Sempre que entro nos fóruns, que estão relatando os principais colaterais dos pré-treinos, o colateral que mais reclamam é a Insônia.
Uma dica bem legal é: Tome seu pré-treino e o zma...
Como tomar zma: Tome 30 minutos antes de dormir, de estomago vazio ( 2 a 4 horas após ter se alimentado). Todos os dias.
Um composto bem legal de zma, e com outros componentes (como as vitaminas A, D, E, C), que eu tomei e deu um "bum" nos meus treinos é o TST STACK da Body Genics. Os melhores resultados aparecem do 20º ao 60º dia após estar tomando o TST... muitas pessoas dizem que o suplemento é ruim sem nunca terem tomado, ou pela marca, mas tem efeitos bem parecidos para a TPC com anabolizantes, só que sem os colaterais...
Mas voltando ao assunto, tomando o zma você vai dormir como um bebê, além de aumentar seus níveis de testoterona, o que vai trazer boas consequências...