David Kesley Romano

Valeu velho, tu sempre ajuda (y)

Salve leandrão, cara essa pergunta não tem nada a ver mas esta relacionado, calma já você vai entender Seguinte eu moro no parana, essa semana minha tia me deu uma creatina da universal 400g, mas eu não vou usar ela porque já comprei duas da growth, minha pergunta é a seguinte se eu mandar ela pra são paulo pelos correios por pac corre o risco da receita apreender? Bem eu to pesquisando a meia hora sobre isso ae lembrei de você malz ae pelo encomodo, sem problemas caso não saiba responder, valeuzão brother,

Ae Leandro, bem tenho duas pequenas duvidas... Cara esse mês a grana ta curta, mas da pra mim comprar ou um Whey Protein bom, ou então Albumina+Creatina, o que tu me aconselha? Velho, meu primo, ele tá gordo, ele é ou melhor era do tipo sedentario, entro na academia a 1 mês, ele tem 1,96 e 125 kg nada de musculo. Ele quer emagrecer, mas já adquirindo massa magra... Ele quer comprar um termogênico + whey, ele faz 30 minutos de aerobico e treina por 1:30 min.. tipo ele diz que enquanto estiver treinando hipertrofia os musculos irão consumir energia, o que irá queimar parte da gordura... tá mas a duvida quanto a isso é ele deve apenas secar primeiro e depois fazer hipertrofia, ou então ele pode tomar o termogenico + whey e enquanto estiver diminuindo a massa gorda ir adquiringo um pouco de massa magra... o que tu me diz sobre isso? um anula o outro, isso tem jeito? Agradeço

Leandro, gostaria da sua opinião sobre meu treino. Bem eu treinava antes da seguinte maneira, ABCAB (mas treino C apenas uma vez na semana não iria ou melhor não vai funcionar) Então preparei um treino com pernas 2x na semana, mas se isso acontecesse teria que treinar 2 grupos musculares em um mesmo dia, oque tomaria muito do meu tempo, resolvi então fazer um rodizio, Então ficou assim: Dando por exemplo semana que vem, no caso semana 1 Semana 1 ( AB 2x C 1x) / Semana 2 (AC 2x B 1x) Semana 3 (BC 2x A 1x) Sendo A: Peito + Bicps, B: Tricps + Costas, C: Trapézio + Ombro + Pernas Semana 1: Segunda: A Terça: B Quarta: C Quinta: A Sexta: B Semana 2: Segunda: A Terça: C Quarta: B Quinta: A Sexta: C Semana 3: Segunda: B Terça: C Quarta: A Quinta: B Sexta: C Treino a 1 Mês kkkkk' mas pesquiso muito sobre hipertrofia, minha dieta já está regulada, consultei com uma nutricionista que me passou esta minha dieta. Mais uma duvida, eu devo esperar pra suplementar ou já posso? No caso eu estava em duvida em tomar: Creatina+Whey ou Creatina+Hipercalorico, qual o melhor? Medidas: Idade: 17 Anos Peso: 57 kg Altura: 1.75 Braço: 32 Peito: 89 Antebraço: 28 Panturrilha: 34 BF: 3.3%