Don't Stop Me Now

Pq voce agacha sem peso??

pensei que fosse no auge dele

Tem que ser muito ingenuo para acreditar que ele é natural E você abriu uma enquete, mas não colocou pra gente votar

kkkkkkkkkkkkkkkkk, eu peguei a mussa só porque é barato e tem bastante gordura, mas vou dividir em 100g por ref. Valeu pelo acompanhamento, e segue firme na luta também,

Valeu Tibissa, se nos entregarmos, ficamos sedentários e obesos. O rapaz me entregando eu posto as fotos, espero que ele traga até domingo, pq segunda 6:00 tô indo pra academia. Eu que agradeço pela companhia. Tudo de bom e bons treinos

Valeu pelo incentivo Tibissa. Eu uso essa munhequeira: Ela é muito boa, mas quando eu treinava, em meados de agosto/11, com o aumento progressivo de carga ela começava a ceder, principalmente, no supino. Dessa vez, mandei o serralheiro fazer uns ajustes(quando ele me trazer eu posto as fotos aqui), e com isso, eu conseguirei fazer Agacho Livre e Desenvolvimento(Exercícios que eu não conseguia antes). Vlw e bons treinos pra vc tbm

E Ai Augusto tudo bom??? Tô acompanhando sua luta. Teria como você dar uma separada nas frases quando você escreve? Tá muito confuso e cansativo de ler. Não me leve a mal, mas acho que ficaria melhor se você organizasse isso. Abraços e segue firme e forte na luta.

Em qual champ vc vai ganhar?? [2]

Acompanhando Saint, quando vai ter fotos atualizadas?? @rodízio. Os rodízios aqui em Araraquara são todos com pedaços pequenos, para que os clientes experimentem, praticamente, todos os sabores. E eu prefiro assim. E eu que pensava que comia bem. tsc tsc.

Vocês estão levando em conta a destruição dos neurônios?? A pessoa que usa, constantemente, drogas alucinógenas fica boba, sem noção da realidade.

Iceman, quanto ta suas cargas no Agacho e no Terra????

O Eduardo tá muito bem, pena que não pega nem Top 5, acredito que ele fique em 6º.

Pare de fumar, é o melhor que você faz.

FOTOS: Pag. 1 VIDEOS: Pag. 2 FOTOS ENGENHOCA PARA MÃO ESQUERDA: Pag. 3 COMO SUPINAR!!!: Pag. 7 Boa Noite Galera, tô montando meu diário, porque próxima Segunda-Feira(27/02) vou começar a treinar. Eu tenho uma deficiência na mão esquerda, vide o spoiler abaixo, mas quero ficar monstro, então não posso ficar lamentando, porque a vida passa depressa. 22/02/12 Meu treino será o Stronglift 5x5, graças ao user ICEMAN, que sempre indica esse treino para os principiantes. -------------------------------------------- Minha medidas são: ----------- D E Biceps---32 31,5 Antebraço---27,5 23,5 (Aqui a diferença é gritante, porque eu uso mais a mão direita) Coxa---56 55 Panturra---36 36 Abdomen---84,5 Quadril---99,5 BF----13% -------------------------------------------- Minha dieta será: 3 dias ON e 4 dias OFF (Dicas do LeandroTwin) Dias ON: 3200 kcal (+ 20% TMB) High Carb Dias OFF: 2700 kcal (TMB) High Fat Suples Diários: 1g Vitamina C 1 Cap Complexo B 1 Cap Sentry ON: 12 Ovos: 75g Prot, 63g Fat, 7g Carb = 926 kcal 500g Feijão: 24 g Prot, 64g Carb = 380 kcal 600g Arroz: 12g Prot, 168g Carb = 770 kcal 500 g Batata Doce: 3g Prot, 97g Carb = 385kcal 300g Peito Frango: 96 Prot, 7 Fat = 475 kcal 100 g Aveia: 14g Prot, 65g Carb = 330 kcal Alimento Aleatorio= 100 kcal Total: 210g Prot, 75g Fat, 372g Carb = 3200 kcal OFF: 12 Ovos: 75g Prot, 63g Fat, 7g Carb = 926 kcal 350g Batata Doce: 2g Prot, 65g Carb = 270 kcal 250g Peito Frango: 80g Prot, 6 Fat = 400kcal 30ml Azeite de Oliva: 30g Fat = 265kcal 300g Mussarela: 66g Prot, 67g Fat = 900 kcal Total: 224g Prot, 167g Fat, 78g Carb = 2700 kcal Vou dar uma olhada nos videos do Rippetoe pra começar tinindo. Mandei o serralheiro fazer alguns ajustes no meu suporte para conseguir fazer agacho e desenvolvimento, assim que ele me entregar eu posto as fotos aqui. Abraços, galera.