Origami2

Não, albumina nunca fez isso de peido comigo. Tem alguma coisa que eu poderia fazer para ter um dieta forte de proteina sem comer Carne? A proteina da soja isolada tem aquele lance de atrapalhar na testosterona?

café da manha: Albumina + babana+ abacate + aveia Pre treino : Banana + aveia + Castanha do pará + albumina Pos Treino : Brocolis + Couver- Flor + Arroz + Ovos + Azeite + Alguma carne (Almoço) Lache tarde: Frutas + Alguma massa + albumina Noite : Brocolis + Couve-flor + Ovos + Cenoura + albumina Na hora de dormi : Alguma fruta bem leve+ albumina Minha duvida é.... Posso tomar albumina toda hora igual estou fazendo ai ? '-' Como não to querendo comer carne, estou tomando albumina o tempo todo, pois sem ela teria pouca proteina na dieta ai fiz isso ai. será que da certo?