção e é uma proteína de melhor qualidade além claro das Kcal, mais nada lhe impede de tomá-lo no pós treino. Eu já treinei com Hiper no pós e os resultados não foram tão bons quanto ao Whey.

Whey Protein Isolado (WPI), Whey Protein Concentrado (WPC) e Whey Protein Hidrolisado (WPH) A WPI é a mais pura e concentrada forma de Whey Protein disponível, contém cerca de 90% ou mais de proteína. A maioria dos suplementos com isolados de whey são isentos de gordura e com menos de 1% de Lactose, sendo uma ótima saída para os portadores de intolerância a Lactose. O isolado de Whey possui todas as vitaminas e minerais presentes no leite, além de conter todos os aminoácidos essenciais, não-essenciais e os condicionalmente essenciais. A WPC fornece de 29 a 89% de proteína, dependendo do produto. Conforme o nível de proteína concentrada diminui, os volumes de gordura e lactose normalmente aumentam. Tipicamente pode conter grandes quantidades de imunoglobulinas e lactoferrina. Para indivíduos com intolerância a Lactose, o isolado de whey entraria como uma melhor opção, devido ao concentrado de Whey conter quantidades consideráveis de Lactose, existem opções de concentrados de Whey que sofreram troca iônica (ion-exchange) para retirada do conteúdo de Lactose e Gordura, porém devido a este processo o produto perde grandes frações de imunoglobulinas. Devido ao seu processo de fabricação e o baixo custo, os concentrados de Whey servem mais como aditivos alimentares. Essas variáveis são fatores importantes para a seleção de um produto final específico para as determinadas aplicações. Na WPH, as cadeias de proteínas são quebradas em menores segmentos, chamados peptídeos, esse tipo de Whey Protein fornece ainda proteínas de alta qualidade, mas há menor possibilidade de causar reações alérgicas do que a versão não hidrolisada. Pode conter um pouco de gordura, lactose, carboidratos e minerais. Respondido ? Sendo Cons. ele seria um Concentrado (Tipo WPC), então tem uma quantidade legal de LACTOSE. Pra você seria os Whey do tipo ISOLADO. (WPI) Mais existe níveis de alergia/intolerância a lactose, será que você é 100% intolerante ? Quem vende esses Whey são: Fernandows - RS http://loja.growthsupplements.com.br Ricardowedy - SC http://www.wedysuplementos.com.br/ Ambos são confiáveis, compro sempre Whey com o Ricardo, a dele é materia prima da GLNB a mesma do Optimun Whey 100% Gold Standard só que sem sabor/aroma. (Não gasto mais com whey importado...) Bons Treinos

[size=4][font=arial,helvetica,sans-serif]De boa JosiasF... Fico feliz em ajudar, é meio chatinho ajustar o horário e talz, e ainda mais a dieta >..> Caso queira fazer uma dieta o LeandroTwin fez um post massa sobre : [url="http://goo.gl/HaO8P"]http://goo.gl/HaO8P[/url] Com a dieta as vezes você não precisa tomar por exemplo 2 medidas de malto, somente 1,5 medida Assim economizando dinheiro, e as vezes muito XD O segredo é esse... (DIETA + TREINO + DESCANSO) x FORÇA DE VONTADE = BONS GANHOS Bons Treinos !!![/font][/size]

Um amigo que treina comigo comprou esse "KIT", bom mano, veeem muito carbo mesmo, talvés seja bom pra pessoas bem magras que nem ele... e o custo é sei la pro que vem... em torno de 60~80 reais se nao me engano.

Bom cara, SEMPRE PESQUISE ANTES DE POSTAR... Faz assim: coloca 2 scoops do Whey 2 scoops do malto e coloca uns 300~400ml de agua E outra coisa, a água não importa muito em questão de maior efeito com pouca ou muita, será o mesmo, só que tomar o whey com pouca agua vai parecer uma massa de bolo crua... SEMPRE tome 4~5L de agua por dia.

Bom manim, é como o Dr. Jekyll falou, Pré treinos como o Jack3d (Jacked) são indicados e possuem uma diferença de resultados gigante em atletas avançados que tem mais experiência. e outro ponto ruim é o seu horário... 6:30AM é um horário que: 1- Você estará em estado catabólico se não estiver bem nutrido 2- Você tem que tomar o Pré treino em jejum, então teria que acordar umas 4:00AM pra ter efeito de tudo. 3- Você não durmirá direito, então não terá uma reconstrução do musculo direito, pois durante o dia você faz alguma coisa né? trabalho ou escola .... se fizer será não muito efetivo o descanso do musculo. Então a solução: tem outro horário pra ir a academia ? Não tem outro horario ? Teste durante umas 2 semanas treinar com o suplemento de pré treino.... e teste treinar por mais 2 semanas +/- se alimentando BEM 30 minutos antes de ir...(BEM = Não quantidade, e sim qualidade) E posta os resultados pra gente por favor, aquí ou abre um diário de treino !!! Fiquei curioso pela posição ! XD

Concordo em usar a pesquisa para evitar trilhões de tópicos iguais, porém falar que o cara comprou sem nem saber.... maaano.. e se ele ganhou ? e se ele comprou baratíssimo ? Só pq você pode saber tomar não fique se achando ou minimizando os outros, caso você queira, vá pra outro fórum pois não é o intuito deste. Quando ver tópicos como este, simplesmente fale para a pessoa pesquisar... ACABOU... Ninguém nasce sabendo, vc pode aprender com o tempo ou com ajuda de outros. JRGrande Dúvida esclarecida ? O ADM pode fechar ?

Seu Jack ta certinho? comprou em loja que confie, não te enganaram XD ? Para uma pessoa que pesa de 80 a 90kg a dose correta são de dois scoop (11,1g +/-), porém o corpo se acostuma aos estimulantes, sendo necessário ás vezes aumentar a dose. Você pode tentar aumenta uma dose e ver se da resultado (mais cuidado, se ver sinais de efeitos estranhos comece a beber bastante água, pra dar uma "lavada"), lembrando que você pode ser mais resistente aos estimulantes dele, questões biológicas (cada corpo reage diferente e bla bla bla).

[quote name='JosiasF' timestamp='1334550558' post='1008641'] din-kun, então a malto pra você só serviu pós-treino mesmo ? quanto a medida do whey e da malto taum corretas ? [/quote] Então, o malto pra mim só servi mesmo pra aumentar o alto IG, ai vai aumentar a absorção dos suplementos, tomei Malto durante o treino durante 3 meses, e sempre treinei de segunda a sexta... não senti nada mesmo de diferente. Em relação a medida, varia muito do tempo de treino que você tem, se o seu treino é pesado e também se você treina pesado, eu faço a 2 anos e meio, então coloco 1 medida de malto e o whey eu tomo 2 medidas junto com 7g~10g de creatina (tive que aumentar a creatina por que estava começando a sumir os efeitos com 5g), eu uso aquele dosador que vem no whey (cerca de 60g de whey, cada produto tem seu peso, único jeito em com balança). Se você treina pesado (mesmo que com pouco peso devido ao tempo ou físíco mesmo), mais pega o máximo que você consegue, então pode tomar o que eu tomo (sempre haverá desperdício memso que mínimo eliminado pela urina). E outra coisa é que você quer perder gordura e ganhar massa magra certo ? Esse whey tem 2 gramas e pouco de carboidratos, somando com o malto daria uma quantidade de carbo de +/- 90g~100g, pra perder gordura era legal você cortar o carbo (lembrando que isso não é assim com todos, para melhor posição consulte um médico ou nutricionista). E eu tomo tudo com água, prefiro pela melhor absorção e também consistência...quanto mais fácil de engolir melhor (enjoa tomar todo dia, mais acostuma). Desculpas em relação a Albumina, ela é uma proteína do ovo, não tomo por que trabalho de manhã, então vou ficar passando mal no trabalho com os gazes (por que da MUITO MESMO), deve-se tomar de manhã assim que acordar ou ao ir dormir (toma e deita !!!), mesma posologia do whey (duas medidas). Na academia já comentei que não conseguia tomar, e um cara lá que já frequenta a uns 8 anos (ele treina MUITO OVERKILL HARD) falou que albumina não prestava e que só servia pra dar barriga e dar gazes,... pode ser exagero, mais nunca tomei pra ter certeza. malz o post gigante, mais acho que ta bem completo ... >...< EDIT: sei que pode não ser da minha conta, mais você postou "Hoje, 01:29", MAAAANO VAI DURMIR... AISjAPSkpAKsoJSijAOISJ, dormir é tão importante quanto o treino, de pouco adianta a suplementação se você não descansa, ainda mais pra você que treina as 5:00 AM.

O certinho pra tomar isso seria: um pré-treino com o jack em jejum mais ou menos 1:30 2:00 no MAX em jejum... ai treina e no pós-treino toma o whey com a creatina e se qzer um carbo... O treino que você irá fazer pode ser perfeito pra você e a dieta também, mais lembre-se que não existe um treino ou uma suplementação universal, que qualquer um pode fazer, estamos lidando com pessoas diferentes, biotipos diferentes... então tem que fazer certinho com os suplementos certos pra ver se tem resultado, mesmo em algum tempo. Se tiver resultados = GO HARD, se nao tiver = MUDE EDIT: O Jack3d já tem creatina na composição, não sei se isso já é suficiente, mais creio que sim, pesquisei e vi em outros forums relatos que é suficiente e é besteira tomar cratina+Jack, com isso você estará fazendo uma saturação, saturação é besteira e gasto de dinheiro a toa, na minha opnião.

[quote name='JosiasF' timestamp='1334296327' post='1005438'] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Entrei na academia há alguns meses, estou começando a obter resultados, meu objetivo inicial era perder peso e ao mesmo tempo ganhar e definir os músculos. Agora estou focado em aumentar a massa muscular.. estou tomando malto+100% PURE WHEY PROTEIN , porém tenho algumas duvidas:[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Malho as 5 horas da manha[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Como 1 banana com aveia antes de ir[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Tomo a maltodextrina durante o treino, aos poucos. 3 colheres em 250 ml de agua[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]E tomo o 100% pure whey protein assim que chego em casa. 1 medida em 200 ml de leite[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]A malto toma durante ou eh melhor pós treino ? Quanto as medidas... estao corretas ? Pode comer algo após quanto tempo depois que tomou o whey ? é bom o uso de albumina ? Agradeço desde já [/font][/color] [/quote] Eu tomava Maltodextrina durante o treino e não sentia nada de diferente, servia basicamente pra tomar um "suco" ao invés de água, Eu faço minha suplementação assim: Hipercalorico com café manha umas 6:00~6:30 Almoço =/- 12:00˜12:40 Hipercalorico +/- 15:00~16:00 BCAA 18:30~19:00 Treino das 19:30 as 21:30 ou 22:00 BCAA terminando o treinamento com Whey + creatina + Malto. chego em casa uns 15 minutos assim que eu saio da academia e janto... e só mesmo >..> trabalho na parte da manhã até 15:00, então não consigo uma alimentação sólida corretíssima... só consigo 3 refeições por dia =/ EDIT: não sei se algum fator pode mudar a questão da maltodextreina não alterar em nada o desempenho no treino, como a dieta precaria ou simples bilogicos mesmo, mais foi assim comigo.