Don't Stop Me Now

Não roda nessa PC que eu estou. Mas não deve ser melhor que o Kurt Cobain.

Vai ficar muito boa sua academia caseira hein. Sinta-se pressionado a fazer vídeos dos treinos quando estiver tudo pronto tá kkkkkk. Quando eu chegar em casa eu vejo os videos(aqui no trampo dá erro ), mas já vi que você é eclético, toca baixo, guitarra, bateria e canta ainda por cima. Tá sem banda atualmente?? Se cuida fião e segue firme

Valeu AL, procuro deixar-lo bem organizado para ser de facil leitura para todos E bons treinos para você também. Obrigado pelos toques Guitar. Realmente tô me sentindo incomodado com o peso tão leve, acho que vou aumentar um pouco mais no agacho(ao inves de 1kg/cl por 3kg/cl), no Terra(de 2kg/cl para 4kg/cl), e nos outros algo mais suave(de 1kg/cl para 2kg/cl) Gostei dessa dica no Agacho, eu não estava contraindo o gluteo, tava mais preocupado em não curvar a lombar do que subir com o quadril, valeu mesmo cara. No OHP eu vi o video do Rippetoe no Sábado e não vi na véspera, pensei que fosse fazer tudo errado mas pelo visto ficou bom . O Terra é o que eu mais gosto, mas até chegar nas anilhas de 20 vai tempo, não gosto de ter que fazer essa pilha de anilhas para deixar a barra no tamanho ideal, mas fazer o que né, não posso "colocar a carroça na frente dos bois" Valeu pela ajuda, amanhã tem mais treinos Tudo de bom pra ti e bons treinos

Considere incluir Terra e Remada Curvada.

Eu não tive problema nenhum. Fui na Junta Militar 10 meses depois da chamada, falei que não queria me alistar e nem multa eu paguei

Terça-Feira - 28/02/12 - 2º Treino - 1ª Semana Agachamento 5x5 - 2kg/cada lado Desenvolvimento 5x5 - 1kg/cada lado Terra 1x5 - 2kg/cada lado ----------------------------------------- Treino light. Primeira vez no Overhead, acho que não me sai tão mal. Continuo com o probleminha no agacho, tô vendo os videos da área de mobilidade(muito bons por sinal), para que não aconteça mais nada de errado. O que eu mais gostei nessa academia, é que eu posso treinar descalço, a unica que chia é minha esposa, mas eu falo qué é por causa da estabilidade no Agacho, então ela desencana(mas na verdade eu me sinto igual o Arnold kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk) No Terra coloquei as anilhas, que dão apoio para barra ficar no alto, erradas, ficou ruim, mas não acontecerá mais. --------------------------------------------------------- Videos com as execuções embaixo: Agacho. Overhead Terra --------------------------------------------------------- Abraço galera e bons treinos.

Se eu fosse você, eu faria um bulk, depois pensaria em queimar. Segue firme garoto.

Valeu Augusto, meu amor pelos treinos, é algo incontrolavel, me sinto como se eu não tivesse deficiencia nenhuma, baleu pela força Valeu Tibissa, assim que chegar tem fotos na área

Vai me dizer que isso aconteceu com o amigo do seu primo???

Achei interessante Guitar, mas isso não atrapalharia as progressões no caso de um iniciante total(como eu, que tô voltando pra academia depois de um longo período), ou você também acha válido?

Acompanhando aqui tambem Augusto, as cargas estão muito boas, vamo que vamo. Segue firme filhão.

Dieta tá ok. o Pós foi: 250 g de Batata Doce e 4 Ovos. Almoço: 300g Arroz, 250 feijão e 225g Frango. Trouxe pro serviço mais uma tappaware com: 250g Batata e 4 ovos pra comer lá pras 17:00hrs. A noite tem meus videozinhos agachando, desenvolvendo e terrorizando com super cargas. Valeu feras Valeu Kabal, acredito que amanhã o serralheiro me entrega

Acompanhando Kabal Tambem to fazendo SL, mas minhas cargas são humildes, por enquanto. Se voce puder acompanhar meu diario, eu agradeço. Segue firme fiao.

ah Kabal, você acha que tá leve?? Comecei no domingo, com 2 kg totais no agacho, supino e remada uhahuahuahuaauh

Acompanhando tambem Guitar, esse bolo deve ter ficado show. Tá mantendo bem as cargas no cut. Se eu fosse você, eu faria um clean(mais bem clean), para ganhar pouca gordura e crescer lapidado. Abraços e segue firme na luta

Bom dia Galera, vou relatar o treino de domingo e o off de ontem. Domingo - 26/02/12 - 1º Treino - 1ª Semana Agachamento 5x5 - 1kg/cada lado Supino 5x5 - 1kg/cada lado Remada Curvada 5x5 - 1kg/cada lado ------------------------------------------- Treino muito leve, para pegar o ritmo e aprender a execução. No agacho assim que eu passo dos 90º minhas costas dão uma pequena curvada, tenho que melhorar isso. Fiz a remada na frente do espelho e fiquei meio torto, acho que não estou fazendo certo. Quinta-Feira, eu gravo a minha execução para vocês verem. Dieta foi 100%, mas não consigo comer 1kg de batata, não vai nem a pau, então vou dobrar o arroz e feijão e diminuir pela metade a batata. Minha esposa fez Sobrecoxa assada, não resisti e mandei pra dentro. ------------------------------------------------ 27/02/2012 - Segunda - OFF Dieta tranquilíssima e 100%, a mussarela que comprei é divina, ela simplesmente anula o gosto do ovo(não gosto dele cozido, mas tô comendo) e tem uma química ótima com o frango. Trabalhei, preparei o rango de terça e joguei 1 horinha de futebol no fim do dia, tava simplesmente moído. ---------------------------------------------------------- A noite eu relato o treino de hoje(gravei uns videos com as execuções para vocês opinarem) Até mais galera

Opa, treinei ontem moçada, a noite eu relato como foi, abraços

denovo cara? para com isso?

(2) Ele ressuscitou uns 20 topicos, só pra falar abobrinha, já ta dando raiva

Vou abrir seus olhos com este topico do user MArc01, que fala sobre Doping nos Esportes: LINK AQUI

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