Gabriel.O

Sobre 1: O cara começou faz pouco tempo, voce queria o que? que ele dissesse que ta fazendo um sistema de progressão a lá Sheiko e que espera chegar aos 2bw logo no arremesso? ¬¬ Pra ele, pro iniciante na academia e pra população em geral 250 flexões é muita coisa, eles não pensam em progressão de peso e o caralho a 4. Isso é coisa de maluco. Sobre 2: Sinceramente não vi nada de mais, ele só ta evitando dor de cabeça que os desinformados o fariam passar. Eu se usasse suples concerteza não falaria pra qualquer um, porque é sempre a mesma história, pedra no rim bla bla bla, cancer bla bla bla, pinto pequeno bla bla bla.

A sim, ai complica mesmo isso de ter de preparar cedinho. Não precisa comer de 3h em 3h também, coloca um pouco a mais de proteina nas outras refeições

I know that fell bro Mesmo não sendo sério como seu problema as vezes da vontade de ligar o foda-se e ver o que acontece. O melhor a fazer na minha opinião é focar em um objetivo, algo grande e que te inspire a lutar todos os dias, que te estimule tanto o corpo quanto a mente pra não deixar pensamentos ruins ganharem espaço.

Prefere se indispor com seus "colegas" ou com sua familia? Foda-se se acham estranho tu comer na escola, melhor que arrumar confusão a toa em casa

Qual o problema? todo mundo aqui começou com 38 of arms? TInham que zuar é a "jornalista" que fez essa merda de matéria não o cara

Nem sempre champz Agora 200kg no terra é infinitamente mais fácil que 200kg no supino, a menos que o cara fique uns 3 anos só treinando upper

O cérebro humano(não posso dizer dos outros animais) é maravilhoso

Faça o que quiser, encha a cara, transe sem camisinha, whatever. Apenas tenha consciencia do mal que isto pode provocar a VOCÊ, e não aos resultados da academia, esse povo mimimi rardicóri é muito chato, faça ou deixe de fazer por você e não pelos resultados da academia, a menos que academia seja mais importante que sua vida. The flame has been planted

Se tiver comendo direito e souber o que esta fazendo pode valer a pena, só testando pra saber

80% dos meus sonhos é putaria, será que fui um gigolô em vidas passadas? Hoje a tarde, Na Band, com Marcia Goldshimitdt

Era gostosinha até e ela tava dando corda pra ele, falando tipo nossa voce ja ta muito forte vc vai se machucar bla bla bla

Ouvi uma clássica hoje, o cara conversando com uma mulher e fala: - To puxando x kg no supino... Se alguem puder me explicar como se puxa peso no supino eu agradeço, sim, eu sei que é modo de falar, antes que venham atirar pedras.

Nossa cara, me identifiquei aqui. Tambem ja fiz isso de bater a barra no nariz hsasha, só que era no aquecimento e pegou só na cartilagem(??), se bate 1cm pra baixo e acho que iria quebrar.

O colégio do exercito até que é facil de entrar, ja da Aeronautica tem que ser FODA, muito concorrido, amigo meu fez 3 anos de preparatório pra Epcar(escola preparatória cadetes do ar) pra conseguir passar, e olha que no 1°ano ele ja era bem inteligente. Acho que vale a pena sim, pena que na época eu não sabia disso senão teria tentado fazer meu ensino médio em uma destas.

Ta foda estudar em casa, as tentações são gigantes, desde o cachorro me distraindo até a tv/pc. O jeito vai ser ficar no cursinho pela tarde mesmo.

Fala pra eles que pra chegar nesse nivel de shape só com agua de salsicha.

castigo de deus

gh15.org Pendlay forum t-nation

é uma coisa triste isso, mas dei muita risada http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ovkE7OZ4zEQ Joga a merda na cara dos fiéis e eles ainda gostam

Eu sou outro que nunca joguei MMO, essas coisas são do Demo

Mesmo que treinar somente com compostos, ficaria bem desproporcional em relação a perna. Prefiro ficar sem treinar mesmo, fica mais bonito haha Senti que o joelho meio que saiu do lugar e voltou quando apoiei o pé no chão, essa foi a sensação quando me machuquei. Não sei o nome, ortopedista tirou raio-x e fez ressonancia, falou que era somente uma inflamação ¬¬. Andar era normal, mas só de agachar com peso do corpo ja dava um desconforto e no outro dia voltava a doer. Faz umas 2 semanas que não dói, vou tentar voltar a treinar nessa semana ou na outra pra ver

hsahsasahsasahshhas, eu aqui na maior tensão pra ver o final da história hsahshas

Bitch, please Estou a 4 meses sem treinar devido a uma lesão no joelho, e não, eu não me animo a ir na academia pra treinar somente superiores. Prefiro não fazer nada a virar mais um Johnny Bravo da vida.

Isto de aumentar treino a treino é bom para quem esta começando agora, não vejo como abaixar o peso em mais de 70% do que voce aguenta agora(voce faz 8 repet. com 30/30, 5 reps. deve ficar com uns 37/37) vai ajudar. Agora manter o peso e ir melhorando a técnica¹ e fazendo mais repetições²(de 6-8 semanas, depois disto tu vai progredindo carga) será melhor, tanto para força quanto para estética. Aumentar a carga não é a unica forma de ficar mais forte. obs¹: Já discutido na pagina anterior, concordo que com peso baixo não da pra melhorar a técnica. obs²: Se eu aguento fazer 5x10 com 60kg, porque diabos vou fazer 5x5? Faz o tanto que aguenta(só que sem falhar, guardando sempre 2-3 reps)

Até ontem no "feice" nunca tinha visto nenhuma foto ou frase dele sendo compartilhada...