luizctba

Eu também tinha esse problema na parte de baixo do peitoral, a linha que divide o abdômen do peito influência muito na qualidade estética, a solução pra mim foi colocar supino canadense e paralelas no meu treino de peito por uns tempos, tente dar prioridade a exercícios que exigem mais da parte baixa do peitoral, pra mim funcionou, agora a linha é bem aparente, melhorou muito.

Mesmo ciclo que pretendo fazer. Tô curioso pra ver os resultados... Boa sorte, acompanhando!

Perder 23 kgs em 1 mês?! sei não hein parcero Ou é uma aberração genética ou tá mentindo (em relação ao tempo).

Coca-Cola é foda mano, deve ter o capeta em pó dentro, depois que comecei a treinar larguei o cigarro, e olha que eu fumava a 3 anos, 1 maço por dia. Também larguei de beber, até mesmo uma cervejinha no final de semana eu tenho evitado, mas a maldita Coca tá foda, tô conseguindo duminuir gradativamente, mas largar não consigo. [b][/b]Divia existir um grupo de ajuda pra viciados em Coca

[2] Muito bom saber que aqui em Curitiba há profissionais desse nível. Parabéns André, merecidíssimo!

Faz sentido

Já falei velho, não me importo se influência ou não, não queto tomar uma atitude quanto a isso, APENAS curiosidade...

É uma duvida que eu tenho faz tempo, não que eu estaja noiado com isso. Se por acaso realmente tiver alguma influência vou continuar dormindo como de costume, quero saber apenas pra matar a curiosidade

Essa é uma dúvida que tenho há tempos, desde que vi alguém pergutando sobre isso em uma comunidade do orkut, porém ninguém respondeu, ficaram levando na brincadeira e fazendo piadas, espero que isso não aconteca aqui. O crescimento ocorre durante o descanso, isso todos já sabem. Mas a posição em que se dorme unflui no crescimento muscular? Por exemplo alguém que dorme de barriga para baixo, vai exercer pressão sobre o peitoral durante o sono. Segundo a física, um corpo que está sobre pressão necessita de maior energia para expandir do que um corpo que não está, isso na teoria, mas será que na prática realmente influência? Talvez alguém com experiência na área de bioquímica ou biomecânica saiba responder com precisão. O que acham?!

Não parceiro, quem me déra estar com esse shape Aliás, seu shape tá monstro, parabéns. Mas até que estou bem, 8/9 % de BF e 39 de braço, pra quem é alto não é muito mas tenho 1.68 Na metade do próximo mês vou iniciar um ciclo de dura + ox (ou stano), e postarei as fotos com o relato. Abraço!

Isso vai de cada um, eu por exemplo mesmo sendo destro tenho mais força na parte esquerda do corpo em certos exercícios, mas dê tempo ao tempo, quanto mais tempo de treino tiver, menor será a assimetrimia e a diferença de força.

A rosca 21 é como dividir a rosca direta em duas partes, a primeira (de braços esticados até 90°) e a segunda (de 90° até a altura do queixo). Faz-se 7 repetições da primeira parte, em seguida, sem nenhum descanço mais 7 da segunda parte, e mais 7 movimentos completos.

Tem martelo, direta, 21, banco inulateral, uma infinidade. Cada um tem um exercício que "sente pegar mais", mas se quiser dar uma guinada faça umas séries excêntricas, enche de carga e faz só a parte negativa do exercício, quando me sinto muito adaptado com uma série eu meto umas excêntricas no meio, ajuda.

Calma lá né velho, tudo na sua hora. Você pesa 63 kilos, tem 1,77 de altura e quer secar? secar o quê?! bóra ganhar MUITA massa antes de pensar nisso.