Malinda

Obrigado pelas dicas de todos!

Obrigado pela dica. Gostaria de saber também se posso substituir o shynta 6 pela refeição. Quanto a minha dieta é basicamente a seguinte: Café da manhã: sustagem+leite e aveia ou linhaçae batata doce ou sanduiche natural de peru light ou atum + suco ou café. Depois tomo o shotgun...malho 11 hrs...no retorno tomo a vp2 e a dextrose e aguardo mais uma hora e almoço; arroz, peixe ou frango grelhado ou cozido de carne e salada c azeite ou macarrão c/atum. Lanche da tarde: fruta Jantar:Banana cozida + beiju c quejo magro ou sanduiche natural e suco. Bem é mais ou menos isso! Seria melhor terminar a vp2 e dps iniciar a shynta 6? To c mtas dúvidas! rs Obrigado pela dica. Gostaria de saber também se posso substituir o shynta 6 pela refeição. Quanto a minha dieta é basicamente a seguinte: Café da manhã: sustagem+leite e aveia ou linhaçae batata doce ou sanduiche natural de peru light ou atum + suco ou café. Depois tomo o shotgun...malho 11 hrs...no retorno tomo a vp2 e a dextrose e aguardo mais uma hora e almoço; arroz, peixe ou frango grelhado ou cozido de carne e salada c azeite ou macarrão c/atum. Lanche da tarde: fruta Jantar:Banana cozida + beiju c quejo magro ou sanduiche natural e suco. Bem é mais ou menos isso! Seria melhor terminar a vp2 e dps iniciar a shynta 6? To c mtas dúvidas! rs

Tenho outra dúvida...posso substituir o shynta 6 pelo café da manhã? e pelo jantar?

COMPREI ESSES SUPLEMENTOS ACIMA E NÃO COMO DEVO TOMAR O SHYNTA 6 ( HORÁRIO E QUANTIDADE), JÁ ESTOU TOMANDO O SHOTGUN MEIA HORA ANTES DO TREINO E A VP2 + DEXTROSE NO PÓS TREINO. MALHO PELA MANHÃ, ÀS 11HRS. SOU MULHER E MEU OBJETIVO É GANHAR MASSA MAGRA E PERDER UMAS GORDURINHAS NA REGIÃO ABDOMINAL. DESDE JÁ, OBRIGADA!