Cigarro

Muito obrigado pela resposta, me ajudou bastante. Eu peguei o seguinte treino no portal Hipertrofia.org: Eu vou pretendo utilizar esse treino, pelo menos no inicio, para intercalar musculação e aerobise. Eu fiz uma boa escolha?

Que noobice a minha. Como eu disse já marquei uma nutricionista, com certeza ela vai me passar uma dieta (que eu vou seguir a risca). Supondo que eu resolva fazer os dois, eu teria resultados mais rápidos? Ou a aerobise iria atrapalhar o desenvolvimento muscular?

Saudações Galera, eu estou com algumas duvidas. Sim, com certeza alguém já teve essas duvidas antes e abriu algum tópico fazendo as mesmas perguntas. Mas antes de ser apedrejado eu digo em minha defesa que eu não soube pesquisar os termos certos e fiquei perdido em meio a tanto conteúdo. Eis a minha condição; 19 anos, 1,69m, 74kg, totalmente desleixado com a minha alimentação e sem o habito da pratica de desportos. Eu resolvi mudar, já marquei uma consulta com uma nutricionista, cortei doces, refrigerante, biscoitos e outras porqueiras por conta própria. Pretendo começar a praticar exercícios aeróbicos e musculação muito em breve, porém com a vontade de praticar exercícios vieram as dúvidas. O seguinte: Como estou acima do peso é obvio que eu vou ter que fazer aeróbicos pra voltar ao meu peso ideal. Mas eu li em um artigo que quanto mais músculos mais calorias eu vou gastar. Para um iniciante, sedentário, é indicado começar as atividades físicas praticando musculação e aeróbicos? Ou eu teria melhores resultados começando somente com os aeróbicos, me adaptando, obtendo os resultados desejados e somente depois começando a musculação? A outra duvida é sobre o treino de musculação, e a pratica das dicas dependem da resposta da primeira pergunta. Qual seria o treino mais indicado pra quem quer perder peso? Por quanto tempo eu devo manter esse treino? Já deixo meu muitíssimo obrigado e peço mais um favorzinho. Será que vocês podem postar alguns tópicos, artigos e links que vocês consideram relevantes e com conteúdo confiável a respeito da musculação?