mari.

estranho...nunca tive esses sintomas... a unica coisa que acontece é ficar muito ligada e com insonia por causa da cafeina... e meu fluxo urinário diminui também... a unica vez que me senti muito mal foi quando tomei duas caps seguidas.. mas com uma é tranquilo

Quero emagrecer mas não estou nessa nóia também a ponto de acordar 4 da manha pra ir correr. Se eu fizer isso, nao durmo, pq o oxy já dá insonia... demoro muito pra conseguir pegar no sono a noite, isso que eu tomo o oxy as 6h da manha. Não estou obesa pra ficar nesse desespero de emagrecer, só tenho gordura localizada no obdomem... Tenho das 15h as 22h pra malhar a vontade acho que perder gordura localizada no abdomem é muito mais dificil do que ganhar massa... no meu caso né, que sou mulher e nem quero fica bolada nem ogra..só aumentar um pouco parte inferior e definir superior.

quanta sutileza... De qualquer modo, não tenho como seguir essa dieta. Faço Faculdade de manhã... nao vou levar uma marmita q seria um almoço às 11h da manha e não dá pra correr de manha... malho a tarde...faço musculação e depois aerobica lá pelas 18, 19h... e de quarta jogo fut das 18 as 20h... não dá pra malhar em jejum

mas nao perde massa magra fazendo isso? acho dificil fazer isso..acordo com muita fome de manhã! e se nao como fico enjoada

Acordar e correr sem comer!? o.O

Comecei a tomar hoje também! Tomo um antes do café da manha durante uma semana e depois 2? Eu tomei hoje de manhã, mas eu treino só lá pelas 17h, 17:30... não é melhor tomar antes do treino? o bom disso é que pelo menos eu fico muito acordada de manha na aula! hahaha

Olá, postei minhas duvidas e informaçoes em um tópico já criado pois começarei a tomar o mesmo termogenico (OxyElite Pro), porém ninguém responde lá.. Sou nova aqui, nao sei muito bem como funciona, se demoram para responder ou nao,mas criei o meu tópico. Engordei 3 kilos depois dessas férias e resolvi começar a tomar oxy para ver se ele me ajuda. Eu ja havia tomado oxy ha um tempo atras, mas nao adiantou nada porque eu nao levava muito a serio a dieta e nunca sabia como tomar direito. Dizem para tomar uma capsula antes do café da manha, e após 3 dias começar a tomar duas e, se achar necessário, uma terceira antes do treino. Quando tentei tomar, segui 3 dias com uma e depois tomei duas caps; porém quando tomei duas me senti mal, suava parada, queria me mexer e nao podia pois estava na aula, tremia um pouco, nao conseguia me concentrar...enfim, foi pééssimo! E também as vezes meu fluxo urinário diminui e a insonia pega pesado. Então pensei em tomar uma antes do café da manha e outra 1h antes do treino (treino em torno das 17:30). Já malho a 3 anos e meu maior problema é gordura localizada na barriga. Adoro fazer musculação então malho pesado e consegui aumentar um pouco e definir minhas pernas. O braço melhorou também, definiu um pouco, mas não afinou (o que me incomoda um pouco). E a barriga, pra mim, nunca mudou nada =(. Gostaria de aumentar o glúteo também mas malho, malho, e nao aumenta nunca! idade:19 anos Peso atual: 53kg altura: 1,55cm meta: de 48 a 50kg, corpo definido e barriga chapada. (o que toda mulher deseja né...) Não sigo uma dieta indicada por nenhuma nutricionista, mas acho que como bem. O meu problema não é o que comer, e sim a quantidade. A unica coisa que eu nao vivo sem é chocolate, ainda mais na tpm. Mas tento controlar isso... as horas que mais me dão contade de comer chocolate é depois do almoço e antes de dormir. vou passar minha alimentação +- como é todos os dias: Café da manhã (7h): vitamina de banana, maça, meio mamão e suco de laranja OU alguma fruta + uma taça de cereais nesfit com kellness granola tradicional e um copo de leite integral com 1colher de tody light Lanche da manhã (10h): alguma fruta ou um sanduíche de pão integral de grãos com philadelphia cream cheese light e peito de peru light Almoço (13:30): um patrão de salada (tomate, pepino, alface, azeite e sal), e outro prato depois com arroz, feijão, bife ou filé de frango e abobrinha ou soja ou berinjela ou abobrinha. Lanche da tarde/antes da academia (17h): um iogurte natural nestle com uva ou alguma fruta Jantar (21h): um pratão de salada com uma carne ou frango ou um copo de leite com tody light. Treino: Malho de segunda a sexta, sendo segunda membros superiores + 30min de bike ou transport; terça membros inferiores + 30min de corrida; quarta membros superiores + 2h de futsal; quinta igual a terça e sexta igual a segunda. Só que tenho 4 treinos, 2 superiores e 2 inferiores. Deveria fazer só futsal na quarta para nao sobrecarregar muito? faço essa pergunta pois ano retrasado rompi o musculo adutor da coxa esquerda e formou fibrose, então fico com medo de malhar muito e me machucar denovo. Por causa desta lesão também , gostaria de saber se tem algum suplemento que eu possa tomar para nao lesionar o musculo, pois quero fazer treino de hipertrofia mas fico com medo de lesionar novamente e nao poder jogar futebol nem correr denovo por um tempo. Entãão... Como tomar o oxy?(estudo de manha e malho no fim da tarde) Tomar oxy e os complementos nos fins de semana mesmo sem malhar? Junto ao Oxy vou tomar óleo de coco em capsula, chá verde natural e malto dextrose; tem algum problema? como tomar cada um? malto dextrose ajudaria a não lesionar mais meu musculo? e a alimentação?devo mudar algo? espero que leiam e respondam com alguma dica ou opinião... obrigada =)

Engordei 3 kilos depois dessas férias e resolvi começar a tomar oxy para ver se ele me ajuda. Eu ja havia tomado oxy ha um tempo atras, mas nao adiantou nada porque eu nao levava muito a serio a dieta e nunca sabia como tomar direito. Dizem para tomar uma capsula antes do café da manha, e após 3 dias começar a tomar duas e, se achar necessário, uma terceira antes do treino. Quando tentei tomar, segui 3 dias com uma e depois tomei duas caps; porém quando tomei duas me senti mal, suava parada, queria me mexer e nao podia pois estava na aula, tremia um pouco, nao conseguia me concentrar...enfim, foi pééssimo! E também as vezes meu fluxo urinário diminui e a insonia pega pesado. Então pensei em tomar uma antes do café da manha e outra 1h antes do treino (treino em torno das 17:30). Já malho a 3 anos e meu maior problema é gordura localizada na barriga. Adoro fazer musculação então malho pesado e consegui aumentar um pouco e definir minhas pernas. O braço melhorou também, definiu um pouco, mas não afinou (o que me incomoda um pouco). E a barriga, pra mim, nunca mudou nada =(. Gostaria de aumentar o glúteo também mas malho, malho, e nao aumenta nunca! idade:19 anos Peso atual: 53kg altura: 1,55cm meta: de 48 a 50kg, corpo definido e barriga chapada. (o que toda mulher deseja né...) Não sigo uma dieta indicada por nenhuma nutricionista, mas acho que como bem. O meu problema não é o que comer, e sim a quantidade. A unica coisa que eu nao vivo sem é chocolate, ainda mais na tpm. Mas tento controlar isso... as horas que mais me dão contade de comer chocolate é depois do almoço e antes de dormir. vou passar minha alimentação +- como é todos os dias: Café da manhã (7h): vitamina de banana, maça, meio mamão e suco de laranja OU alguma fruta + uma taça de cereais nesfit com kellness granola tradicional e um copo de leite integral com 1colher de tody light Lanche da manhã (10h): alguma fruta ou um sanduíche de pão integral de grãos com philadelphia cream cheese light e peito de peru light Almoço (13:30): um patrão de salada (tomate, pepino, alface, azeite e sal), e outro prato depois com arroz, feijão, bife ou filé de frango e abobrinha ou soja ou berinjela ou abobrinha. Lanche da tarde/antes da academia (17h): um iogurte natural nestle com uva ou alguma fruta Jantar (21h): um pratão de salada com uma carne ou frango ou um copo de leite com tody light. Treino: Malho de segunda a sexta, sendo segunda membros superiores + 30min de bike ou transport; terça membros inferiores + 30min de corrida; quarta membros superiores + 2h de futsal; quinta igual a terça e sexta igual a segunda. Só que tenho 4 treinos, 2 superiores e 2 inferiores. Deveria fazer só futsal na quarta para nao sobrecarregar muito? faço essa pergunta pois ano retrasado rompi o musculo adutor da coxa esquerda e formou fibrose, então fico com medo de malhar muito e me machucar denovo. Por causa desta lesão também , gostaria de saber se tem algum suplemento que eu possa tomar para nao lesionar o musculo, pois quero fazer treino de hipertrofia mas fico com medo de lesionar novamente e nao poder jogar futebol nem correr denovo por um tempo. Entãão... Como tomar o oxy?(estudo de manha e malho no fim da tarde) Tomar oxy e os complementos nos fins de semana mesmo sem malhar? Junto ao Oxy vou tomar óleo de coco em capsula, chá verde natural e malto dextrose; tem algum problema? como tomar cada um? malto dextrose ajudaria a não lesionar mais meu musculo? e a alimentação?devo mudar algo? espero que leiam e respondam com alguma dica ou opinião... obrigada =)