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Dieta

Ta de parabéns cara.. com tempo e dedicação, sempre se chega nos objetivos ;D []s

Vlw galera. sobre suplementos, vow ser sincero, cmg meus melhores resultados vieram qnd parei com os suplementos. sei lah soh inchava antes.. depois fiz soh a dieta e treinei com um parceiro que as coisas começaram a melhorar ;D bons treinos !! []s

Aaaaaa n foi bem cutting, + sequei um pouco.. tipo eu tava inchado, ai fiz um treino de resistencia, 1 de força, agora voltei pra hipertrofia, soh q o cardapio melhoro bastante neh.. []s

Eai galera só pra atualizar o tópico: Não mudei muito as medidas creio eu, soh q agora to com uma qualidade melhor ;D []s

É Bronco veja como ficou alguns mods nesse Fórum, nós da moderação discutimos bastante do mod da barra lateral, + como pode ver é opção do usuario se deseja ela ai ou não(só clicar no fechar) []s

Apenas como sugestão para o login, gostaria de que dessem uma olhada nesse mod: http://forum.sosinvision.com.br/index.php?app=downloads&showfile=893 Bom é a apenas uma utilidade a +, em um fórum de TI que modero foi implementado, pois alguns membros reclamaram q usavam discadas e com um login rápido(coisa que foi perdida com a a atualização) era uma "mão na roda".. Fica ai a sugestão! []s

Suave mano soh falei pra ter ctz! vlw por contribuir ;D []s

mano n qrendo duvidar +: como q tava distribuido as anilhas? []s

poh eu contei 5 kd lado, será q oq vc ta vendo num é o cabelo da veia? []s

É o certo é 10. (bom quem me passo a imagem disse 10 rs.) Engraçado dessas coisas é q qnd vc n percebe nd blz, qnd vc descobre uma, n tem como olhar para a imagem e ver do modo q estava vendo antes ;D []s

Pode parecer meio complicado + qnd vc ver algum rosto, vai conseguir ver os outros! ;D Pra quem não conseguir vizualisar: Imagem da arvore

Tem gente que tem coragem e iniciativa de fazer as coisas e as pessoas criticam, falar dessas pessoas é facil, qro ver demonstrações de quem critica! []s

Não acho tão normal sentir essas dores, + antes de começar as aulas faça um alongamento por completo, poderá evitar lesões! A pra dar uma esquentada faz flexão com as mãos + fechadas! []s

Já pode se orgulhar, você já é uma vitoriosa. Só falta agora manter a disciplina e a dedicação, que os resultados com ctz aparecerão! []s

É cara pra hipertrofiar você terá que fazer exercícios com 'cargas'; No pain no gain neh ;D []s

mandar biceps antes do treino de costas é complicado hein.

Caraca pai forte rs. Bom o peso levantado é facil, tem 50kd lado.. agora o peso dele n sei msm =// []s

Boa Contribuição ;D []s

Você está variando sempre o treino de perna? Porque começar com 2 exercicios isoladores vai ser complicado para fazer o leg e o agachamento depois. Bom não que não possa, + EU prefiro uma ordem assim: Agachamento Leg Extensão Flexão E caso n adicione o terra no seu treino, adicione o stiff. []s

Teve uma bom desenvolvimento, agora é colher informações e demonstrar na prática ;D []s

Oha soh pra contribuir com algo entaum vo postar um video de um amigo meu na academia: Bom n sei ao certo o peso dele, então só estou postando como contribuição msm ;D []s

Você tendo ctz que não é uma dor de lesão, pode falar vai é uma dor "prazerosa" neh! Pelo menos EU qnd sinto essa dor no dia seguinte penso: "vlw a pena" ;D []s

CS não vicia tanto???? HFUDASHUFAHUSDHFAUH velho antes mesmo de jogar mix, fake, cf, eu gostava era do famoso forfun.. Pensa no cara q jogava da 18:00 até a meia noite e ainda fazia corujão FHDAUSHFAUHSDAUF; []s

Vicio é foda, vc perde tanta coisa por causa dessa p**** de jogo. Hj nem tanto + gosto bastante de cs, jogo a 6 anos tbm =p []s