Ricardo Schuazenegger

Leandrão blz? Na fase do cutting onde o consumo de carbo é bem baixo, e com certa quantidade de gorduras e proteina em alta.Tem um tempo certo pra fazer cutting ou mantém até chega em um nivel desejado? E durante o cutting vc pode manda um termogenico junto pra pontencializa a queima de gordura? Abraço

Leandro fala um exercicio bom mesmo pra expandir bastante a caixa toraxica!!!!! Abraço

O Leandrão blz? Kra exercicio para expandir o torax é o pull over e peitorais? E devem ser feitos duas vezes na semana? Abraço

Mais Leandro o super-sets não deve ser feito sempre ? 1 semana, 2,3 1 mês sei lá... Ai volta a fazer um treino normal? Mais ai esclarece aquelas duvidas la!!! Obrigado. Abraço

Ai Leandro blz ? Queria umas dicas nesse esquema de treino no super-sets que trabalha grupos musculares diferentes; geralmente agonista e antagonista.Quero que vc me ajude a definir esse esquema pra min começar a segunda- feira detonando: Superset: Rosca concentrada - superset com Extensão de tríceps unilateral na polia Supino Reto 1 set— 15-rep aquecimento 5 sets x 10, 8, 8, 6, 4 reps Barra fixa (puxada atrás da cabeça) 5 sets x 10 rep E para as pernas cadeira extensora e aquela outra la pra parte de trás que nao lembro o nome agora.Enfim: - Cada um desses grupos treina uma vez na semana? - Em cada set quantos segundos de descanso? - Colocar uma carga equilibrada para manter o mesmo peso da primeira a ultima serie ou ao dimiunir as repetições aumenta o peso? É isso ai Leandro valeu.Abraço

O Leandro vc tem ai um treino de super-sets pra passar estilo Arnold, exercicios, e tal... Abraço

O Leandro Fmz? Vc sabe onde posso encontrar uma marca de suplementos, ou site que venda Bcaa por kilo? Abraço

Leandro blz brother? Kra falando em costas, QUAIS EXERCICIOS que pegam os musculos dorso grande bem perto da coluna lombar? As costas ficam bem exparsas na parte inferior. Pq os fisioculturista parece as asas emendam com o abdomen RSRSRRS VALEU

Leandro tenho 2 duvidas: Qual exercicio q pode ser colocado naqueles do exemplo do fst-7 para sumir aquele "ossinho" da clavicula, acima do peito e abaixo do pescoço? E toda vez q eu faço o pull down sinto dores no braço esquerdo, teria um outro exercico para trocar por ele? Valeu mlk

Leandrão blz brother? Queria esclarecer uma duvida, quando vc diz: "Fazer repetições até perto da falha" Seria vc fazer as reptiçoes ate nao conseguir mais ou seja falhar mesmo!!! abrasss

Leandro blz mlk? Kra depois de um tempo no treino fst-7; vc passaria um exemplo de treino normal pra gente fazer, levando em consideração em trocar de exercicios ou continuar com pelo menos o esquema das dorsais do fst-7 q e melhor q eu ja vi!!!! abrasss Parabens pela dedicação!!!

Leandro to mandando o treino FST-7, e ta dando bastante resultado!!!! Muito bom!!! Mas quanto tempo vc pode mandar esse treino? Parabéns ai pelo seus videos!!!! abrasss