NelsiinhO

Galera de SP Contato do único distribuidor da Fleischmann em SP([email protected]) E que aumentou o preço, mais eu como pessoa jurídica pago 7,30 por litro . A Caixa vem com 12 pacotes de 1 litro, logo são 1.200g de proteína para 89 reais Eu bebo elas, mais ja vi um video dizendo que pasteurização não resolve problema de absorção de claras cruas A Silvana ja trabalha na empresa que distribui, só é falar com ela, não há cobrança de frete , faz o cadastro e sejam feliz! Se poder falar que o Nelson que indicou, eu agradeço Vlwww quanto vc paga no Litro ?

Sempre achei que a pasteurização resolvia o problema, então fica um belo ''?'' na minha mente, pq consumir cru é muito fácil . Alguem tem estudos sobre isso? Pasteurização etc?

O que importa e o consumo total de KCAL e de CARBO no final do dia Tanto quanto proteína e gorduras Sendo assim, se você comer 100g de carbo por dia, pode ser quando vc for dormir , ou quando vc acorda, não muda! Seu corpo metaliza do mesmo jeito Mas não e bom manda carbo NA REFEIÇÃO DE CEIA , pois seu corpo dormindo provavelmente irá transformar em gordura o carbo, ja que esta em inercia Abras.

cara come até pelo nariz, descendo pelo esôfago ta valendo

Cara toma com adoçante de sucralose , e mais saudável se esse é o problema .. Não faz diferença em nada .. O corpo não absorve o adoçante

Cara com dextrose+waxy maize dificil ficar ruim qualquer whey .

Continua, normal Calcula as calorias que você precisa e tira do hipercalórico . simples. Se não quiser usar whey denovo separado tire do pós treino e coma 25g de proteina de clara ou carne.

Não faz diferença, o que vai importar é a quantidade total de proteína por dia .. Caso tenha algum problema em levar pra academia tome em casa.

Deve comer igual uma porca , fica retida e fala que é creatina rs Falta de pesquisa, cretina não deixa ngm retido .

Se você tem pressa vai de Growth So não compra whey balonie que é feito de farinha de rosca IOARIOARIORAIO

ABC2X Gasta mais calorias . Pode por volume no seu treino, vai fazer você gastar 900 calorias em um treino Separe o aeróbio para fazer em outro horário, de manha em jejum com um termogênico é top rs

IHI

Distribuidor de SP, se for de SP - SP , manda inbox que ti passo o email Irei jogar 2 colheres de azeite na refeição 3 e 5 , já completa 80g, vou fazer uma pasta de amendoim tbm IQOWEIOQWIO e a proteína praticamente não irei mexer por causa que o contador de alimentos conta peito de frango com 32g de proteína para 100g de peito.. O que sabemos que não e verdade, são 20g ~25g, fora isso acho que irei tirar o atum da 1° refeição e jogar apenas 100g de peito na 3° Quando comprar meu cel posto fotos ..

ja ia ajustar a proteína para 240 rs Sobre massa , não preciso de mais calorias, ainda mais provindas de malto e whey balonie LOL

Melhor não secar tudo o que ele quer e começar um bulk, Por que irá ganhar gordura de todo jeito .. Cara eu estava na sua situação , endomorfo 15 anos, 85 kl Emagreci 10 killos e comecei com dieta pra hipertrofia , agr vou fazer um bulk .. Ja desenvolvi legal pra 1 ano e 5 messes de treino, Outra dica, hidrata a pele de alguma maneira, por que as estrias boladonas vem IAIRAIORIOARIOARIRA

IDADE: 16 BRAÇO: 36CM PERNA: 58CM BF : 12% (chutando) ENDOMORFO 100% GASTO CALORICO : 2500 KCAL/DIA OBJETIVO: 3200 KCAL/DIA PESO ATUAL : 80 KILLOS INICIO DA DIETA: 03/06/13 Vou tentar manter 1 mês e ver o resultado, caso ganhe muito BF irei ajustar . REFEIÇÃO NUMERO 1 : 100G DE AVEIA 400ML DE CLARAS LIQUIDAS PASTEURIZADAS 30G DE NESCAU 1 BANANA 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL 15 G DE PHILLADELFIA LIGHT KCAL : 1000 CARBO: 150 PROTEINA : 70 GORDURAS: 8 FIBRAS: 15G REFEIÇÃO NUMERO 2 : 4 FATIAS DE PÃO INTEGRAL 15G DE PHILLADELFIA LIGHT 60G DE ATUM KCAL : 350 CARBO: 60 PROTEINA :15 GORDURAS: 4.5 FIBRAS: 9G REFEIÇÃO NUMERO 3: 100G DE PEITO DE FRANGO 200G DE MACARRÃO INTEGRAL Colher de sopa de azeite KCAL : 1000 CARBO: 138 PROTEINA : 65 GORDURAS: 22 FIBRAS: 8 REFEIÇÃO NUMERO 4 : 100g de peito de frango 100g de macarrão integral SALADA E AFINS . Colher de sopa de azeite KCAL: 500 CARBO: 70 PROTEINA : 30 GORDURAS: 16 FIBRAS: 4 REFEIÇÃO NUMERO 5: 100G DE AVEIA 3 BANANAS 200ML DE CLARAS PASTEURIZADAS 20G DE ACHOCOLATADO KCAL : 552 CARBO: 133 PROTEINA : 30 GORDURAS: 6 FIBRAS: 10 REFEIÇÃO 6 : 100G DE PEITO DE FRANGO 100G DE ARROZ PARBORIZADO KCAL : 500 CARBO: 78 PROTEINA : 32 GORDURAS: 3 FIBRAS: 3 REFEIÇÃO 7 400ML DE CLARAS PASTEURIZADAS 6 CASTANHAS DO PARA TOTAL: kcal: 3310 CARBO : 500 PROTIN : 294 GORDURA : 80 FIBRA: 46 SUPLEMENTAÇÃO : MULTIVITAMÍNICO + NEUROCORE Ta vindo whey da optimum 2 kg, mais acho que não vou precisar usar rsrs --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sim, eu bebo as claras,não achei muito sobre, pago 7 reais no LITRO Vou tomar 1 litro por dia, 100g de proteína, equivale a 30 claras. Pretendo ganhar uns 5 killos meio sujos e meio limpos Vou jogar pelo menos 3 refeições lixosas na semana, com o intuito do dia do lixo AOIIRIOARIORA, da um pico nas calorias LOL Desculpa os erros ortográficos, veio do rascunho pra cá, se puderem avaliem! Abraços , OBRIGADO! AOIRIOARIOIAROIOARIOAROIAROAR

Se programe, se for comer besteira, espera mais 1h e faz um ''desjejum'' descente .

emagrece primeiro Se você perder gordura ficará mais fácil pra vc construir músculo depois , Pula pra uns 78 killos , Da um def de 500 kcal / dia , tenta montar uma dieta com proteína para manter o que você vai construir de massa muscular nesse período , use um termogênico pra ajudar. Quando chegar aos 75 ~ 78 kg, irá ver seu ABS, e estará com BF bem mais baixo do que agora, também estará consumindo + calorias pela massa muscular e aceleramento do metabolismo nesse tempo .. ai comece um BULK LIMPO com intuito de hipertrofia Abraços!

UP!

30claras

160 reais eu consigo 2.400 g de proteína de clara AKKKKKKKKKK Whey tem o que? 700g? valor biologico? Clara eu sei o que eu consumo, e o whey tem laudo ? rs Vai de ovo amigão, ou de whey de qualidade Growth ou GRINGOS..

Retira soja e poe claras de ovo .

e ainda tens uns que comprar whey nacional de marca balonie, Acha que ta consumindo 25 g de protein por scoop, mais deve tar mais pra 10g OIAIORIAORIOARIOARIOAR Totalmente aprovado o tópico, o que importa é o total de proteína/dia

Cara qualquer proteína tem aminoácido O que vai mudar teu corpo e a quantidade final de proteína no seu dia Ingerir 1 scoop de whey, não muda nada Só são 20g de proteína a mais, (Se tiver qualidade, se for nacional não tem como saber) Tire proteína de clara de ovo, você sabe que ta comendo PROTEÍNA , não whey balonie que tem por ai de monte IOAIOARTIIAORIO Se seu whey é de qualidade, aumente a dosagem que baterá mais aminoácidos, Se não suplemente a mais com glutamina, 15g/dia

Vo reviver essa porra AQOIRAOIARIOARIOAR Consegui um fornecedor bom de claras, da fleischmann Pago 6,60 no litro, como pessoa jurídica Vejo muitos membros do GH15 que tomam essa porra crúa , e o que eu to fazendo, Mais pratico, sem gosto, shake de 500ml de clara desce que nem um jato IOAIOARIORAIO Não que eu me influencie sobre eles nem nada do tipo,por que os cara vivem de drogas, mas não achei muito a respeito sobre beber ou não. Sei que os bodybuilders PRO costumam tomar claras , mas não so bodybuilder. Alguma atualização ? Vlw! Quem for de SP e quiser o distribuidor me fala por MP que eu passo o email Thanks.