lenin mendes

otimo topic... vou começar segunda ... algo semelhante ao q o Hitch indicou .. depois ponho os valores dos ganhos e das perdas tbm :/

hum diboa.. vlwz...+ whey ainda é caro pra mim.. negoço é juntar grana msm... so tava com uma esperaçazinha... whey+malto+albumina?? isso?? tomare qq alguem poste mais antes de ser fechado ¬¬ + msmo asim vlwz

ae galera tava vendo aki pra tp iniciantes..(eu) com 4 meses de treino seria uma boa uma suplementação com albumina no pré treino, malto no pós treino e com bcaas eu terei uma boa combinação?? vi umas citações e talz.. albumina:"A proteina mais encotrada nas claras de ovos é uma ótima opção para outros horários NÃO SENDO O PÓS-TREINO, isso devido sua absorção um pouco mais lenta que o Whey, também pelo seu preço e seu alto valor biológico." no caso tomava ai antes do treino com o bcaa... Maltodextrina ou dextrose: "Então tanto a maltodextrina quanto a dextrose são ótimas opções APENAS no pós treino, já que se forem usadas antes do seu treinamento podem causar uma hipoglicemia (nível de glicemia baixo) e provocando desde vertigens e até desmaios durante seu treinamento." ai eu ja tomaria depois do treino com + bcaas... e ai us cara axam boa a combinação? eu me alimento bem e talz.. so deem o veredito ai q eu pensei nisso por ser uma opção "barata". pobre qrendo malhar é foda + fazer oq né... um amigo meu disse q num era pra ser malto depois e ai fikei na duvida ... agradeço desde já.. vlwz

ja tomei uma vez na brancona feito c diz.. aogra to qrendo tomar denovo e qro saber se é melhor no ombro e porq seria...

pra aplicar durateston... pode ser no ombro e no glúteo né?? ai tp.. é melhor aplicar na bunda ou no ombro?? qual a diferença?? qual os beneficios??

bem.. eu axo q ta na are4a de suplementação... num ta não?? pelo menos eu axo q ta >.< sei lá agora to perdido...+ era iusso ms q eu qria saber.. eu axo q to me alimentando bem e talz.. comendo mto macarrão.. uma duvida q eu qria saber sobre isso cara.. é q tipo.. eu posso tomar o hipercalorico antes do treino??.. so pra gastar mesmo...e dai poderia comprar o whey e o malto pra tomar depois do treino... axa q pode ser uma boa?? e diz ai a marca boa do whey e do malto pra eu comprar porfavor^^ e vlws mesmo ai

Ae galera queria q voces me ajudassem ai com os suplementos q eu posso tomar me indicando alguns aii e talz.. bem.. to malhando faz 3 meses tenho 17 anos to pesando 76 tenho 1,85 de altura.. to com 34 de braço e talz... Tp... vi muita coisa ai.. de malto..hipercalorico...whey...essas coisa toda ai.. eu ja tentei intender algumas coisas + axei meio dificl ^^.. e eu sempre comprei so por algum amigo meu q comprava q dizia q era bom.. ai percebi q ja era hora de eu entender mesmo oq é q eu tou tomando..agora to tomando Maciste vit da suplemento...(num sei nem uq faz direito.. + meu amigo dise q era pra pegar peso ai eu to tomando ¬¬) hoje eu comprei um hipercalorico da suplemento tbm... foi dai q vi esse forum mto bom por sinal ... e vi q tem gente q sabe aki e vim pedir informaçoes... E ai galera.. Oq eu posso tomar agora pra pegar massa... me digam ai os suplementos mais caros e os mais baratos.. por favorr... estarei eternamente grato a isso e tambem deem uma explicadinha basica sobre oq ira fazer.. e valeus antecipadamente.