Stockton

Será que não seria cotovelo de tenista??? http://www.clinicadeckers.com.br/html/orientacoes/ortopedia/035_epicondilite_lateral.html

Overtrainning é MUITO mais difícil de acontecer, o que pode ocorrer mais fácil é você sabotar seu treino com drop-sets infinitos e repetidos, um ou outro não vejo maiores problemas, só lembre que "sentir o músculo" não é prova de eficiência e nem sempre o drop-set é a melhor opção (digamos que ele seja mais adequado a treinos de quem tá tomando aeS), mas se tá gostando segue firme.

Se liga no que o ice disse, seu treino em academia para esses músculos deve ser de baixo volume de preferência, grande parte de seus ganhos virão do próprio exercício que faz no trabalho.

Pode ser teu caso, monster, mas é exceção, o ser humano muitas vezes só respeita as leis quando é fiscalizado, então da mesma forma é mais comum "manter um objetivo" quando outras pessoas estão te "fiscalizando". E olhe que me considero extremamente independente, mas mesmo assim sou um ser social e quero ter o reconhecimento dos meus pares. Adotando metas alcançáveis, divulgando-as e atingindo essas metas, você vai é silenciar os invejosos. Em determinado aspecto de minha vida eu tornei-me líder e depois só em saber que tinha um monte de gente esperando que eu repetisse aquele sucesso, eu não me permitia reduzir o ritmo, mesmo quando o cansaço batia. E isso não era necessariamente bom para eles, mas foi ótimo para mim. Como disse, não é questão de ego, até pelo contrário, é você se arriscar em busca de mais motivação para alcançar o SEU objetivo. Eu quando faço isso, digo aos outros o que quero atingir, é como se entregasse a eles uma régua e mostrasse o que pra mim, naquela régua, é sucesso. Dessa forma me sinto muito mais "responsável" pelo meu próprio sucesso e por fazer o que preciso para não decepcionar os amigos (e até como disse calar os invejosos). Só lembrando, o outro pode até saber o que você quer, mas a meta é sua, você define, você que tem de lutar para chegar lá e não vai chegar lá se não trabalhar por si próprio.

Bom, cada cabeça uma sentença, mas reforço, em 34 anos de vida muitas vezes o que me impediu de desistir foi saber que outras pessoas esperavam (torcendo a favor ou contra) que eu conseguisse. E não falo em treinar "pra mostrar ao outro", falo em usar o outro como forma de ter disciplina com seu resultado.

Conte suas metas aos outros... simples assim. Se quer detalhes, primeiro estabeleça, é claro, metas realizáveis a curto e médio prazo. Segundo conte às pessoas. Terceiro, confira o quanto o medo de decepcionar os outros vai lhe dar gás extra para atingir os objetivos traçados. Variante: não precisa ser só aos amigos, parentes, pode contar também a quem "duvida" de você, ou quem é seu adversário mesmo, isso lhe exige ainda mais disciplina pra alcançar os objetivos e "calar a boca" do cara que tá louco pra lhe trollar por ter falhado. Origem: aprendi isso com a vida, valeu pros estudos, pros relacionamentos e hoje vale pros treinos. Exemplos: 1 - se você disser que quer correr uma maratona e estiver pra desistir aos 30km, certamente lembrar que aquela gatinha está sabendo de seu objetivo e esperando que você diga que chegou mesmo ao final vai lhe dar sobrevida. 2 - se você tá sem vontade de aumentar as cargas no agachamento, porém lembra que o instrutor que duvida de você tá de longe olhando desconfiado porque você disse a ele que ia fazer isso, certamente haverá motivo para socar o peso e depois olhar pro cara e falar: "eu lhe disse" 3 - Você quer fazer 10 barras fixas até o fim do mês, mas o fim do mês tá chegando, você tá nas seis, e tá cansado, sem vontade, e aí não contou pra ninguém mesmo o que queria, então ninguém vai saber que você fracassou e pronto, deixa a meta pra outro mês, outro ano, outra vida... É isso (só não vão fazer besteira exagerando ou se machucando por falta de humildade, tem hora que mesmo com todos motivos, ainda assim a gente não consegue, então deixa pra próxima e escolhe uma meta mais factível).

1 - Deve ser sua posição das mãos (ou falta de mobilidade de um dos lados do "ombro/braço/antebraço"), se força mais com um braço isso pode empurrar aquele lado da barra pra frente, que é que entendi que acontece. Não dá pra barra ficar assim se não for má posição das mãos ou então algum problema na coluna ou no músculo onde está "repousando" a barra. 2 - Já lhe disseram mil coisas, se não tem foto e garante que não é nada disso que falaram, então este tópico é perda de tempo, ninguém vai descobrir o seu problema sem mais informações.

Dá uma pesquisada na área de comparativo de suplementos, em geral de início calcula o custo benefício de quantidade de proteína por preço, porém há quem vá mais longe pra ver quais aminoácidos estão incluídos, neste caso o melhor é pesquisar e ver o que os usuários dizem!

Diferença dela pras meninas que cobram R$ 20 na esquina é que algumas vezes as de R$ 20 não têm outra opção! Edit: tenho mãe, irmã, esposa e várias amigas que se valorizam, uma imbecil dessa só reforça o rótulo de mulher objeto, essa não tem direito nenhum de reclamar se o marido a tratar feito uma mercadoria, que troca, dispensa, faz o que quer, afinal ele literalmente pagou por ela, que literalmente colocou um preço na testa!

Não dá pra responder porque na verdade nem o pump que você cita é comum ou esperado, então fica difícil avaliar as variáveis no seu caso específico. Agora, geralmente, no padrão, o horário de consumo da creatina diferencia MUITO pouco seus resultados, desde que consuma pelo menos algum carbo pra ajudar, mas já que sua experiência é bem diferente, não me arrisco a lhe assegurar que este ou aquele horário te fará sentir o mesmo que vem sentindo, qualquer coisa testa, é uma forma de descobrir.

Verdade, mas "acabar" com o amortecimento nem me preocupa, porque ele só serve mesmo pra corrida de "esteira de fim de treino", quando eu corro mais tempo vou com outro que comprei específico, mas de fato não é o ideal para os exercícios, incluindo principalmente o terra e o agacho, estou pensando em levar um "tênis de futsal" pra terrear e agachar, embora não ache "limitante", é fato que fiquei encucado na hora de agachar com o que comprei e vou testar esse de futsal (com solado maciço e baixo, quase como o que o Candito recomendou para agacho, quase...). Se fosse só pra agachar, teria comprado mesmo um estilo trekking, que tem um solado maciço e boa estabilidade, porém até pra fazer panturrilha ele não é legal, já que geralmente não tem uma boa flexibilidade pra nos deixar de ponta de pés e descer.

Os "femininos" só tem algo mais de soja, que no fim das contas é só "trapaça" pra pegar os bestas, não vale a pena pensar em "whey feminino".

Não vai se arrepender! Não tem puxada em máquina que chegue perto do prazer de conseguir executar uma barra fixa! Edit: Editado pra evitar duplo sentido!

Não conheço, pega indicação com alguém que tenha comprado, joga no google vê se aparece algo.

Com pegada normal não passo dos 100kg, mais do que isso na segunda ou terceira rep já está deslizando, vou seguir reforçando, preferia fazer ela à minha atual, a mista.

Pump??? "pump sustentado até o outro dia" - Não sei se isso se vem da creatina não, amigo. Aliás, acredito que não mesmo. Não tá tomando pré-treino ou algum outro "energético"? A força extra que a creatina lhe garante não é "aguda", é "crônica".

Aí que você vê a diferença entre cara "bombado" e um cara forte! Barra baixa... e não faz nem força, tanto que com pegada neutra ele quase não muda a direção das mãos... e a "subida de 10 cm", nem o cabelo passa da barra... e a remada pontinha de pé.... tsc, tsc! Mas é invenção né, e o povo adora invenção, sempre acham que a invenção é o segredo que estavam procurando!

Troquei de tênis agora e até pensei em adquirir um estilo allstar, ou então estilo trekking, mas lembrei que muitas vezes dou uma corrida no pós-treino e aí com esses dois fica complicado, então comprei o velho marromenos, com algum amortecimento, mas nada exagerado. Agachei hoje de boa, não tenho comparativo pois nunca agachei descalço, mas não acho que vá limitar meus treinos por conta do amortecimento do tênis, já que até pego pesado (120 a 150kg no agacho), mas nunca faço RM, nem vou até a falha, então um pouco de instabilidade não me atrapalha........ eu acho. Agora se eu não corresse teria comprado um mais adequado.

Semana passada já foi sobre ele, parece!

Hoje a mina aí não veria "diferença" entre os 45 do cara top e os 40 do colega dela porque qualquer coisa acima de 38 já é diferenciado, porém se todo mundo tivesse direito a mais de 40 de braço, qualquer centímetro faria diferença, sim. É como carro importado, antigamente quem tinha um já era top, independente de qual fosse, hoje que é algo normal, só quem tem os melhores é considerado top (ah, eu também não dou valor nenhum a essa de ter um carro mais caro). E, sim, todos querem ser melhores, receber atenção, elogios, mas como já disseram, viver bitolado nisso é complicado e vai acabar lhe tornando uma pessoa insuportável (e muito frustrada se você não conseguir). E vou dar dois exemplos, 90% dos caras que conheço acham Gracyane um monstrengo e não era isso que ela queria quando começou! O outro é um colega meu que queria ser aviador, mas só podia ser de caça, tinha tanta paranoia nisso que acabou sendo dispensado duas vezes da EPCAR por doenças que não tinha, sempre achamos que era porque ele falava tanto disso que nem os caras da área aguentaram! @TOPIC - Quanto ao programa, parece que vai ser quarta e, espero eu, Sardinha possa mostrar algo mais que o Leo que é mesmo o modelo do "playboyzinho bombado de cabeça pouca que ganha dinheiro às custas de modinha". E não foi só a edição.

Entendo a necessidade de "se destacar", mas resumir todos os treinos de todos frequentadores de academia a isso é exagero. Tem gente que quer saúde (o que a princípio não lhe destaca na multidão), quer se proteger de lesões (idem), melhorar condicionamento (idem) ou até mesmo ganhar força (idem). Sei que muitos dos usuários de hormônios querem se destacar, mas achar que "quando todos usarem" não vai valer a pena é meio apelação, é só arranjar uma forma diferente de conseguir destaque, porque das duas uma: 1 - ou você está dizendo que o que você atingiu é fácil e qualquer um consegue atingir com os hormônios (e aí você estaria admitindo que seu treino e dieta não fazem diferença alguma, porque seria uma boa forma de você continuar a se diferenciar, fazendo um treino ou dieta melhor que o dos outros usuários) 2 - você tem medo da competição (porque se você se garante, não vai ser o acesso às mesmas opções que vai lhe fazer igual a todos, os melhores são melhores porque conseguem coisas melhor com as mesmas condições dos demais) Em resumo, ouvir argumentos de usuários de AEs contra a liberação de AEs não só acho incoerente, como acho uma prova de que esses usuários não têm convicção nenhuma do que os faz ser diferentes. E só pra não deixar dúvidas, sou contra o uso de AEs (a não ser que o cara ganhe a vida com isso e desde que conheça todos os riscos) e sou contra a liberação dos mesmos, diante da grande possibilidade de dar m... com gente usando sem qualquer orientação, só as m... que vejo o pessoal fazer com suplementos já me dão base para pensar isso.

Se você consegue fazer com postura perfeita, o problema no máximo é uma mecânica um pouco diferente, mas é MUITO difícil manter uma postura correta com a barra muito baixa, de qualquer forma se quiser aumentar essa altura (sinceramente não sei nem qual a que uso), é só colocar umas anilhas deitadas embaixo das que estão na barra, que aumenta uns centímetros aí.

Poder, pode, mas pode ser que nem precise, basta checar se sua dieta já conta com a proteína necessária, em caso positivo não há necessidade de suplementar.

Isso vai depender da freqüência e objetivos. Se a freqüência é baixa e tá precisando de volume mo treino, pode ajudar. Agora pra mim a "necessidade" de às vezes passar mais de uma hora se deve ao fato de eu fazer treinos AB e isso demanda um bom número de exercícios pesados. Infelizmente, porém, quem fica mais de uma hora é por ficar perdendo tempo com futilidades em detrimento do treino.