LeoPiracicaba

auhaiouhauia fazia um tempo que não entrava nesta conta, já dei uma atualizada no perfil! auhauaa Cara, outra dúvida, aproveitando o tópico .... seguinte: eu devo comprar o Whey da Optimum Nutrition (100%) ou eu devo comprar um da FAST Nutrition que também tem 27g de proteína por dose? aliás, em vez de me dar o peixe me ensine a pescar...o que eu devo olhar em um Whey pra saber se é bom ou ruim? Devo considerar o carboidrato dele também, já que quero ganhar peso?

Ae galera, vou comprar um Whey da Optimum Nutrition para mandar logo após o treino com dextrose, só que minha dúvida é a seguinte: Quanto de Proteína devo ingerir no dia sendo que eu preciso ganhar massa muscular? Inicialmente quero comprar o Whey para mandar no pós-treino com Dextrose, mas estou com dúvidas quanto a tomar outro scoop em algum outro horário do dia! Abraços!

Ae galera, vou comprar um Whey da Optimum Nutrition para mandar logo após o treino com dextrose, só que minha dúvida é a seguinte: Quanto de Proteína devo ingerir no dia sendo que eu preciso ganhar massa muscular? Inicialmente quero comprar o Whey para mandar no pós-treino com Dextrose, mas estou com dúvidas quanto a tomar outro scoop em algum outro horário do dia! Abraços!

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