Don't Stop Me Now

O user guitarndlron acabou de traduzir um excelente artigo sobre como supinar da forma correta. Vou postar aqui para todos. http://www.hipertrof...ike-wesrterdal/ Abraços e seguem firme na força, galera.

+1 pra você Guitar. Na parte da respiração, eu faço errado. Eu respiro enquanto a barra desce e expiro enquanto ela sobe. Muito Obrigado pela tradução.

Eu não iria me espelhar em nenhum dos dois, porque o tópico está sendo desvirtuado.

Tamos juntos Krumb. @topic Hoje a noite tem treino. Primeiro vou visitar minha cunhada, que fez cirurgia ontem, depois vou mandar minha refeição pre-treino e bora lá fazer Deadlift(rumo ao 1xBW).

não tô te entendendo, cara. @topic Para mim, o Danny Devito sempre foi e sempre será um dos melhores comediantes do cinema.

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edit

Não para não Ney, você é um exemplo de sabedoria e perseverança para todos nós. Estamos sempre do seu lado. Te mandei um e-mail. Abraços e segue firme e forte.

Arrumar porque? Se está certo!!!

Essas histórias de assassinatos, brigas, discussões, já encheram minha paciência. Cada dia é um tópico novo falando sobre isso.

OFF-TOPIC = Assutos não relacionados com o propósito do fórum. @topic Postei essa notícia porque sou apaixonado pelas comédias dos grandes nomes(Arnold, Stallone, etc.) de filmes de ação. E fiquei bem curioso com esse trio atuando junto.

Manda seu e-mail por MP que eu te mando um convite beleza??

Augusto, usa essa raiva dos intrutores para destruir no champs. Tô na torcida aqui. Pede para alguem filmar as lutas para nós . Vamo que vamo rumo ao ouro em Londres-12

http://g1.globo.com/...y-diz-site.html Universal e Montecito Picture planejam uma sequência do filme "Irmãos gêmeos", de 1988, reunindo os atores Arnold Schwarzenegger e Danny DeVito no papel de irmãos. A novidade para o longa, de acordo com informações do site Hollywood Reporter, é a presença de Eddie Murphy como um terceiro membro da família. O longa vem sendo chamado de "Triplets" ("Trigêmeos") até o momento e sua história pretende mostrar Julius (Schwarzenegger) e Vincent (DeVito) descobrindo um terceiro irmão gêmeo (Murphy) em suas vidas. Ainda de acordo com o site, o diretor de "Irmãos gêmeos", Ivan Reitman, atuará apenas como produtor de "Triplets". O estúdio atualmente procura roteiristas para que a ideia do longa seja desenvolvida. Fotos recentes Steven Seagal troll Eddie Murphy Danny Devito

Sábado eu mando um desses para experimentar. Tô fissurado na panqueca proteica, vou testar também para ver seu sabor

Renata, você já começou treinando força ou o treino convencionalno seu primeiro contato com a musculação?? Beijos.

Queria ter sido o "FIRST" !!! Gostei do seu treino Renata. Li alguns artigos sobre PPS, mas como sou noobie ainda, vou deixar para me aprofundar depois. Que você sempre apareça aqui para relatar suas conquistas, e você sabe, que já é uma vitoriosa tanto neste champ quanto na vida. Segue firme na força e levantando esses pesos absurdos

Eu preciso pegar e somar tudo que eu como, ando comendo umas besteiras por fora(acho que não tão atrapalhando), mas bate aquele arrependimento, sabe? Vou começar a pegar firme, porque já tenho uma graxa no panceps, não quero aumentar muito não Anotado essa, vou testar esse fds pra ver se fica bom mesmo. Pode ficar sussegado com o ovo cru, o Leandrotwin nunca reclamou de falta de absorção, acho que tudo que entra no nosso corpo(alimento) acaba sendo absorvido, menos os Animal Packs da vida(vide urina colorida :lmaosmiley: ) Segue firme na força galera.

(2)

Eu faço levantamento terra e OHP para trapézio.

Vamos que vamos Constantine. Fico feliz, de verdade, por você progredir para o WSB. Isto mostra que você já está passando para o padrão semi-ogro . Isso me anima, porque sempre estou buscando as melhores cargas, e me inspiro no seu exemplo e de outros users que não se preocupam apenas com a parte estética, mas sim com a força bruta. Continue assim, cara. Segue sempre em busca da força.

Tô gostando de ver Kabal, sempre progredindo, mas o senhor ainda está devendo o vídeo, não esqueci não, hein . Quero ver suas execuções, porque suas cargas estão ótimas. Segue a Força ai man.

Não promete não que eu cobro hein kkkkkkkkkkk Quarta-Feira - 26/03/12 - 13º Treino - 5ª Semana Tracked a workout for 813 pts Barbell Squat: 12 kg x 11 reps (+33 pts) 22 kg x 9 reps (+37 pts) 32 kg x 3 reps (+30 pts) 36 kg x 5 reps (+39 pts) 36 kg x 5 reps (+39 pts) 36 kg x 5 reps (+39 pts) 36 kg x 5 reps (+39 pts) 36 kg x 5 reps (+39 pts) [*]Barbell Bench Press: 12 kg x 11 reps (+38 pts) 14 kg x 9 reps (+38 pts) 22 kg x 3 reps (+29 pts) 24 kg x 5 reps (+38 pts) 24 kg x 5 reps (+38 pts) 24 kg x 5 reps (+38 pts) 24 kg x 5 reps (+38 pts) 24 kg x 5 reps (+38 pts) [*]Bent Over Barbell Row: 12 kg x 11 reps (+21 pts) 14 kg x 9 reps (+21 pts) 22 kg x 3 reps (+16 pts) 24 kg x 5 reps (+21 pts) 24 kg x 5 reps (+21 pts) 24 kg x 5 reps (+21 pts) 24 kg x 5 reps (+21 pts) 24 kg x 5 reps (+21 pts) [*]Seated Calf Raise: 20 kg x 10 reps (+10 pts) 20 kg x 10 reps (+10 pts) 20 kg x 10 reps (+10 pts) [*]Smith Machine Reverse Calf Raises: 20 kg x 10 reps (+10 pts) 20 kg x 10 reps (+10 pts) 20 kg x 10 reps (+10 pts) [*]Treino bom, na primeira serie da Remada, não amarrei a engenhoca direito, quase que a barra escapa, legal, gostei bastante, Setxa tem DEADLIFTTTTTTTTTTTTTTT!!!!! Tô estudando as receitas anabolicas aqui do fórum para começar a cozinhar like a chef. Tô cansado de comer ovo cozido, blahh. Vou ficar mais IIFYM pelo bem estar da minha sanidade mental. [*]Segue a força, galera.

Valeu Tiago. Vou fazer esse Tri-Set a partir de hoje. Como eu treino em dias intercalados, dá pra fazer sempre

Que legal, abre seu diário aqui no fórum pra gente acompanhar sua batalha também. O diário, na minha opinião, é o melhor tópico que podemos ter aqui no fórum, porque ás vezes nos sentimos desanimados, cansados, sem perspectiva de melhora, mas é só a gente entrar e ver que tem pessoas que querem nos ver fazendo o nosso melhor, já exorcisa todos estes sentimentos negativos. Abraços e thanks pela planilha Nem cara, eu filmei na academia. Eu treino na parte de baixo da gym, aonde fazem as aulas de jump e step, e nesses dia coloquei o suporte do outro lado, ficou parecendo que eles estavam encima de uma laje, mas é na gym mesmo. Hoje, caso não tenha aula, eu gravo uns vídeos denovo. Que legal cara, eu sempre fui apaixonado por lutas, pelo condicionamento físico que proporcionam, mas nunca tive muita manha. Legal, o A.Augusto do fórum vai competir, acreditoque seja no judô, se não me engano, no sábado. Abraços cara, e segue fime.