Diego Bretas

Fala leandro, valeu ai pela ajuda E to com mais uma dúvida, tava lendo sobre o MCT ontem e decidi experimentar, o que você recomenda comprar, um óleo de coco ou um MCT mesmo? Segue ai 2 que eu estava pensando em comprar: Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil MCT Twinlab

Fala Leandro, belza cara? Seguinte, tava assistindo agora alguns vídeos seus e tive uma dúvida em relação ao vídeo 8. Meu caso é meio complicado, la você falou em dois tipos de pessoas, os que estariam interessados em uma busca por uma maior performance e os que estariam interessados em estética. Eu estou interessado em estética e que no caso seria ideal melhor depois do treino, mas por ser militar tenho algumas provas no ano de corrida que, pelo menos para mim, não são fáceis (3km em 12 minutos). O que você sugeriria para mim? Atualmente eu treino 3x na semana e costumo fazer o aeróbico depois de média intensidade, mas estou percebendo uma diminuição na performance da corrida que vai me prejudicar ao longo do ano. Seria interessante talvez fazer cada semana um tipo? Ou utilizar algum dos dias vagos para poder treinar corrida, mas que poderia acabar prejudicando minha performance no treino do dia seguinte, ou até causa um overtraining. Valeu ae Abraço