Don't Stop Me Now

baixa pelo atube ou vdownloader

Por favor cara, leia os posts anteriores antes de defecar pela boca.

(5) Eu vejo todo dia, em off, mas acompanho, você é uma inspiração pra mim Out, continua postando aew.

Se você não confia: Termina com ela independente da viagem. Pelo andar da carruagem, ela vai perceber que você é inseguro demais e terminará com você.

Bora secar essa graxa, cara. Com dedicação você consegue.

Saiu o resultado para o INSS. Fiz para APS-Ribeirão Preto. Tinha uma vaguinha só pra PNE. Fiquei em 8º. Nem fui chamado para exame. Mas a vida não é feita só de sucessos né. Mais pra frente vou prestar da Receita Fedral, nivel médio. Vamos que vamos.

Acompanhando aqui Aless. Tenho o mesmo problema passou da paralela, a lombar arredonda, vou começar hoje as MWods.

Acompanhando aqui.

monte uma dieta primeiro, e pesquise bastante.

Fala Saint, blz??? Sua TMB tá em quanto???? Só de abrir minha tappaware com ovo, minha barriga já estufa sozinha(ainda mais, quando está acompanhada de sua maravilhosa amiga de estufamento "a batata doce". kkkkkkkkkkkkk.

*Para vocês que estão preocupados* Diga que vai começar a treinar em outra academia, que esses "amigos que só querem seu bem" não mais torrarão suas paciências. Se eles estão preocupados porque se você se lesionar, eles que pagam o pato, que eles fiquem acompanhando seu treino(será ótimo, porque se algo der errado eles seguram a barra). Ainda bem que eu treino na parte de baixo da academia. Imagina se eles veem um Deficiente agachando ou Deadliftando...... Chamam o BOPE.

Fala Filenga, tudo bom???? Você sente algum incomodo fazendo o Agacho low-bar??? Tô teperguntando porque achei muito melhor porque facilita também a adução das escápulas. Já tá pensando em acabar o SL? Segue firme e fica com Deus.

Segunda-Feira - 05/03/12 - 4º Treino - 2ª Semana Agachamento 5x5 - 8 kg(4kg/cada lado) OHP 5x5 - 4kg(2kg/cada lado) Deadlift 5x5 - 8kg(4kg/cada lado) -------------------------------------------- Agacho 100%, fazem 2 dias que eu não uso as Mobilities(e tão fazendo falta), vou reservar um tempo para elas, porque minha lombar ainda arredonda depois dos 90º. OHP tá cada vez mais gostoso de fazer, quero que passe as semanas para ficar mais pesado , sinto até os peitos trabalhando, muito fera. Exercício Completo. Coloquei os Steps para fazer o Terra. Resultado???? A barra ficou maior que o recomendado, então coloquei duas anilhas de 15kg de cada lado para dar suporte para ela. O treino foi bom, apesar que ainda tá muito leve (Daqui a 4 meses vou levantar 200kg ). Dieta ok. A noite joguei futebol, busquei minha esposa, assistimos um DVD das Testemunhas de Jeová e dormirmos. Amanhã tem mais treino com Supino . Até mais pessoal.

Rafael seja bem vindo ao mundo do SL. No começo,, parece que você foi na academia só perder tempo, mas quando você estiver Agachando com 100kg, tudo muda para melhor. Acompanhando aqui.

Kabal, OHP é uma delicida de fazer, da ultima vez que eu treinava , fazia sentado, era um saco, mas agora tô curtindo muito, depois voce me fala o que vc achou. É muito bom Bom Treino fião. Volta moído hein

200 kg no Deadlift!!!!!! Não consigo ver nesse PC o vídeo, mas verei em casa. Daqui 4 meses a gente conversa(vou chegar lá antes hein) já tô fazendo com 8kg totais. uhahuahuauhahuauahu Quero ver o video dessa façanha em SG.

Acompanhando moça, sua determinação me emociona e motiva mais. Segue firme na luta, sem suor não há resultados. Segue firme e forte na luta.

O meu top 5 é esse. Agacho, Terra(se eu continuar tendo que colocar anilhas debaixo da barra vai perder para OHP), OHP, Supino e Remada. SL é muito tesão. Tô gostando bastante.

Falou o que já foi falado.

Me deu vontade de sorvete de napolitano, cara. Acompanhando aqui, segue firme até não aguentar mais.

Segue firme Kabal, só no agacho tá complicado para aumentar as cargas?? Progressão é o que há.

Sábado - 03/03/12 - 3º Treino - 1ª Semana Agachamento 5x5 - 3kg/cada lado Supino 5x5 - 2kg/cada lado Remada 5x5 - 2kg/cada lado ---------------------------------------------------- Treino bom, com dores musculares tardias no peito e no antebraço, tive que pagar a diaria em outra academia, porque a minha não abre no Sábado . Ainda tá leve o peso, mas tô prestando bastante atenção na execução, tá show. Agacho com adução das escapulas e low-bar é mais gostoso, melhor que high-bar. Dieta Ok, 100%. Depois eu posto o treino de hoje, com OHP ganhando pontos comigo

PECK PECK PECK PECK PECK PECK PECK PECK